导语：早上是养胃黄金期，5天早餐食谱已备好，照着做助你胃好身体好
秋天到了，天气转凉，要懂得养护胃部健康，别再贪凉。俗话说，“早上是养胃黄金期”，不妨抓住早上的时光，在早餐上多下功夫，多吃些养胃的食物。
吃什么好呢？5天早餐食谱已备好，营养均衡滋养肠胃，照着做助你胃好身体好！快来看看吧。
一、南瓜丝饼
做法：
准备一块老南瓜，去掉内瓤和外皮，冲洗后切成细丝，越细越好。
然后将南瓜丝装进碗中，加入少许盐搅拌均匀，腌制五分钟，再倒入一两个鸡蛋搅拌均匀。
分次加入面粉，搅拌成粘稠状，若不小心多加了面粉，可以加少许水，不要太干也不要太稀。
调好后，切点葱花进去搅拌均匀。
不粘锅内刷油，倒入少许面糊，摊成薄饼状，烙到两面金黄，就可以取出来食用了。南瓜有养胃的作用，不妨多吃些。
二、番茄山药疙瘩汤
山药去皮洗净，切成小块，放进料理机，打成碎末状，也可以自己剁，但要碎一些，颗粒太大的话做出来口感不太好。
处理好后，加入少许盐搅拌均匀，再分次加入面粉，搅拌成小疙瘩状。
番茄洗净，去掉外皮，切成小丁。鸡蛋打进碗中，搅拌均匀。青菜叶洗净，切碎待用。
锅内加油，烧热后放入番茄，炒出汁水，再倒入适量清水，大火煮开。
接着倒入小疙瘩，一边搅拌一边倒，再转中小火，煮到疙瘩熟。
最后放入青菜碎，加盐、生抽调味，再淋入蛋液，搅拌均匀，就可以出锅了。早晨起来喝一碗，胃特别舒服，你快尝尝。
三、红薯牛奶燕麦粥
红薯去皮洗净，切成小块。红薯放进锅内，加入适量清水，大火煮几分钟，至变软。
然后放入适量即食燕麦片和冰糖，煮到浓稠的状态。
最后倒入适量纯牛奶，搅拌均匀就可以出锅了，非常简单的一种早餐，特别快手，不妨常做。
四、土豆泥饼
土豆去皮洗净，切成薄片，放进蒸锅内，大火蒸十几分钟，至土豆熟透。玉米粒、胡萝丁、葱花准备好。也可以搭配别的蔬菜，自己喜欢就好。
土豆蒸熟后取出，压成泥状。玉米粒、胡萝卜丁入锅煮两分钟，再和土豆泥放在一起。
接着加入葱花、盐、胡椒粉、生抽、淀粉、鸡蛋搅拌均匀，再加一小勺面粉，增加粘性，不需要太多，土豆泥多一些口感更软。
锅内刷油，放入整理好的小饼，小火烙到两面金黄，就可以取出来食用了。
五、窝蛋瘦肉粥
大米或者小米淘洗一下，入锅煮到开花。猪里脊或者牛里脊冲洗干净，切成薄片，抓洗两遍，挤掉水分。
然后加入盐、生抽、胡椒粉、淀粉、油抓拌均匀，腌制一会儿。葱花、菜叶碎准备好。
米粥煮好后，倒入肉片搅散，煮到变色，再倒入鸡蛋，不要搅动。
等鸡蛋完全凝固后，放入菜叶碎、葱花，煮一分钟，再加盐调味，就可以出锅了。香软好吃，回味无穷，而且比白粥营养高多了。