上海又一轮大降温了，接下来的日子一天比一天冷，
而且还一直下雨，浑身都冷冷的，
这个时候我都会喝杯热热的豆浆，喝完整个人都会暖暖哒，
刚还秋冬正是喝豆浆的季节，
今天就来教你们做一周7款养生豆浆吖，
只要搭配不同的食材，普通的豆浆也能变得营养又好喝哦！！
豆类里面还含有丰富的大豆卵磷脂，
不仅对皮肤好，还养胃养气血哦，
每一款的功效都写在里面啦，能量满满天天都能换着喝，
呐，豆浆的全攻略都教你们啦，宝子们快收好吖！
南瓜小米豆浆
[食材]
30g黄豆20g小米60g南瓜
3颗红枣15g核桃仁20g黄冰糖
400ml清水
豆浆机里倒30g黄豆、20g小米，60g南瓜去皮切块，3颗红枣去核、15g核桃仁切小倒进去。
再加20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯子里。（小米南瓜都是养胃哒，胃不舒服的时候可以多喝哦~）
南瓜小米豆浆get，开喝吧~（有健脾养胃、润肺益气的功效哦~）
奶香玉米豆浆
15g黄豆半根甜玉米15g核桃仁
20g黄冰糖400ml牛奶
豆浆机里倒15g黄豆、半根甜玉米切粒。
15g核桃仁切碎倒进去，继续加20g黄冰糖、400ml牛奶。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯子里。（玉米有丰富的膳食纤维，帮助肠道做运动）
奶香玉米豆浆get，开喝吧~（有润肠排毒、调中开胃的功效哦~）
紫薯银耳豆浆
60g紫薯30g黄豆6g泡发
10个杏仁20g黄冰糖400ml清水
紫薯去皮切块。
豆浆机里倒入60g紫薯、30g黄豆、6g泡发的银耳、10个杏仁、20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯子里。（紫薯富含花青素、银耳润燥养颜，秋冬觉得干燥可以多喝哦~
紫薯银耳豆浆get，开喝吧~（有滋阴润肺、排毒养颜的功效哦~）
山药莲子豆浆
20g莲子60g山药20g黄豆
10g糯米10g红枣20g黄冰糖
20g莲子提前一晚用清水浸泡。
60g山药去皮切块，倒进豆浆机里，继续倒入泡好的莲子、20g黄豆、10g糯米、10g红枣、20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯里。（味道和功效都和美龄粥一样，多喝气色好哦）
山药莲子豆浆get，开喝吧~（有润泽肌肤、养心安神的功效哦）
桂圆红枣豆浆
5颗红枣10g桂圆肉15g黄豆
20g红豆15g花生20g黄冰糖
5颗红枣、10g桂圆肉切小块，倒进豆浆机里。
继续加入15g黄豆、20g红豆、15g花生、20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯里。（红枣枸杞都是补血气的，来姨妈的时候记得喝）
桂圆红枣豆浆get，开喝吧～（有补气养血、暖宫驱寒的功效哦）
绿豆百合豆浆
30g绿豆20g黄豆10g薏仁
10g百合3g枸杞20g黄冰糖
提前一晚把绿豆加薏仁用清水浸泡。
豆浆机里倒入30g绿豆、20g黄豆、10g薏仁、10g百合、3g枸杞、20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯里。（绿豆莲子清热去火一级棒，生气的时候记得喝~）
绿豆百合莲子get，开喝吧~（有清热去火、健脾止咳的功效哦）
乌发三黑豆浆
黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗净。
豆浆机里倒入15g黑豆、15g黑米、10g黑芝麻、20g黄豆、20g黄冰糖、400ml清水。
盖上盖子，按豆浆键煮熟，倒进杯里。（黑色食物补肾养发，容易掉头发的记得多喝哟~）
乌发三黑豆浆get，开喝吧~（有养发防脱、明目静心的功效哦）