有句话是这么说的，“千寒易除，一湿难去”，我们体内所滞留的“湿气”在中医调治中可以说是比较困难的。我看了楼下小伙伴对湿气是什么怎么形成的有了详细的讲解，那么小编就和大家聊聊如何祛湿的问题～
祛湿有很多种方法，下面小编就和大家聊聊～
1、食疗
薏仁茶，做起来非常的方便。选取适量的薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实等，放入开水中冲泡几分钟即可饮用，简单易做，办公室里可以常备一些，每天一杯，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选哦～
在家也可以尝试煮一些祛湿粥，原材料有赤小豆、薏苡仁、木棉花、芡实等，具体用量可以详细咨询下中医。
2、运动
运动可以缓解压力，排除体内垃圾，促进身体器官运作，加速体内湿气向外排出。跑步、快走、游泳、瑜珈等运动，都有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、拔罐
这个大家应该都比较清楚吧，拔罐是中医治疗疾病里一种常见方式，这种方式可以驱寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
4、注意饮食
体内环境湿才是根本原因。中医里认为脾胃主湿，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，冷饮等寒性较强的食物。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，烟酒也容易助长体内湿气，最好少碰为妙。
5、远离潮湿的环境
平时最好减少暴露在潮湿环境中。比如不要直接睡地板，野外露营要准备防潮垫。地下湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；下雨天减少外出，如果淋雨一定要及时冲澡，换上干净的衣服，不要穿潮湿未干的衣服，减少湿气的侵入～
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