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2.一周高效减脂餐,吃撑不过200大卡,好吃不长肉,姐妹们赶紧冲牛肉粗一周高效减脂餐,吃撑不过200大卡,好吃不长肉,姐妹们赶紧冲 1?虾仁豆腐汤 2?卤鸡腿 3?番茄蔬菜汤 4?黄瓜炒鸡蛋 5?香菜拌牛肉 (PS:把主食替换成粗粮,玉米,紫薯等,建议中午吃,晚上吃的话可以不吃主食, 盐不要放太多)https://www.163.com/dy/article/JHPN2FCU0556124I.html

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4.降减肥食谱表格21天降减肥食谱表格21天怎么做美食健康减肥食谱的重要性 健康减肥,不仅要关注体重的下降,更要注重营养的摄入和身体的健康,科学的减肥食谱能帮助我们在控制热量的同时,保证营养的均衡摄入,避免因节食导致的营养不良、免疫力下降等问题,下面,就让我们一起来了解一下这份21天健康减肥食谱吧。 https://www.syuan.com/shandong/article/meishi/detail-160739.html

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12.21天瘦10斤,只吃不运动的减肥食谱分享~变美有招21天，其中8天用了CRD食谱，后面13天用了哥本哈根减肥食谱~期间没有运动，连散步这种最微小的运动都没https://go.cqmmgo.com/forum-462655-thread-77781646015133588-1-1.html

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