肥胖是一种慢性代谢性疾病，损害健康，让心脏负担加重，造成心脏扩大、心功能下降，同时由于高脂血症、动脉粥样硬化会带来冠心病、心梗和脑梗，肥胖也可以影响肾脏，造成蛋白尿、肾功能下降。
所以控制肥胖是非常重要的。肥胖目前已经作为一种独立的危险因素，是导致很多疾病的罪魁祸首，尤其是肥胖的儿童更容易诱发糖尿病等等的一些疾病。肥胖容易引起血脂偏高，造成血管狭窄或者是冠心病、脑血管病的形成。
简述：控制好体重的重要性
1.导致血脂异常
肥胖是会引起高血脂的发生，可以说两者是形影不离的。由于长期不健康，大量的摄取高盐分，高脂肪类的不健康食品。造成身体的脂肪堆积，引发肥胖的产生。长期的摄入高盐分，对患者的血管壁造成影响，使血液中的脂肪无法排出体外。
而肥胖者一般又摄食过多，当摄入的碳水化合物增多，血浆中的甘油三酯就会升高，胆固醇水平也会相应，久而久之就会导致高脂血症的发生，而且肥胖程度越严重。血液中具有抗动脉粥样硬化作用的高密度酯蛋白含量越少，对人体危害越大。
2.增加脑血管病变
肥胖会引起的心脑血管疾病有很多，肥胖人群随着体内脂肪量的增加容，收缩压和舒张压水平也较高，容易导致高血压。还会容易引发心力衰竭、冠状动脉疾病、心房颤动等。肥胖患者在患有心血管疾病之后会出现胸闷、憋气、甚至全身浮肿等症状。
3.增加患高血压的概率
女性45岁以后，标准体重是多少？医生：符合标准就行，太瘦也不好
算出的结果可以和图片中对比，如果BMI指数大于24，一般就是我们说的微胖身材，女性到了45岁以后能保持在这个范围内是比较健康的。
45岁以后女性的体重是多少？实际上有计算体重的方法。世界公认的体质指数告诉我们BMI=体重/(身高*高度)。其中体重的单位是公斤，高度的单位是米。如果得到的数字在18.5-24之间，都是正常的。也就是说，如果你是45岁的女性。
休重Kg数除于个子米数的平方米得到的数据，是国际性上常见的考量身体瘦胖水平及其是不是身心健康的一个标准。当我们需要较为及剖析一个人的休重针对不一样高宽比的人所产生的身心健康影响时，BMI值是一个保持中立而靠谱的指标值。
同年龄段的人，体重应该控制在多少？
1.世卫计算方法
男性:(身高cm—80）×70%=标准体重女性:(身高cm—70）×60%=标准体重标准体重正负10%为正常体重
标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
2.适合亚洲人标准体重的计算公式：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
男性标准为：身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性标准为：身高(cm)-100=标准体重(kg)
女性过了45岁后为什么会发胖？主要与这三个原因有关
1.年龄
基础代谢率下降是中老年阶段肥胖的主要原因之一，和年轻人相比较，年龄越大，身体老化的速度也就越快，脂肪和糖分的燃烧速度会逐渐变慢，加上肌肉代谢率下降，脂肪存于身体中，能量堆积过多会引发肥胖。
因为女性随着年龄增长，会雌激素孕激素降低，激素水平降低以后，就会出现脂肪代谢的异常，就会出现发胖，的情况。所以一定要多锻炼身体，控制饮食。
2.雌激素分泌减少
女性更年期卵巢功能减退、雌激素分泌减少会出现体型改变，水桶腰出现，肥胖是由于雌激素减少、代谢减慢，脂肪重新分布。
3.孕酮分泌减少
肥胖不会导致低孕酮的。低孕酮与肥胖也没有直接关系，但如果子宫内膜变薄，雌激素减少，可能导致低孕酮。建议出现这种情况时，应及时进行医疗和生育保险。建议早孕应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，避免剧烈运动。
延伸——越吃越瘦的5种蔬菜，中年女性别错过
1.西红柿
西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。
2.西兰花
吃西兰花是能够减肥的。由于西兰花外面热量比较少，维生素比较多，对人的身体有很好的及时补充作用。在吃西兰花减肥的过程当中，尽大概要缩小其他食品的摄取，不然大量的吃其他的食品，那么减肥的后果毫无疑问会大打折扣。
3.冬瓜
吃冬瓜可以减肥，冬瓜里面富含有多种维生素、蛋白质，还含有多种人体所必需的微量元素，如钾离子、钠离子，冬瓜是高钾、低钠的食物，适合有肾脏疾病的患者，也可以帮助祛除人体内多余的水分达到降低体重的效果。
4.豆芽
豆芽是具有一定的减肥效果的，尤其是黄豆芽可以帮助减肥的。因为黄豆芽自身的热量不是很高，食用后导致长胖的几率不高。
其次是黄豆芽中含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃蠕动帮助排出体内多余的废物，并且中医中还认为黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹的效果。
5.生菜
吃生菜有一定的减肥作用，生菜中含有较多的水分，热量也很低，有助于减轻体重。生菜中的膳食纤维含量较高，适当地食用能够促进肠道的蠕动，帮助肠胃的消化和吸收，促进体内脂肪的分解，减少肠胃对脂肪的吸收