吃出健康!秋季必试的八道下饭菜,快来看看!下饭菜包菜牛肉瘦肉白菜胡萝卜豆腐青红椒

1、豆腐泡用剪刀剪开成两半,青线椒和小米辣去蒂,洗净后切成小块。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入生抽、蚝油、豆瓣酱翻炒均匀,然后倒入豆腐泡翻炒均匀。

3、接着淋入水淀粉,焖煮片刻,煮至豆泡变软,再放入辣椒和葱段,翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

二、杏鲍菇炒肉丝

准备食材:瘦肉,杏鲍菇,青红椒,姜蒜末。

3、起锅烧油,油热后放入姜蒜末炒香,再放入肉丝翻炒均匀,炒至变色后放入青红椒翻炒均匀。

4、接着倒入杏鲍菇,加入食盐、生抽、鸡精、蚝油调味,翻炒均匀入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

三、冬瓜炒肉

准备食材:瘦肉,冬瓜,青椒,大葱。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、蚝油、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、冬瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片。青椒去蒂,洗净后切成小块,大葱清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入瘦肉翻炒片刻,炒至变色后放入冬瓜翻炒均匀,然后淋入清水焖煮两分钟。

4、冬瓜瘦肉煮熟后,开大火翻炒收汁,放入青椒和大葱翻炒几下即可出锅装盘开吃。

四、南瓜炒肉

准备食材:瘦肉,南瓜,姜蒜末,小米辣。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。南瓜削掉外皮,清洗干净切成薄片。

2、起锅烧油,油热后放入南瓜翻炒片刻,炒至断生后盛出备用。

3、锅中底油,放入姜蒜末和小米辣炒香,再放入瘦肉翻炒一会儿,炒至变色后放入南瓜翻炒均匀。

4、最后加入生抽、蚝油和食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅装盘开吃。

五、胡萝卜丝炒牛肉

1、牛肉清洗干净切成丝,加入老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成丝。

2、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒几下,炒至变色后放入胡萝卜丝翻炒均匀。

3、胡萝卜炒至断生后,放入生抽和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花翻炒几下即可出锅装盘开吃。

六、醋溜手撕包菜

1、包菜撕成小块放入水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、料汁:碗中放入生抽、蚝油、陈醋、白糖,搅拌均匀即可。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味,再放入包菜翻炒一会儿。

4、包菜炒软后放入料汁翻炒均匀,炒至入味炒熟即可出锅装盘开吃。

七、黄瓜炒肉末

准备食材:肉末,黄瓜,蒜末。

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入料酒、生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十五分钟。

2、黄瓜表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成薄片,装盘备用。

3、起锅烧油,油热后放入肉末翻炒几下,炒熟后放入蒜末炒出香味,再倒入黄瓜翻炒均匀,黄瓜炒熟即可出锅装盘开吃。

八、清炒奶白菜

1、奶白菜摘好放入水中,加入HttP://m.xiac.cn/s/lrkzz.PHP食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味,再放入奶白菜翻炒一会儿。

3、奶白菜变软后,加入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

THE END
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