糖尿病的合理膳食如下：1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血。
糖尿病合理膳食方法如下：1、保持均衡饮食均衡饮食是指每天选择食用适量的不同种类的食物，如谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类及乳制品，同时减少摄入食物金字塔中所列的高脂肪、高糖、高盐的食物。2、饮食规律适度。每餐吃适量的糖，避免一次性吃大量食物，因为这可能导致体内血糖明显升高，甚至引起并发症；另一方面，如果吃得太少，血糖就会太低，这对患者的健康有害。3、按照自己的用餐计划吃饭。由于每个人的营养需求不同，糖尿病患者根据自身情况制定自己的膳食计划。
合理的饮食对糖尿病起着重要的作用。糖尿病患者需要低糖饮食，可以多吃水果蔬菜，多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢，降低血糖，同时保持健康。所以糖尿病人可以吃一些，冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、大白菜、韭菜、豆制品。糖尿病患者要注意补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，以减缓糖尿病并发症的进程，所以糖尿病患者可以吃一些鱼、牛奶、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。这些都是在饮食合理的情况下，所以合理的饮食对糖尿病的作用很大。
糖尿病的合理饮食包括以下内容：1、健康饮食：建议少吃盐和油。2、均衡营养：包括所有营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。并合理分配健康所需的百分比。在日常生活中，维生素和营养素的含量可以由饭菜的颜色来决定，每顿饭有五种以上的颜色，基本可以做到营养均衡。3、热量适当：保证每日膳食热量适当。