很多人由于生活习惯不当，就很容易导致体内湿气太重，对健康会造成很多不利影响，因此在生活中要做好祛湿护理，有很多汤具有祛湿的效果，那么祛湿汤的做法大全有哪些去湿汤用什么材料煲汤的做法有很多，下面就来详细了解祛湿汤的做法吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，小米有健脾养胃的功效，两者搭配，可提供丰富的蛋白质及B族维生素，去湿利水的效果也更好。
2、薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁健脾去湿，猪肚补虚损，红枣益气血。三者搭配有很好的补益去湿功效。
3、薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿效果，淮山补益健脾，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，有很好的补益、健脾去湿功效。
4、白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术补气健脾、燥湿利水，陈皮理气调中、去湿化痰功效，猪肚补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
5、黄瓜苹果橙汁
材料：黄瓜、苹果、橙子各80克，柠檬30克，蜂蜜适量。
做法：黄瓜、苹果洗净，切块;橙子、柠檬去皮、去核、切块。将食材倒入榨汁机中，加清水适量，打成汁，加入蜂蜜调味即可。
功效：黄瓜苹果橙汁有很好的清热利水、生津止渴，解毒去湿的功效。可用于湿热黄疸、小便不利的辅疗。
6、黑豆薏仁核桃糊
材料：黑米、薏仁、核桃仁各30克，黑豆20克。
做法：将黑米、薏仁、黑豆提前洗净、泡发，核桃仁洗净。将食材一同倒入豆浆机中，加清水适量，煮成米糊即可。
功效：薏仁清热利水、健脾去湿，与黑米、黑豆、核桃仁搭配，有很好的补肾健脑、增强体质的功效。
7、祛湿方法
1、食疗法快速祛湿
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
3、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
4、中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。
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三款食疗去湿热效果好，大家都知道食疗的效果是非常不错的。特别是对于一些需要调理的疾病，比如说去湿热，用食疗的方法是再合适不过的了。
2015-12-10
从医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。又如不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之用，鹿茸可补肾强筋健骨。
2016-10-24
脸上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉压抑，容易急躁发怒。这一切都说明，您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原则，从湿热两字入手，清热理湿，形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物，比如酒、甜的油腻的东西。
2016-11-16
夏季天气热，不想喝些养生汤，其实这样的相法错了，它有一定药食用效果，例如多雨季节的夏季，可以做些祛湿养生汤，湿气太大，身体会出现多种不适，那么我们应该吃些什么好呢小编为大家推荐几款养生汤，让你吃出健康。
2016-12-14
湿气重主要是人体受到了邪湿的侵袭，特别是在夏秋换季的时节容易出现。湿气重，造成人体脾虚，就会出现肢体麻木困重等症状。人的身体上有两个重要穴位对于祛湿非常有效果，你也来试试吧。
2017-01-01
春季宜祛湿，中医专家指出想用汤水除湿者，需先分清致病的原因及症型再做定夺，以免不对症更适得其反。
2017-03-27
夏日那是人体湿气很重的季节，如何做好去湿饮食的保健很关键，哪些饮食可以帮助你呢？以下推荐五款汤品值得学习！炎热的夏季是到来，当然也是带来人体一些问题的出现，特别是湿气很重，因此夏季调理的一方面是要看重祛湿！汤品是不错的选择，说到煲汤，广东人特讲究，因此小编推荐五款汤品，让你夏天“不湿”！
2017-05-05
人体的湿气过重的话，会导致人体不适，长期如此让人萎靡不振，甚至是频繁失眠，为此一定想办法解决湿气重的问题。以下为大家介绍了几款祛湿的食谱，大家不妨都来看一看吧。如今处于雨水季节，容易增加体内湿气，体内湿气重会引发一系列的疾病，如感冒、没精力、失眠等症状。尤其是在南方湿气比较严重，所以要注意去湿气。那么问题来了湿气重怎么祛湿呢？接下来为大家介绍几款有助祛湿的食谱，供大家参考。
在中医中有提及湿气，基本上每个人都存在，但是一旦体内湿气过多就可能引起消化功能不佳、腹胀以及其他的肌肤问题出现，造成困扰是不可避免的。而面对湿气，想办法去除是有必要的，那么，用什么去湿气效果好
2020-03-31
在我国的南方，大雨小雨下个不停，空气中的湿气会变得比较重，人们就会感觉非常的疲劳，这有可能是因为身体的湿气过重引起的，这个时候可以吃一些祛湿的食物来去除身上的湿气，有些人会使用祛湿汤，那么一起来看看八款最去湿气的祛湿汤是什么
2022-04-28
辣木籽是来自印度的纯天然食物，有着丰富的营养功效，使得它备受人们推崇。那么辣木籽有没有副作用？辣木籽的副作用又是什么呢？