家常菜谱大全及做法素菜,十道经典素菜的做法备用腰果玉米粒

今天介绍十道经典素菜,每道都是精品家常菜。

西兰花烧豆腐

-材料-

西兰花、豆腐、红椒

姜片、油、胡椒粉

盐、蔬果粉、水淀粉

-做法-

1.西兰花洗净切成小朵;豆腐切块;红椒切段;

2.起锅热油,豆腐用小火煎略黄,盛出备用;

3.西兰花用滚水焯片刻,捞出,控干水备用;

4.用锅中剩下的一点油爆香姜片,将红椒翻炒,再依次倒入西兰花、豆腐,轻轻翻炒几下;

5.放盐、胡椒粉、蔬果粉调味,最后勾簿欠即可。

腰果玉米粒

腰果、玉米、黄瓜

胡萝卜、姜末

油、盐、蔬果粉

1.玉米煮熟后剥粒;黄瓜和胡萝卜连皮切成丁;

2.腰果略用油炸一下,控干后备用;

3.起锅热少许油,爆香姜末,先倒入胡萝卜丁炒至七、八成熟;

4.再放入玉米粒、腰果、黄瓜丁翻炒;

5.最后用盐、蔬果粉调味即可。

酥炸蔬菜丸子

豆腐一块、紫菜三张

荸荠10个、香菇五朵

面粉、盐、胡椒粉适量

1.豆腐用盐水煮10分钟,捞出控干水,捣碎,用干净纱布挤干水。紫菜剪碎;

2.荸荠去皮,香菇洗净,两样切碎粒,一起入油锅炒香备用;

3.将上述四种材料与少量面粉混合搅拌均匀,并用盐、胡椒粉调味,捏成一个个圆球,外面均匀滚上生粉,放置10分钟;

4.放入油锅,用中火炸至金黄色,捞出;

5.可根据个人口味搭配椒盐或西红柿酱。

茄汁草菇焖土豆

草菇250g、土豆1个

西红柿1个、番茄酱适量

油、盐、胡椒粉适量

1.草菇对半切开,土豆切滚刀块,西红柿去皮去皮切小块

2.锅内倒入适量油,放入草菇大火快速翻炒一分钟盛出备用。

3.用锅内剩余油炒番茄和土豆大概2分钟。

4.加入草菇翻炒均匀后加入两勺热水,盖盖子焖至8成熟

5.加盐和胡椒粉以及适量的番茄酱提色提鲜,最后大火收汁即可。

茼蒿炒香干

茼蒿50克、豆干2片

红椒1个、生姜小块

油、盐、鲜蔬粉适量

1.把茼蒿洗净切段,豆干切片;

2.生姜切碎,红椒切丝;

3.大火,炒锅倒油,放入姜末炒香;

4.把豆干放入翻炒;

5.放入茼蒿炒软,加点水,焖一下;

6.把红椒丝放入炒软;

7.加点盐和鲜蔬粉调味即可。

西芹百合炒腰果

西芹200克、百合50克

腰果20克、鲜蔬粉适量

盐2克、油2克

1.西芹洗净切片,百合洗净切去底部,一瓣瓣剥下后再清洗一下;

2.锅内放适量水烧开,放入西芹焯一分钟,百合放入焯半分钟捞出;

3.锅内热油,放入西芹和百合翻炒均匀;

4.加入腰果翻炒;

5.加入适量盐和鲜蔬粉翻炒均匀即可。

香菜炒千张

香菜1棵、千张豆皮1张

剁椒、生抽、盐各适量

1.豆皮洗净,卷成卷切成细丝;

2.锅中烧开水,下入豆皮丝焯烫片刻;

3.焯好沥干水备用;

4.香菜切成小段,菜叶和菜茎分开;

5.起锅热,下入剁椒炒香;

6.在下入豆皮翻炒片刻,下入香菜茎、生抽、盐、少许水翻炒均匀;

7.加入香菜叶,炒匀即可~

家常蒸菜叶

新鲜芹菜叶、面粉

1.芹菜叶洗净,撒入适量干面粉拌匀;

2.上锅蒸7-8分钟,取出放凉;

3.此做法还可用其他菜叶代替,如茼蒿叶、香椿叶等其他蔬菜叶。

翡翠豆腐

豆腐200克、莴苣150克

姜8克、盐、鲜蔬粉适量

食用油10克、高汤一汤勺

胡萝卜片4片(装饰用)

1.莴苣削皮切片,豆腐切块;

2.姜切丝,锅内放入油烧热,放姜爆炒出香味;

3.倒入莴苣翻炒片刻加入一勺高汤,盖上盖子焖两分钟;

4.放入豆腐,加鲜蔬粉,盐调味,翻炒均匀再盖盖子焖两分钟即可;

5.放上胡萝卜片装饰一下。

咖喱荠菜糙米饭

糙米150g、粳米50g

水400g、鲜荠菜半小碗

素食咖喱块一块

1.糙米淘净提前泡10小时左右;

2.粳米淘净入糙米拌匀煮熟;

3.煮好的米饭保温待用;

4.准备咖喱荠菜:水末过咖喱块小火煮融,加入荠菜碎煮熟即可关火;

THE END
1.小孩食谱大全及做法小孩吃什么好营养食谱【下厨房】小孩栏目为您推荐小孩食谱大全及做法步骤,小孩食谱怎么做好吃,更多小孩营养食谱就来下厨房https://www.xiachufang.com/category/1012455/
2.给孩子安排的20道可口家常菜,煮孩子喜欢的菜,他们才有好胃口!豆腐【凉拌猪腰】 食材:猪腰,葱,姜,蒜 【白菜焖豆泡】 食材:白菜,豆泡,葱,蒜 【香煎黄花鱼】 食材:黄花鱼,葱,姜 【橄榄肉饼汤】 食材:瘦肉,橄榄 【虾皮冬瓜】 食材:虾皮,冬瓜,葱 【沙茶豆腐煲】 食材:豆腐,葱,蒜 【包菜炒蛋】 食材:包菜,鸡蛋,葱,蒜 https://www.163.com/dy/article/JH3V35OA05568JTI.html
3.主食+炒菜+煲汤!适合给孩子吃的营养食谱,一次说清!海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对孩子的身体健康十分有益。 四、儿童秋季饮食小贴士 秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配,保持饮食平衡: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNDA3NzU1NQ==&mid=2651529312&idx=2&sn=3701d5805c1fcc3dc57d838a4612800e&chksm=8c841a8ebff25eacf721a7a29a9235e6ffa775aa1421fa59050cf07b1f2da45355ee3c37eddc&scene=27
4.适合儿童适合儿童的做法大全收藏人数 695 秋风飘飘 适合儿童吃的三鲜日本豆腐 日本豆腐,黄瓜,胡萝卜,虾仁,蟹棒,葱,蒜,调料汁(海鲜酱油,蚝油,盐,一点水) 5分 月亮住在地球上 适合口味清淡和儿童吃的美味小龙虾 小龙虾,洋葱,生姜 收藏人数 337 励志学会所有美味 优康儿童菲力牛排,真正适合孩子的牛排 https://www.douguo.com/caipuzuofa/35227
5.10道适合儿童的家常菜食谱做法简单好吃又好看→MAIGOO美食导语:儿童的饮食关系到其成长,长期不合理的饮食习惯容易造成孩子的偏食以及摄取不到生长发育所需要的合理营养,作为父母应该熟练掌握儿童的饮食常识、习惯,才更有利与还自己的健康成长。 自制八宝粥的做法 怎么做美味营养的八宝粥 八宝粥又叫腊八粥、佛粥,是一种在腊八节用由多种食材熬制成的中国传统节日的粥,其成品https://www.maigoo.com/tuku/522279.html
6.儿童健脾胃的菜谱大全健脾胃食谱大全15例儿童健脾胃的菜谱大全 1.小米粥 材料:小米50克,水适量 做法:将小米洗净后,加入适量水,煮成粥。小米粥易消化,适合脾胃虚弱的儿童。 2.红枣山药粥 材料:红枣10颗,山药50克,水适量 做法:将红枣和山药切块,与水一同煮成粥,具有健脾养胃的效果。 3.南瓜粥 材料:南瓜100克,米50克,水适量 做法:南瓜蒸熟后捣成https://mip.99.com.cn/a/866816/
7.儿童菜谱大全儿童一日三餐营养食谱有哪些1、水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美,质地柔软,口感上就是儿童的最爱,另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高,脂肪含量低,是最佳的养身晚餐之一,家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。 2、荠菜炒肉。荠菜是一种野菜,有清热解火,明目养睛,护肝护脾的作用,适量给儿童准备荠菜炒肉这道营养菜,对其身体大有益处,作为晚餐食https://yangsheng.120ask.com/article/255629.html
8.蔬菜名称大全500种大厨都在用的90本菜谱免费送,收藏起来,开一间小餐馆绝对没问题 100道家常菜谱做法大全,让你烧的一手好菜,收藏起来慢慢学 173道家常特色小炒菜谱配方技术分享,想提升厨艺的千万别错过 女人吃的: 月子餐160道食谱大全及做法,坐月子注意事项及产妇月子饮食原则 https://blog.csdn.net/weixin_39723655/article/details/110883072
9.儿童生日宴菜谱大全宝宝一岁生日宴菜谱接亲网7、翻面煎至两面金黄即可,出锅、装盘、蘸番茄酱一起吃 这些就是儿童生日的菜谱了,不知道对于这些家常菜大家会不会做呢,其实对于儿童来说,生日吃什么菜不重要,重要的是能够每天都有父母的陪伴,身边永远充满着欢声笑语,这才是父母给孩子最好的生日礼物。https://www.jieqinwang.com/baike/31937.html
10.海鲜菜谱海鲜做法大全图解海鲜怎么做好吃海鲜的家常做法图片大全,海鲜怎么做好吃,家常海鲜的最简单制作方法等菜谱相关信息,让初学者也能烹饪出好味道。https://m.meishichina.com/recipe/category/haixian/
11.中餐菜谱大全中餐家常菜菜单名及配料做法大全1.将牛肉牛筋切成小段。 2.锅中放油,烧至八成热。 3.将切好的牛肉、牛筋倒入锅中炒香,加入调料,放入高汤,收汁即可。 香辣肥肠鸡 1.肥肠洗净焯水,先下卤水锅卤熟,捞出来切成块。 2.鸡肉块下盐、味精、生抽腌好,炸至半干,倒起沥油。 3.锅留底油,下干辣椒、花椒炝锅,再下肥肠、鸡块炒香,盐、味精调http://m.huaibei.com/v2_1/wap/share-thread?tid=2504958
12.家常菜谱,菜谱大全,美食,汇集天下美食菜谱与做法推荐9款减肥晚餐做法晚餐的做法大全 夜宵 | 午夜小惊吓---黑暗料理篇之午夜眼泡子怎么做家常孜然炒细面怎么做美味 夏季 | 10款夏季消暑美食食谱大全怎么自制香辣小龙虾好味鲜香,香辣小龙虾的3种做法 十大菜谱 - 因爱而来 水煮鱼怎么做油而不腻营养补血,水 关于水煮鱼怎么做油而不腻营养补血,水煮鱼的3种做法http://www.360doc.com/content/17/0223/06/40558140_631291721.shtml
13.幼儿菜谱家常菜做法有哪些?今天就为大家详细的来介绍几种适合宝宝吃的一些健康菜谱,为了孩子的身体保健赶快来了解一下吧! 宝宝菜谱家常菜做法3-4岁 儿童营养食谱-早餐 荷包蛋是经典的早餐,每天一个,宝宝既爱吃,又能补充营养。 煎荷包蛋 菜系:家常菜做法:煎口味:清香食疗:增强免疫力 主料: 鸡蛋 配料: 洋葱(红皮) 调料: 酱油盐 荷包蛋https://c.pstatp.com/scene/medical/medical_article/cndzys_zt_article_796490
14.呐函美食网美食大全食谱大全广东老火汤谱大全_广东老火汤汤谱 2024-04-27 21:09点击:次 广东老火汤谱大全_广东老火汤汤谱大家好,今天我想和大家聊一聊关于“广东老火汤谱大全”的话题。为了让大家更好地理解这个问题 玉米面小窝窝头的做法_玉米面小窝窝头的做法大全 2024-https://www.nahanbooks.com/