芹菜怎么做味道更好饮食营养

日常生活里面大家吃芹菜的次数还是非常多的,芹菜是一种口感比较不错的蔬菜,芹菜的制作方法各种各样,如果想让它的味道变得更加好吃,大家就应该了解一些不同的制作方法,可以和不同的食材搭配在一起制作美食,可以起到的功效作用也有所不同。

大家可以做芹菜苹果汁,需要准备一些新鲜的芹菜,再准备一到两个新鲜苹果,先把芹菜放进开水里面烫两分钟然后切碎与青苹果榨汁,每次1杯,逐日2次。能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。

大家还可以做芹菜煲红枣,需要准备适量红枣,一些芹菜,把这两种食材清洗干净后放到一起,加入适量的水,慢慢熬煮成汤,每天可以分多次服用。除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。再给大家不错一下,营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎:其中胡萝卜素含量是茎的88倍,维生素b1是茎的17倍,维生素c是茎的13倍,钙超过茎2倍。

大家还可以做芹菜鸡蛋饼,需要准备适量盐,一些白糖面粉,一些新鲜的芹菜和几个鸡蛋,大家把芹菜叶摘好,清洗干净以后切碎,放入大碗中加入面粉,放入鸡蛋、白糖,调成糊状。平底锅烧热,放少许油。放入面糊,扒平煎至微黄,反面煎至微黄。放在砧板上切开装盘即可。

上面给大家介绍的就是芹菜怎么做味道更加好,看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解,除了上面这几种制作方法大家还可以做芹菜清炒山药,芹菜里面含有非常丰富的胡萝卜素,碳水化合物,蛋白质,可以达到降低血脂,降低血压以及预防动脉粥样硬化作用,大家就应该适当的多吃一些。

现在人们基本都会在日常补充一些蛋白质,比如肉类或者是其他的脂肪类食物,而吃多的后果可能就会导致自己排便不畅,甚至有积食的问题,所以可以多吃一些绿色蔬菜,像芹菜的话其实对人体有很多好处,只不过总有人炒芹菜的时候拿捏不到位,最后炒出来的芹菜要么非常水,要么硬邦邦的没味道,其实可以通过这三个小妙招来解决。

炒芹菜前可以用盐先腌制。芹菜作为一种绿色蔬菜,对我们的人体有很大的功效,能够起到降脂降压的作用,而且里面含有大量的食物纤维,由此才会出现做不好难以消化的情况,那么在炒芹菜前,可以利用盐分来让芹菜变得入味,这种操作方式其实和家常的腌萝卜类似,都是利用盐分来提升材的口感,这样做好的芹菜才能变得爽口,而且在用盐腌制芹菜的过程中,能让芹菜快速失去水分,从而经过大火翻炒,芹菜才能变得爽脆可口,这个方法值得一试。

可以做芹菜炒土豆丝,操作步骤如下:准备食材:芹菜200g土豆2个红尖椒1个油适量盐适量白醋2大勺。做法:1、材料准备。2、芹菜茎用刀横向拍松。3、切成段备用。4、将土豆丝用清水多洗几遍洗掉上面的淀粉,然后放入清水倒入醋浸泡10分钟以上,最好多泡一会后再捞出土豆丝控去多余的水分。5、红椒切成细丝。6、将锅烧热到冒青烟,然后再倒入少许植物油,改小火放入花椒粒出香味后捞出去花椒粒。7、土豆丝炒到微微有些透明(很快的十几下就可以),倒入芹菜、再放入盐(如果没用醋泡,还要放适量的醋),快速炒匀关火即可。

芹菜是百姓餐桌上的家常菜,这种长茎阔叶的植物不仅吃起来爽脆可口,还具有药用价值,可以消肿利尿,降低血压,很适合高血压人群。下面推荐几种好吃的做法,每一道都唇齿留香,欲罢不能赶快挥动你的小铲子,把它们端上餐桌吧!

1芹菜小炒肉

2香菇芹菜鲜肉饺子

中国人很喜欢吃水饺,逢年过节就要剁馅擀皮,煮上一大锅热气腾腾的饺子。饺子好吃,一定离不开馅料的选择,要说好吃的馅,香菇芹菜猪肉馅一定榜上有名。准备材料:香菇,芹菜,猪肉。香菇芹菜焯水剁碎,猪肉搅成小颗粒,把备好的陷倒在一起,加入调味剂搅拌均匀,搅拌过程要有耐心,确保满盆的馅都沾上料汁,这样可以使每个入口的饺子都滋味十足。

3芹菜炒虾仁

大虾滋味美妙,肉质紧实,钙质充足,是餐桌上的宠儿。把虾同芹菜一起搭配,是鲜味的一场碰撞。虾子洗净取出虾线,用水煮熟,切青红辣椒丝油热去锅,之后倒去大虾和芹菜,红色的虾,绿色的芹菜,这道菜不单单给你滋味上的满足,就连配色都是那么显眼,真的要试一试的!

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