想要有效保养身体，在生活中可以适当吃坚果。坚果有多种类型，其中推荐的就是核桃，每天吃上两三个，能获取丰富的蛋白质，蛋白质作为生命活动物质基础，不能缺乏。核桃可以提供植物蛋白，有利于体质增强，同时获取微量元素、维生素、氨基酸以及矿物质。当然，核桃含有不饱和脂肪酸，这种物质的获取可以养护血管，同时辅助调节血脂，才能让身体的血液循环保持良好。
2、苹果
能多吃苹果这种健康的水果，能提供丰富养物质，收获的好处颇多，不单纯帮助减肥，润肠通便，还能增强抵抗力。一般苹果连外表皮一起吃，可以提供膳食纤维，这种物质获取可以增加饱腹感，减少精细类食物摄入，从而管理好自己的身材，当然，膳食纤维提供还能促进肠道蠕动，加速粪便排泄，解决部分人的便秘问题，有的人轻微腹泻，吃苹果也有调节作用。除此之外，苹果营养全面，性质温和，大多数人都可以吃，维生素获取可以增强免疫功能。
3、西红柿
建议在生活中适当吃西红柿，这种健康的蔬菜可塑性强，可以直接吃，也能搭配其他食物，不仅提供抗氧化物质维生素C、维生素E、番茄红素，还能获取膳食纤维，多种微量元素，矿物质等，在美容养颜、抗衰老、增强抵抗力等方面都有作用。当然，西红柿相比其他食物来说热量低，多吃也不会肥胖，适合用来养生。
4、苦瓜
懂得养生的人平时会适当吃苦瓜，由于苦瓜有苦味，很多人不喜欢吃，但是苦瓜的全身都是宝，通过吃苦瓜可以获取苦瓜皂苷，这种物质的作用是辅助调节血糖，对于那些血糖不稳定的人来说有改善作用，身体各项指标稳定，健康才有保障。另外，苦瓜有清热降火的功效，在炎热的夏季吃苦瓜还可以消暑解渴，里面多种维生素的获取可以起到良好抗氧化功效，同时增强抵抗力，作为优质蔬菜同样可以适量吃。
曾科学主任医师针灸..
王继勇主任医师胸心..
黄汉超主任医师内科
孙升云主任医师中医..
付志强副主任医师肝胆..
谭妙莲副主任医师疾病..
连云港市妇幼保健院始建于1986年，是一所三级甲等妇幼保健院。
科室：新生儿科产科更多
江苏省妇幼保健院是一所以妇、产、助孕生殖、儿科、乳腺为专业特色的综合性现代化医疗....
科室：更多
科室：心血管内科内分泌科更多
佛山妇幼保健院始建于1950年8月，前身为"广东省妇幼保健院佛山分院"，1991....
科室：儿科产科更多
广州市第八人民医院广州市第八人民医院始建1921年，是一所以传染病防治及肝病综合....
全国百佳医院——湖南省肿瘤医院是所集医疗、科研、防治为一体的三级甲等肿瘤专科医院....
科室：妇瘤五科妇瘤二科更多
克拉玛依市中心医院是一所集医、教、研、防为一体的综合性三级甲等医院。该院创建于1....
南方中西医结合医院隶属于南方医科大学(第一军医大学)，是学校2005年规划的重点....
科室：风湿病科皮肤科更多
重庆大学附属肿瘤医院、重庆市肿瘤研究所、重庆市肿瘤医院、重庆市癌症中心是集医疗、....
上海皮肤病医院创建于1945年，是上海市皮肤病性病医疗权威机构、卫生部化妆品皮肤....
营养科
佛山市妇幼保健院
宁夏医科大学总医院
儿童营养与喂养科
连云港市妇幼保健院
上海交通大学医学院附...
营养中心
上海儿童医学中心
临床营养科
宜昌市第一人民医院
心血管内科
浙江医院
中山市小榄人民医院
腹部肿瘤外科一病区
江西省肿瘤医院
胃十二指肠胰腺外科
湖南省肿瘤医院
普通内科
广州市第八人民医院嘉...
心内科
天津市胸科医院
功效主治：补肾益脾，强健腰膝。用于脾肾虚弱，腰膝酸软，年老体虚，精...
功效主治：
功效主治：温阳散寒，益气健脾。适用于心脾两虚、阳气不足所致的失眠，...
春季是万物复苏的季节，在这个季节人体应当顺应春季的...
随着现代社会的发展，很多人都处于焦虑和亚健康的状态...
具有养生效果的食品是比较多的，比如说常见的像是山药...
要养成健康饮食的良好习惯，平时主要就是尽量做到饮食...
化痰止咳的食物养生方法如下：第一，白萝卜蜂蜜汤...
A：健康养生的食谱有很多，但是一定要根据个人的体质进行选择，比如气虚的患者平时可...
A：日常饮食中食物搭配不当，会损害食物的本身营养成份，引起身体不适，严重者会引起...
A：养生食品大全如下：蘑菇汤可以提高免疫功能，骨头汤含有延长寿命的胶体物质，酸奶...
A：养生食疗的方法，这个是比较多的，想要做一些养生食疗，那么建议可以先下载一个专...
A：秋季减肥养生的食谱，总的原则要做到食物的多样化，要营养全面均衡，荤素搭配好不...
体重指数，即身体质量指数（BMI），又称为体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算
维生素D是脂溶性维生素，其中最重要的是维生素D2及维生素D3。维生素D的主要功能是提高体内的钙磷水平
视黄醇结合蛋白（rdtinal-bindingprotein，RBP）主要由肝脏细胞合成。可用于
骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD)，是反映骨骼强度的主要指标，可评价人体健康状况。该项检查主要使用
血清镁又称血清镁检查，属于血液生化检查中的一种，通过该项检查能了解体内血清中镁离子的浓度。镁是人体内
现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使....
正确保养身体的人会先从饮食入手，选择平价且有养生功效的食物获取丰富的营养，这样脾胃功能增强，运化水湿....
一般情况下，上了年纪的人应该更注重饮食问题，饮食不合理通常会让疾病的患病率增高，因此在养护身体过程中....
出现了贫血表现会因为人体外周血红细胞容量减少，低于正常标准而引发各种不良症状，红细胞数量不足携氧能力....