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7.一周降食谱中学生一周午餐食谱中学生一周午餐食谱二、冬日一周早餐家庭食谱 ●●周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱。 晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤 点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做。 ●●周二早餐:小馒头 酱豆腐或者广东腐乳 荷包蛋 冲豆奶 https://yangsheng.120ask.com/article/142740.html

8.中学生晚上加餐吃什么易消化又营养专家文章中学生晚上加餐,一般吃鸡蛋、苹果、芹菜等易消化、又有营养,但是应注意少量食用。 1、鸡蛋:中学生正处于生长和发育的重要阶段,并且此时的学习压力比较大,所以在晚上加餐时,可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,也含有机体所需要的多种氨基酸成分,比较容易被身体吸收。 https://www.bohe.cn/article/view/s4ab1p2ako5s6nb.html