秋季是个养生的好时节，合理的饮食对身体健康至关重要。下面为您介绍十款适合秋季食用的食疗养生食谱，让您在秋季更加健康。
食材：银耳、莲子、冰糖。
做法：将银耳提前泡软，和莲子一起炖煮，加入适量冰糖调味。此汤有益于润肺养阴，适合秋季干燥。
食材：枸杞子、红枣。
做法：将枸杞子、红枣放入茶杯，冲泡开水，盖盖焖5分钟。该茶有滋阴养血的功效，适合气血不足的人群。
食材：红糖、姜。
做法：将红糖煮化，加入切片姜块，煮至姜味溢出即可。此茶有活血化瘀的作用，适合女性朋友冬季经期饮用。
食材：菊花、蜜枣。
做法：将菊花、蜜枣冲泡开水，焖至味道溢出。此茶清热解暑，适合秋天气温较高时饮用。
食材：红枣、山药、糯米。
做法：将糯米、山药、红枣一起煮粥。此粥营养丰富，有益脾胃，是秋季的暖胃圣品。
食材：香菇、鸡肉、红枣。
做法：将香菇、鸡肉、红枣一起炖煮，调入盐和胡椒粉调味。此汤有益气生津，适合秋季气虚体质者食用。
食材：山药、红枣、糯米。
做法：将山药、红枣、糯米煮成粥。此粥有益脾胃，是秋季滋润的首选。
食材：核桃、莲子、糯米。
做法：将核桃、莲子、糯米一起煮成粥。此粥有补脑的功效，适合秋季工作繁重者食用。
食材：海带、排骨、红枣。
做法：将海带、排骨、红枣一起炖煮，加入少许盐调味。此汤有益甲状腺，适合容易疲劳的人群。
食材：梨、蜂蜜。
做法：将梨榨汁，加入适量蜂蜜调味。此汁润肺止咳，适合秋季容易感冒的人群。
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