体质差的女人,不管有钱没钱,秋天多吃八道菜,增强身体抵抗力排骨莲藕鸡肉山药丝瓜腐竹红枣胡萝卜十大硬菜

准备食材:牛肉,腐竹,姜丝,葱段,葱丝,白芝麻。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、腐竹浸泡,泡发后沥干水分,切成小段放入碗中,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

3、腐竹牛肉蒸熟后,取出来撒上白芝麻和葱丝点缀,即可端上桌开吃。

二、莲藕排骨汤

准备食材:排骨,莲藕,姜片。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、将排骨、莲藕和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后,加入适量的食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

三、黑豆山药乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黑豆,山药,红枣,姜片。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来清洗干净浮沫。

2、黑豆清洗干净,先浸泡一个小时。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。红枣清洗干净,去核备用。

3、将乌鸡、黑豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

四、黑木耳炒鸡肉

准备食材:鸡肉,黑木耳,姜片,干辣椒,蒜片,蒜苗。

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来清洗干净。黑木耳浸泡,泡发后沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入鸡肉翻炒一会儿,炒至表面金黄,再放入料酒、姜片、干辣椒和蒜片炒香,然后放入生抽、蚝油、老抽调味,翻炒均匀。

4、煮好后,开大火翻炒收汁,撒上蒜苗翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

五、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果,山药,胡萝卜,排骨,红枣,姜片。

1、苹果表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块,去核备用。山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

六、黄芪党参乌鸡汤

准备食材:乌鸡,黄芪,党参,红枣,姜片。

1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将乌鸡捞起来,用温水清洗干净。

2、将乌鸡、汤料都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

七、丝瓜鸡蛋豆腐汤

准备食材:丝瓜,鸡蛋,嫩豆腐,姜丝。

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块备用。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,盛出来切成小块。

3、再次起锅烧油,油热后放入HttP://WwW.xue24.CoM丝瓜翻炒,炒至变色后放入清水煮开。

4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟,接着再放入煎蛋煮两分钟。煮熟后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

八、莲藕板栗猪骨汤

准备食材:猪骨,莲藕,板栗,胡萝卜,红枣,葱花,姜片。

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳,洗净备用。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成滚刀块。

3、将猪骨、莲藕、板栗、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

THE END
1.秋季养生肺为先,两道秋季养肺食谱分享秋天是养肺的最佳季节,因此我们可以通过合理的饮食来增强养肺效果,而土豆正是一个不错的选择。根据中医理论,为了调补肺脏,我们可以选择食用一些具有酸味的食材,而土豆属于脾胃经,而脾脏被称为肺脏的母脏,因此在秋天食用土豆有助于养肺。以下是两道简单的秋季养肺食谱: https://news.jusekeji.com/yangsheng/yinshi/683.html
2.秋季养生食谱秋季养生食谱 资源ID:9848167资源大小:1.22MB全文页数:45页 资源格式:DOC下载积分:20积分 扫码快捷下载 会员登录下载 微信登录下载 三方登录下载: 点击刷新 手机扫码下载 请使用微信 或支付宝 扫码支付 ? 扫码支付后即可登录、下载文档,同时代表您同意《人人文库网用户协议》https://www.renrendoc.com/d-9848167.html
3.秋季养生减肥瘦身菜谱养生导读:秋季到啦,估计不少女性又陷入减肥瘦身的苦恼中,现在给大家介绍两种减肥瘦身的食谱,一个是脆嫩爽口的冬瓜拌西红柿,一个是清脆可口的三拌炒芦荟,美味佳肴也能帮你轻松减肥! 一、冬瓜拌西红柿的做法: 主料:番茄(200克) 冬瓜(100克)黄瓜(100克)。 https://www.kymyjqw.com/articl/show-22578.html
4.秋季养生药膳食谱秋季养生药膳食谱 一、养生粥 (1)芝麻花生猪肝山楂粥 材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。做法:将花生去壳,同芝麻放入陶器罐内,注入清水,先煮1小时;花生熟后,放入洗净的粳米煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5分钟10分钟,即可食用。功效:和胃补脾,润养肺燥,还具有促进消化的效果。http://qgkf.net/health/832.html
5.秋季食谱大全及做法秋季养生食谱大全秋季养生菜谱→MAIGOO知识【秋季食谱大全及做法】秋季养生食谱大全 秋季养生菜谱 摘要:秋季宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食https://www.maigoo.com/goomai/166258.html
6.养生美食菜谱大全权威文章越来越多的人注重养生保健,其实养生保健也是一种对身体有益的行为,只要养生保健选择正确的方法。日常饮食的时候注重搭配之道,就可以达到非常不错的养生保健功效。并且生活中许多食物都可以对人体起到养生作用,所以对于追求养生保健的人来说,一定要学习到一些养生保健的食谱。 https://www.cndzys.com/shenghuoyangsheng/changshi/1803923.html
7.秋季养生食谱大全秋季养生菜谱7、红枣花生山药粥 材料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。 做法:山药洗净去皮切块,花生、红枣洗净。加水适量,先把山药、花生、红枣煮开,然后把大米放进去,用勺子搅拌一下,防止粘锅。煮10来分钟就好了。 功效:红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气,还可以https://www.51test.net/show/7653856.html
8.春夏秋冬四季养生食谱大全春季是养肝健脾的时节;夏季是保肝护肝的时节;秋季是滋阴润肺的时节;冬季是益气滋肾的时节!下面小编为您收集整理了春夏秋冬四季养生食谱,欢迎阅读! 春夏秋冬四季养生食谱1 01春季是养肝健脾的时节 可以用的药补的药材有天麻、米仁、党参、淮山、白芍、石斛、燕窝、蛤士蟆、绞股兰、野菊花等; https://mip.jy135.com/jiankang/204810.html
9.“秋吃白,病不来”,秋季“养肺黄金期”,多吃白色食物,养生食谱做法:将鲜百合用清水泡一夜,取生熟枣仁水煎取汁,纳入百合煮熟,连汤食下。这道食谱可以安神,特别是对于秋季天气干燥有改善的作用,而且也可以安神。 除了食补之外,日常生活中养肺还需要注意哪些呢? 1.多喝水 秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度https://www.bjcc.gov.cn/article/600344119.html