净壹:机关食堂一周食谱实战

早餐:蒜蓉西蓝花、酸辣白菜、煮鸡蛋、2个小菜、玉米糁、葱油饼、馒头

午餐:土豆牛腩、青椒干豆腐、炝炒绿豆芽、大米、炝锅面、鸡蛋汤

早餐:芹菜豆干、蒜苗红萝卜丝、2个小菜、煎鸡蛋饼、八宝粥、韭菜盒子、馒头

午餐:酥肉烩菜、西蓝花炒肉、菠菜丸子、牛肉羹、大米、馒头

早餐:青菜豆腐、酸辣快瓜、煮鸡蛋、2个小菜、小米粥、锅盔、花卷

午餐:辣子鸡丁、蒜苗平菇、黄心菜豆腐、炒拉条、大米、紫菜羹

早餐:炝炒土豆丝、韭菜干豆腐、煮鸡蛋、2个小菜、鸡蛋稀饭、素包子、馒头

午餐:莴苣烧鸭、烧茄子、油麦菜、大米、炸酱面、豆腐汤

早餐:番茄炒茄丝、手撕包菜、煮鸡蛋、2个小菜、红枣黑米粥、油馍头、花卷

午餐:香菇鸡块、莴笋炒木耳、萝卜丝粉条、酸辣蛋汤、大米、羊肉面片

THE END
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3.大学生食堂一周带量食谱(北大版)爱国的肥仔松(2)每天的食谱一般选择两种以上的动物性原料及多种蔬菜,两种以上的谷物类食物 (3)对于大学生等脑力劳动者应提高优质蛋白的供应量,以奶、蛋、豆制品、精瘦肉为主 二、北大学生食堂一周带量食谱 周一:早餐:豆浆400克0.2元馒头85克0.35元鸡蛋65克0.5元 https://blog.sina.com.cn/s/blog_55927959010006rl.html
4.低脂食堂晚餐减脂食谱表39降网核心提示:低脂食堂晚餐减脂食谱表如下:主食方面可选择玉米、红薯等粗粮;蔬菜方面建议食用绿叶蔬菜和菌菇类蔬菜;肉类可以选择鱼肉、牛肉等优质蛋白质。此外,还需要注意其他方面的事项。 低脂食堂晚餐减脂食谱表如下:主食方面可选择玉米、红薯等粗粮;蔬菜方面建议食用绿叶蔬菜和菌菇类蔬菜;肉类可以选择鱼肉、牛肉等优质蛋白质http://fitness.39.net/a/231204/t9k6hgw.html