茯苓怎么吃祛湿，茯苓去湿气的食疗方

茯苓是一种药食两用的中药，其具有多种保健作用，很多人都喜欢用茯苓来制作药膳。茯苓本身有一定的祛湿效果，那么茯苓怎么吃祛湿效果好呢下面介绍茯苓去湿气的食疗方。

1、合理配伍

茯苓是一种中药，对于湿气较重的人来说，在中医指导下辨证论治，然后合理搭配其它的中药，组成适合个人病情的方剂，可以取得较好的治疗效果。比如由茯苓、白扁豆、白术、甘草等中药组成的参苓白术散，可以改善脾胃气虚引起的湿气重。

2、八珍糕

八珍糕的基础组成是茯苓、白扁豆、莲子肉、薏米、怀山药、芡实，再添加党参和白术，一起打成粉，然后用面粉揉面，蒸糕食用。八珍糕适合脾胃虚弱、肾精不足的人，可以改善脾胃气虚引起的湿气重，也有助于健脾补肾、增强体质。八珍糕中有较多的中药，不要自行随意服用，食用前建议先咨询中医。

3、茯苓粥

日常可以用茯苓来煮粥，适当搭配山药、莲子、芡实、小米、薏米等食材，可以补益脾胃，改善脾胃虚弱引起的湿气重。此外，也可以将茯苓磨成粉，然后用来泡水，每日适量饮用，也是有助于去除湿气的。

结语：茯苓怎么吃祛湿，日常可以用来泡水、煮粥或煲汤等。还可以将茯苓、山药、莲子等食材磨成粉，然后蒸糕食用。如果湿气较重，建议在中医指导下合理配伍，组成适合个人病情的中药方剂。

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