今天为大家介绍6种抗老的日常食物，让你在家就能轻松抗老，祝您青春永驻。
1、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是非常不错的衰老和抗癌食物。
2、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3、豆腐
4、苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
5、胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
6、菠菜
贫血的人可以多食用些菠菜，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
推荐8道素食谱
-END-
素食者如何避免气虚和体寒，教你怎么药善食疗方法！
别小看素菜，做对了很养人！秋季吃正合适！
大米炒一下，竟成了一味药！大人降压减肥，小孩健脾开胃，太神奇了！
这些蔬菜是“补钙小能手”，容易买到价格不贵，附上8道菜谱！
让大脑更“年轻”的菜！老人小孩都需要！补脑补钙高蛋白！
枸杞的绝配不是菊花而是它！补血安神、养肝明目，越喝越年轻
素食菜谱|菌菇煨豆腐
科学家发现：吃素可以延寿
素食50年，头脑更清晰，身体更轻盈
八大灵性之动物，不可杀，不可食！法之布施出去，拯救万千生命！
日常这些常见的素食可以补肾
一位素食妈妈给大家公开如何吃出健康的秘诀！原来好简单（附实用蔬果属性对照表）
素食这么吃降压、降糖、降脂，医生都说好，你还不肯学？
10道鹰嘴豆食谱：高蛋白、低脂肪！营养特别好，吃起来也很简单
如何与家人沟通吃素
高振频的食物都有哪些？充满光与生命力
15道早餐素食谱，不用花心思想每天吃什么，照着做就可以啦~
徐文兵：饮入于胃！喝什么不重要，喝进去以后发生了什么很重要！
星云大师关于素食的六个精彩问答
十道养生素食汤，安神益气，补血排毒，营养又好喝！
食五谷补五脏法：关系到你每天的健康，一定要认真学习
免疫力是最好的医生，你需要激活它！
太神奇了：一泡就干净，73岁的他打造了这款洗衣利器，颠覆了4000年的洗涤历史
碧玺水宝：让每个家庭都喝上健康活性好水！
2019年【脑场】讲座-李杲老师讲于孝感
李杲老师【脑场生命意识光明法】
每日838脑场共修音乐快捷通道，打开手机，点击音频，闭上眼睛，放松。。