女人比男人怕冷，主要是因为女人每个月都要来月经，加上生孩子，气血消耗得比较多，气血不足就会怕冷，如果你经常有手脚冰凉的问题，特别是天冷的时候，穿再多的衣服都暖不起来，那就是气血亏虚比较严重了。对于怕冷的女人，除了要少熬夜、多运动、坚持泡脚之外，深秋季节多吃这八道菜，可以补充气血，御寒暖身增强体质，手脚暖和过秋冬。姐妹们，一起来看看这八道菜的做法步骤吧。
一、莲藕雪梨红枣排骨汤
准备食材:排骨，莲藕，雪梨，红枣，姜片，葱段。
做法步骤:
1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。
2、莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。雪梨表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块。红枣清洗干净，去核备用。
3、将排骨、莲藕、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
二、乌鸡汤
准备食材:乌鸡，阿胶，红枣，枸杞子，桂圆，玉竹，黄芪，党参，姜片。
1、乌鸡剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来，清洗干净浮沫。
2、把所有的食材都放入炖盅，加入适量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。
3、出锅前加入食盐调味，撒上枸杞子，搅拌均匀。煮好即可出锅开吃。
三、香菇炒鸡腿肉
准备食材:鸡腿，鲜香菇，蒜末，葱花。
1、鸡腿去骨去皮后切成小块，加入料酒、生抽、食盐、胡椒粉、淀粉，抓拌均匀腌制十分钟。
2、鲜香菇放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净切成小块。
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡腿肉，翻炒一会儿，炒熟后盛出备用。
4、起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒香，再放入鲜香菇翻炒片刻，炒软后放入鸡腿肉，加入生抽和蚝油调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱花和白芝麻，即可出锅装盘开吃。
四、板栗焖鸡翅
准备食材:鸡中翅，板栗，姜片，葱结，小米辣，青线椒，冰糖，白芝麻。
1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净浮沫。
2、板栗剥掉外壳，洗净备用。小米辣、青线椒去蒂，洗净后切成小块。
3、起锅烧油，油热后放入冰糖，开小火慢慢炒出枣红色糖色，然后倒入鸡中翅翻炒均匀上色。
4、接着放入葱结、生抽、蚝油、老抽、食盐和板栗，翻炒均匀后加入适量热水没过食材，盖上盖子焖煮四十分钟。
5、板栗和鸡翅焖好了之后，夹出葱结，开大火翻炒收汁，撒上小米辣、青线椒翻炒至断生，撒上白芝麻即可出锅装盘开吃。
五、山药板栗猪骨汤
准备食材:猪骨，山药，板栗，姜片，葱结，红枣。
1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。wwd.mifengzhibo.netwwb.miyouzhibo.netwwk.7yezhibo.netwwj.yousezhibo.netwwd.huajianzhibo.netm.huohuazhibo.comwws.haibazhibo.netwwb.xing8zhibo.comwwh.jiuyizhibo.netwwl.haozanzhibo.comwwb.yehaizhibo.netwwg.fengwuzhibo.comwwb.wangmizhibo.comwwd.hongchenzhibo.comwwd.xiupaizhibo.net
2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。板栗剥掉外壳，洗净备用。红枣清洗干净，去核备用。
3、将猪骨、山药、胡萝卜、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮五十分钟。
4、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
六、板栗红枣炖鸡汤
准备食材:鸡腿，板栗，红枣，姜片，葱段。
1、鸡腿清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净浮沫。
2、板栗剥掉外壳，洗净后沥干水分备用。红枣清洗干净，去核备用。
3、将鸡肉、板栗、红枣和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。
4、煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
七、香菇炒鸡蛋
准备食材:鸡蛋，鲜香菇，酱汁，葱花。
1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉、辣椒粉，搅拌均匀即可。
2、鲜香菇放入盐水中浸泡一会儿，再清洗干净切成片。鸡蛋打入碗中，搅散备用。
3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入鲜香菇翻炒片刻，炒软后倒入鸡蛋和酱汁，翻炒煮至入味，撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。
八、虫草花蒸瘦肉
准备食材:虫草花，瘦肉，葱末，姜末，蒜末。
1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入葱姜蒜末、酱油、食盐、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、虫草花提前浸泡，泡发后清洗干净沥干水分，铺在蒸盘底部，再放入腌制好的瘦肉，冷水上锅蒸十五分钟。
3、虫草花瘦肉蒸熟后，取出来撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。