用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：
1、苹果去皮、心，切片
2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里
3、加适量清水，煲1小时便可食用。
营养提示：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
二、南瓜红枣排骨汤
用料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克
1、南瓜去皮去核，洗净切厚块
2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净
3、红枣洗净，去核
4、江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时
5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
营养提示：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。
三、雪梨炖冰糖
用料：雪梨2个，冰糖适量。
1、雪梨去心切片
2、与冰糖同放入瓦盅内
3、加少量开水，炖30分钟便可食用。
营养提示：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
随着各种冷空气的不断到来，气温还将不断下降，气候也将越来越干燥。家长既要给孩子外在的保护，也要给孩子的内在多注入营养。冬季给孩子多做些汤水不仅能在补充孩子生长所需的各种营养物质，还能在一定程度上提高孩子抵抗疾病和御寒的能力。但是家长也不要过多地给孩子补充各种药补品，这样并不利于孩子的吸收，相反可能还会给孩子的肠胃带来负担，从而对宝宝造成不好的影响。
THE END