在生活中有很多人都有气血虚、湿气较重的症状，这会对健康造成很多不利的影响，而且容易诱发多种疾病，那么祛湿补气血的汤有哪些？除湿补气血双虚食疗有哪些？有很多食物都具有补气养血、祛湿的功效，下面就来详细了解具体内容吧。
1、红枣山药汤
材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白砂糖。
做法：将红枣洗净、泡软，山药去皮后切成小块，一起放入锅中，煮至软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖。待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：山药味甘、性平，气阴两补，补气而不上火，补阴而不助湿。红枣补血益气，两者搭配具有益肾气、健脾祛湿的功效。
2、薏仁芡实汤
材料：薏仁50克、芡实50克、红糖。
做法：薏仁洗净、泡发。将薏仁、芡实放入锅中，加清水煮30分钟。再加入红糖调味即可。
功效：薏仁味甘、性微寒，具有健脾补肺、祛湿化痰的功效。芡实益肾固精，两者同食可补脾胃、益气血。
3、红豆红枣汤
材料：红枣10个，红小豆50克，龙眼干10个，红糖适量。
做法：龙眼去皮，红豆和红枣清洗净，砂锅内放适量清水，放入红小豆、红枣和龙眼干，炖至红豆软烂，再加入红糖，小火慢炖一会即可。
功效：红豆健脾止泻、利水消肿。红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效。食用红豆红枣汤有很好的祛湿、补气血功效。
4、土茯苓赤小豆煲鲫鱼
材料：鲜土茯苓400克、赤小豆80克、鲫鱼1条、猪瘦肉50克、生姜3片。
做法：赤小豆浸泡3小时。将猪瘦肉、鲜土茯苓、生姜洗净、切片。将鲫鱼洗净沥干水。锅内加适量油烧热，将鲫鱼入锅两面煎黄，铲起，用一纱布袋装起扎紧。将所有食材一起倒入煲内，加入清水2000毫升，大火滚后改小火煲约1个半小时，加适量盐调味即可食用。
功效：土茯苓清热、祛湿，赤小豆利水除湿，鲫鱼和中补虚，三者同食具有补中生气、除湿利水的功效。
5、薏仁莲子乌鸡汤
材料：乌鸡半只、薏米50克、莲子50克、生姜
做法：乌鸡洗净，去头和脚，切块，过沸水沥干备用。薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟，莲子剥开，去除莲心。锅内加清水适量，放入乌鸡和姜片，大火煮沸，改小火炖煮10分钟。倒入薏米和莲子，加盖以小火煮60分钟。最后加盐调味即可。
功效：莲子清心祛热，薏仁利尿消肿，乌鸡益气补血、滋补肝肾。食用薏仁莲子乌鸡汤有很好的祛湿、补气血功效。
湿气太重应该怎么办呢，特别是有的南方地区，夏季是一个湿漉漉的季节，这样的气候真的是让人很难受，而且还会导致一些疾病的发生，比如说体内的毒素排不出，就会出现烦躁啊或者是内分泌失调的情况哦，那么如何排毒的呢，下面的这些具有清热燥湿的食谱你可以试试，效果很不错。
一、薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
二、冬瓜薏米鸭汤
材料：老鸭半只，薏米1把，冬瓜两斤，姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱各适量。
做法：
1、老鸭去头、脚和屁股，清洗干净，去掉多余的油脂，剁成大块。
2、姜切片，冬瓜去皮切大块，薏米洗净提前浸泡备用。
3、炒锅内不放油，将鸭块放入，加两三片姜一起，翻炒，炒到鸭肉变色时，加入少许料酒，继续翻炒到鸭块收缩，往外冒油。
4、将炒好的鸭块转入砂锅，加入剩余的姜片，放入足量开水及泡好的薏米，烧开，再转小火炖1小时。
5、在汤锅中加入冬瓜和少许盐，中火再炖20分钟即可，撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去湿、美白消肿之功，鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效，将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓，不仅有清热解毒、消暑祛湿之效，还有减肥消脂、美白祛痘的作用，很适合MM们夏天常饮，以达到美白养颜的目的。冬瓜具有解暑的作用，和薏米一起吃，可以有排毒健脾胃的功效哦，对于去湿气美容消肿有好处，同时也可以有提高免疫力的功效和作用。
清热燥湿的一些食谱，介绍了一些食疗的方方，这些养生的反复可以有保健的作用，大家可以利用到生活中去哦，可以有清热解毒祛湿的作用，对于去除火气有好处，还可以提高免疫力，这样的食谱你还在等什么呢。