龙海珊副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈科三甲
养生保健专家指出，秋季气候干燥，*容易感受燥邪而发病，因此，人们在日常生活中要多加注意。以下是养生保健专家介绍的秋季养生17法：
1、节食欲秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
2、忌悲伤放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。
3、常梳发经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。
4、面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
5、舌舔腭用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
6、齿数嗑牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
7、吐浊气多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
8、咽唾液咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。》》》》》秋季养生的四个忠告
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