帕梅拉，健身的朋友应该都知道，去年在网络上爆火的健身博主。她带起的“AI式健身”风潮，一直持续到现在，根本停不下来。
B站上随手一搜，帕梅拉的视频播放量，几乎都在百万上下。
帕梅拉到底有多大的魔力？
看看她的火辣身材就知道了
漂亮的强肩、蜂腰、蜜桃臀，身材凹凸有致。还有紧实的肌肉，健康的小麦肤色。
这就是健身女孩喜欢的完美身材啊！难怪万千少女这么“痴迷”帕梅拉。
其实帕梅拉早期也不是这样的身材，早期的她虽然也是细腰翘臀，但是整体看起来了有点干瘦。
现在看起来更有力量美，这也得益于她多年的健身。
为什么大家都叫她“人形AI”？
其实是因为在高强度训练下，普通人早就气喘吁吁了，她却总是很淡定，就像一台没有感情的健身机器，稳定输出着各类高难度动作。
像俯卧撑、引体向上，她更是不在话下，轻轻轻松松完成。果然是“魔鬼帕梅拉”。
帕梅拉的食谱也很简单，她比较主张吃素和不过多加工的食物，用粗粮代替精细粮。
很多人可能不了解，作为日常主食的大米、馒头、面条，它们是被精细加工后的产物，淀粉含量更高，更容易引起血糖的波动，加速肠胃消化。所以吃精细主食更容易饿，也更容易摄入更多的热量。
而粗粮属于低GI食物，营养价值高，还特别抗饿。所以不止帕梅拉，连很多明星为保持身材，也都遵循“吃粗不吃细”的饮食法则。
燕麦大家都知道，那这“燕麦麸皮”到底是什么？它跟燕麦有什么区别呢？
“燕麦麸皮”到底是什么？
燕麦麸皮其实就是裹在燕麦外面的那层皮，起到保护燕麦种子的作用。
平时我们很容易忽略这层皮，燕麦市场的加工过程也会把这层皮去掉。但恰恰这层皮，才是营养最丰富的，特别是植物中的膳食纤维。
那燕麦和燕麦麸皮到底有什么区别呢？吃了那么多年的燕麦，难道吃错了？
“燕麦麸皮”VS“燕麦”
“燕麦麸皮”营养价值更高
燕麦麸皮给人体提供的热量，虽然比燕麦少。但是它的膳食纤维含量要远高于燕麦，一颗燕麦中95%以上的水溶性膳食纤维都在麸皮里，里面的贵族膳食纤维β—葡聚糖，还可以调节血糖、血脂。
燕麦麸皮不仅富含膳食纤维β—葡聚糖，还具有双重膳食纤维：可溶性膳食纤维+非可溶性膳食纤维，堪称便秘杀手
除此之外，麸皮里还含有多种维生素、矿物质。比如，燕麦麸皮中含有丰富的维生素B族，它不仅可以加强身体的代谢能力，让人不易发胖，还可以保护肝脏，预防血管闭塞！
“燕麦麸皮”更扛饿
当你吃下一口燕麦麸皮，它能够在肠胃里吸收25倍的水份，遇水膨胀，饱腹感要比普通燕麦强很多。摄入一定量的燕麦麸皮可以饱腹5-6小时。
“燕麦麸皮”更低GI
燕麦麸皮能补充营养，饱腹感强，同时它热量也非常低，GI指数为50，属于低GI食物。
“燕麦麸皮”还能帮助皮肤抗氧化
燕麦麸皮里还含有“燕麦紧肤蛋白”，这是普通燕麦里所没有的。
“燕麦紧肤蛋白”具有即时的收紧效果，可以使皮肤产生瞬时紧绷，并对保湿、成膜及光滑的效果有协同作用，还具有抗老化效果。
总而言之，相比燕麦，燕麦麸皮营养价值更高、饱腹感更强、热量也更低。非常适合健身减脂人群。
那么市面上那么多做燕麦麸皮的品牌，为什么帕梅拉钟爱「WhollyMoly!好哩!」的燕麦麸皮呢？
“加麸减负”就好哩
「WhollyMoly!好哩!」燕麦麸皮是全国首家倡导“植物纤维力”的新锐健康食品品牌，拥有全球优质供应，有着严苛的工艺，倡导“加麸减负”的健康生活理念。
全球燕麦黄金产地——北美
好哩的燕麦麸皮，严选自燕麦顶级生产线北纬41°-43°上的北美家庭传统农场，只取优质燕麦上的麸皮，所以好哩的燕麦麸皮颗粒更饱满圆润，能锁住全部植物膳食纤维营养。
好哩的加工工艺更是严苛，机器会严格无菌消毒，操作人员也要消毒了才能入厂，加工过程也会严格控制温度和水分含量，保证生产环境安全卫生。
无糖无添加，健身必备
糖除了让我们变胖之外，还会让我们加速衰老。为了更好的健康生活，好哩!燕麦麸的配料表里只一有样，纯粹天然。
0糖/0反式脂肪/0防腐剂/0香精色素，让人食用放心。而且，它的蛋白质含量较高，热量较低，每天2到4勺的摄入量，就相当于吃了个苹果。
“加麸减负”——清肠刷脂，清油通便
人体在消化排解的过程中，如果食物中所含的谷物膳食纤维过少，排泄物通过肠道的速度就会大大降低，就会造成便秘。
燕麦麸皮丰富的水溶性膳食纤维中的β-葡聚糖，就像小海绵，能吸附走肠道里油脂；而非可溶性膳食纤维，它像一把小刷子，能刷走那些壁肠里的垃圾。
“小海绵+小刷子”双管齐下，能够促进肠道蠕动，清肠排便，让便秘困扰从此消失于无形！
丰富膳食纤维+低GI+强饱腹感+清油通便+0添加，「WhollyMoly!好哩!」燕麦麸皮简直是刷脂人群必备神器。
好哩燕麦麸皮的食用方法
30秒速泡即食——燕麦麸皮水
自制食谱——营养减脂餐
当然你可以像帕梅拉一样，随心搭配喜欢的酸奶、水果等等，自己制作快手营养餐。
还可以加入鸡胸肉、坚果等等
计算好热量摄入，合理安排好营养成分，用麸皮替代一部分主食，少摄入点精米精面，自制营养减脂餐。
所以别再说不好吃啦，那是因为你不会搭配！
在饮食中加入燕麦麸皮，摄入优质膳食纤维，给肠道和身心减负，这就是好哩“加麸减负”的品牌理念。
好哩也一直致力于丰富多样的产品线，专注为消费者摄入膳食纤维这件事减负。除了这款“燕麦麸皮”。它们家还出了一款“好哩燕麦麸皮粗粮面包”。
主要原材就是燕麦麸皮、全麦、黑麦，是全球首款加了燕麦麸皮的粗粮面包。
0蔗糖，0反式脂肪酸，0色素香精，无预拌粉，做到了配轻盈。除此之外它的口感也比普通粗粮面包要柔软很多，做到了口感减负。
“好哩燕麦麸皮粗粮面包”还通过了美国全谷物认证，全谷物达16g/100g，占面包中谷物含量近1/3，符合中国居民膳食指南推荐比例。
除了健身教程，其实帕梅拉的饮食理念更值得学习，毕竟健身塑形，三分靠练、七分靠吃。吃得不对，再努力健身可能也于事无补。
所以想要拥有完美身材，快跟帕梅拉一起加入好哩“加麸减负”的健康生活吧～