营养减肥早餐食谱

问题描述：正在减肥，担心吃多了减肥没效果，吃少了又不够营养，营养减肥早餐食谱怎样？

首先在早餐的时候可以吃一个鸡蛋，或者是喝一杯纯奶，也可以喝一杯酸奶，中午的时候可以吃的比较饱一些，或者是吃一些菜花、油菜、油麦菜、西兰花、都是可以的，晚餐尽量的要少吃一点，可以适当的吃一些水果代替主餐，这样对减肥是比较有效果的，可以吃一些低热量的食物。

营养减肥早餐的食谱要根据个人的生活习惯饮食习惯来决定，但是在饮食方面还是要有一个总的原则，有好多吃新鲜的蔬菜水果，要做到营养全面均衡，荤素搭配和不要挑食，一定要做到的是少吃多餐，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，晚饭的时候要少吃一些，然后坚持进行体育锻炼才能够有效果。