对于我们大家来说，想要学会减肥，那么在这饮食上就非常需要注意了，我们去多吃些低热量的食物，这样就可以更好的促进我们的健康了，而且还可以很好的减肥哦，那么具体我们可以选择吃哪些低热量的食物比较好呢，一起看看吧。
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃，芹菜是我们最熟悉的低热量的食物了吧，坚持去吃这样的食物，可以帮助我们补充大量的营养物质，而且还可以很好的促进肠胃的健康，是非常推荐给大家去吃的。
黄瓜
上面推荐的几款食物，都是属于低热量的食物的食物了，我们如果可以坚持去吃这些食物，那么无疑可以帮助大家起到减肥的作用了，是我们吃了也不会出现发胖情况的食物了，可以很好的帮助大家补充营养，是减肥的朋友们不能少的食物。
对于很多减肥的人来说，他们也是可以吃一些美食的，平时我们可以吃一些低热量的蔬菜，比如黄瓜，冬瓜，丝瓜，苦瓜，茄子。西红柿这些减肥的人都是可以吃的，而且它的热量比较低，就饱腹感也是比较强的，也是对减肥有很大的帮助。对于蔬菜也是可以吃一些韭菜，芹菜，菠菜，生菜这些菜中它的热量也是比较低，而且它也是有丰富的膳食纤维，也是有助于减肥。
一、也可以吃一些水果。
平时我们在减肥的时候，有的时候饿了，我可以吃一个苹果或者是一些里，这样也是可以让自己填饱一下肚子，而且这些水果也是很有帮助让人们减肥的。
二、也可以吃一些牛肉，鸡肉。
对于减肥的人来说，也是需要补充一些营养的，所以平时也是可以吃一些牛肉或者是肌肉，因为牛肉和鸡肉也是热量比较低的食物，这样吃了对自己的身体也是比较好的。
三、也可以吃一些无糖燕麦片儿和豆制品。
对于减肥的人来说，他们也是可以吃一些无糖的燕麦片儿和豆制品之类的东西，这些东西对人体也是有很大的帮助了，这也都是适合减肥的人吃。
所以在平时生活中，我们也是可以吃一些好吃的食物了，所以对于减肥的人来说，并不是什么都不可以吃的，所以平时我们也是可以少量多次地去吃，而且也是要注意去运动。因为对于减肥的人来说，运动是非常的重要的，如果自己不想运动的话，吃东西再少可能也是达不到减肥效果的，所以平时如果我们想要减肥的话，在食物上面有一定的控制，然后再进行运动，这样对自己也是有很大的帮助，减肥也不是一件容易的事情。
随着时代的发展，越来越多人开始注重自己的身材，一个好的身材除了可以让自己变得更大自心之外也可以让自己的穿搭风格变得更加多种多样，有很多人在减肥的时候往往才不吃东西，其实这样的做法是非常不好的，这样除了可能会降低自身的代谢之外，也有可能会让自己变得虚弱无力。在减肥期间依旧也是要保证自己营养的均衡，在减肥期间可以吃一些热量不高的食物，例如全麦面包、水煮鸡蛋、鸡胸肉，下面给大家详细解释一下。
二、水煮鸡蛋在减肥期间可以多吃一些高蛋白的食物，因为这些高蛋白的食物可以让自己的肌肉含量变得更高，同时也能够产生一定的饱腹感。水煮鸡蛋就是一个很好的选择，在拥有着大量优质蛋白的情况下整体的热量也是很低，很适合在减肥的时候吃。
三、鸡胸肉很多人在减肥期间依旧想吃一些肉类，这时可以选择鸡胸肉来烹饪食用，因为鸡胸肉的纤维非常粗，并且没有什么油脂，虽然说鸡胸肉直接拿来水煮的口感并不是很好，但是可以为身体提供大量的营养，能够保证热量低的同时，还能够让自己的面色维持在一个很好的状态上。