1、可以祛湿气的食材在夏季容易湿气加重,湿气侵入体内,对人体健康的危害是非常大的,那吃什么能祛湿气呢?平时多注意饮食有助于祛湿气,下面带你一一了解!可以祛湿气的食材1、惹米惹米的去湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将惹米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。2、红豆红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和惹米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。3、冬瓜冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂去湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭
2、惹米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。4、芹菜芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。5、辣椒、葱姜蒜在去除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,去湿比较有效,但是在夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。祛湿气的食谱菜单1、白扁豆龙骨汤食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量。做法:白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生
3、姜切片,葱洗净后切葱节备用;猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉;将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,有补脾胃,和中化湿,消暑解毒的功效,主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脱腹胀痛、赤白带下等病。2、赤小豆鲫鱼汤食材:鲫鱼1条,赤小豆150克,生姜1块,大蒜2瓣,香菜1根,食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。做法:赤小豆洗净,提前一晚浸泡,鲫鱼宰杀洗净后在鱼身