蔬菜沙拉整个制作过程也是需要很多配料的，这个配料人们想要制作更好吃的蔬菜沙拉的话，那么这些配料是必须要了解清楚的，针对这个蔬菜沙拉来说，做的时候这些配料还可以按照自己的爱好来定，也不是必须要用到这些，所以说下面的这个蔬菜沙拉配料也只是参考，如果自己不会的话也是可以按照这些方法来制作的，下面我们来看看这个蔬菜沙拉的配料到底有哪些
蔬菜沙拉主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱配料：千岛沙拉酱蔬菜沙拉做法：
1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2、将玉兰菜均匀地摆开。
3、放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲水果沙拉减肥，选择油醋汁而非千岛酱，控制热量：近年来流行的为沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。
芥末蔬菜沙拉的做法详细介绍菜系及功效：家常菜谱清爽凉菜
口味：芥末味工艺：拌芥末蔬菜沙拉的制作材料：主料：净圆白菜750克,熟胡萝卜500克,青椒250克,洋葱100克。
辅料：生菜叶100克。
调料：芥末酱25克,白糖50克,醋精15克,精盐15克,胡椒粉1克,生菜油50克,鸡清汤25克(见本鲜味型),嫩芹菜叶末25克。芥末蔬菜沙拉的特色：芥辣冲香，咸鲜清爽，酸甜利口。教您芥末蔬菜沙拉怎么做，如何做芥末蔬菜沙拉才好吃将圆白菜、胡萝卜、青椒切细丝，洋葱切末盛入盆中拌匀。将芥末酱、白糖、醋、盐、胡椒粉、生菜油，鸡清汤入碗，调匀成少司(酱汁)。将生菜叶洗净，搌干入盘垫底，盛入拌好的主料，推成丘状，浇上兑好的少司，撒上芹菜末即成。蔬菜沙拉的做法详细介绍菜系及功效：私家菜便秘食谱青少年食谱围孕期食谱减肥菜谱
口味：清香味工艺：拌蔬菜沙拉的制作材料：主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。
蔬菜沙拉的这些配料是很简单的，我们不仅给大家介绍的这个蔬菜沙拉的配料，并且我们还给大家介绍的这个蔬菜沙拉的做法，每个不同的配料可以做出不同的蔬菜沙拉，让我们大家不再长期吃一种沙拉了，可以换着口味来吃，这样心情比较好，美食也享受了，对身体更健康，不会有什么伤害。