想要孩子正常增高的话，那么日常的饮食安排，就要做到均衡多营养，并且一日三餐比较好是安排不同的食物给孩子吃，针对增高饮食三餐表，周一至周五的饮食参考如下：
1、星期一
2、星期二
早餐可选择肉包、苹果、豆浆，午餐吃牡蛎干瘦肉粥和黑木耳百合炒猪蹄筋，晚餐可安排虾仁豌豆炒豆腐、大米饭和玉米排骨汤。
3、星期三
星期三早餐葱油蒸鸡蛋搭配酸奶或者小米稀饭，午餐吃大米饭、蒜炒丝瓜和花菜芋头猪肚汤，晚餐可以是炒黄瓜片以及豆腐三文鱼芹菜汤加紫薯丁饭。
4、星期四
在早上可以吃猪肉馄饨、牛奶和梨，中午可以选择绿豆饭、菠菜猪血汤加葫芦卜丝炒白菜丝，晚餐的话清淡一点，西红柿拌意大利面和苦瓜花蛤汤。
5、星期五
星期五早上吃牛奶金枪鱼三明治和李子，中午牛肉炒面、蒜炒葫瓜和百合老鸭汤，晚餐可以是白萝卜排骨汤以及大米饭。
正常情况下，晚上吃清淡一点会更有利于孩子生长发育，如南瓜粥、黑米粥、莲子粥,百合粥等，可以适当搭配一点清炒的蔬菜，尽量少吃汉堡包、火腿等高盐分、高脂的食物。
除此之外，晚上也可以适当的喝一点海带牛肉汤、蘑菇汤、黄瓜豆腐汤、鲜香菇豆腐汤等等，可为人体代谢提供一定的营养物质，辅助孩子长高。
总的来讲，想要长高的话主要就是补充营养，主要是吃钙物质含量高的食物，其中鱼肉、虾皮，虾皮被认为含钙量比较高，是促进身高增长比较高效的食物。
任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断，请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任
上一篇
太原做第一二三代试管婴儿花费多少钱？看完别再信人均超10万谣言
下一篇
子宫内膜异位做几代试管好？子宫内膜异位做试管的成功率
猜你想搜
最新发布
网站合作
帮助中心
全民健康网
客服热线
温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家或尽快去医院就诊治疗。
THE END