中学生营养午餐食谱

中学生处于发育成长阶段,在饮食上作为父母应该多花点心思,中学生营养午餐食谱的设计是一门非常大的学问,因为要吃的营养丰富健康之余,还要注意食物的搭配,以免糖油量过高导致嗜睡,下午上课没有精神,昏昏欲睡的状况影响学习进度。

中学生营养午餐食谱设计:

1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克

2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克

3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克

4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100克

5、周五:叉烧蛋圃100克+白灼虾250克+米饭50克+干贝豆腐汤100克

6、周六:蟹柳云吞面200克+柠檬蜂蜜水100克

7、周日:鸡肉沙拉卷200克+杂菜蔬果汁100克

中学生营养午餐食谱注意:

1、摒弃挑食的坏习惯,做到食材多元化,颜色丰富艳丽,菜式每天不重复才不会令孩子感到毫无新鲜感。

2、摒弃精制食品,远离垃圾食品和假冒伪劣食品。尽量选择清蒸或快炒,有效保留食物的营养元素,不被高温破坏

3、由于中学生学业繁重,建议可在课间补充不饱和脂肪酸的健脑益智食品,如核桃仁。

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答:你好,给孩子补充营养,最好不要大鱼大肉,一般可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如芹菜,冬瓜...

THE END
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2.降午餐的做法大全降午餐怎么做好吃家常做法【下厨房】健康午餐栏目为您提供健康午餐的做法大全,健康午餐怎么做好吃和健康午餐的家常做法,更多健康午餐的菜谱大全就来下厨房。https://www.xiachufang.com/category/1028246/
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6.《营养午餐》教学设计【设计意图】营养的菜谱有许多,我们不可能例举出所有的,所以我们以“三种午餐”菜谱为依托进行教学,从对各种菜肴中“热量、脂肪”两大指标数据的比较中认识“营养”,同时让学生在营养专家熊博士的话语中真正了解“什么样的菜肴是营养的”。 三、运用指标,学会判断 https://quan.qlteacher.com/u/5378468bf66f238fb3ae5ff1/blog/631fd3d38df664000171b44a
7.中学生营养餐实施方案6篇(全文)我校实施学生在校期间每生每天免费提供“三炒菜一主食一热汤”的午餐,根据资金使用情况适时更换菜谱,但必须保证每生足额享受国家4元的补助。 (五)就餐形式: 每天早7:00时,先由各班统计人数,报告到加工组,再由加工组按上报人数足额按每日菜谱备菜备饭,中午12:00学生正常就餐,领导小组巡回检查。 https://www.99xueshu.com/w/file4w2b1kqt.html
8.菜谱分析每周菜谱菜谱分析 常州扬子餐饮管理有限公司小学生午餐营养分析 5月7---5.11日 一、学生午餐营养摄入量情况介绍 根据学生的年龄、性别及体重,以中国营养学会2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》为标准来确定其能力和营养素需要量。 中小学生的营养需要有一个显著的特点,他们所获得的营养不仅仅要维持生命活动和生活与http://www.ghxx.tn.czedu.cn/html/article910736.html
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10.上海市奉贤区人民政府门户网站AB制营养午餐应搭配至少一种以上不同主荤菜品,并充分考虑中小学生生长发育特点、区域饮食习惯特点与农产品季节性规律等因素,提供适宜的食品原材料。鼓励运用信息化方式对带量菜谱进行营养分析,做到营养均衡。 3、坚持每日菜谱公示 每周更新、公示学生营养午餐带量菜谱,并对每餐进行营养标示,学生营养午餐提供的能量和营养https://xxgk.fengxian.gov.cn/art/info/12605/i20240810-xsphd8ysqhfvwgxhw7
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