家常菜谱20种简单早餐做法,营养早餐粥的做法大全

喜欢喝粥的小伙伴们福利来了,小编为大家整理了100种简单早餐的做法之营养早餐粥的做法大全,喜欢的快点去做吧!一、蜂蜜菊花糯米粥

材料:

茶菊花2朵,枸杞子10粒,圆糯米200克;蜂蜜、柠檬皮碎屑各适量。

做法:

1、将茶菊花、枸杞子洗净;圆糯米洗净后,用水浸泡2小时。

2、锅置火上,放入清水与圆糯米,大火煮沸转小火,慢慢熬煮约40分钟,加入茶菊花,继续熬煮20分钟,再加入枸杞子煮5分钟。

3、把粥晾凉后放蜂蜜调味,撒一些柠檬皮碎屑即可。

二、蜜果糯米冰粥

豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米各30克,圆糯米20克,水果罐头(菠萝、西瓜、梨)适量;蜂蜜、冰糖、冰屑各适量。

1、把豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米分别洗净,入清水浸泡2小时。

2、锅置火上,倒入清水与各种豆类,煮熟,晾凉,拌入蜂蜜,密封放入冰箱24小时。

3、锅内放入清水、圆糯米、紫糯米,煮至粥黏稠,加入冰糖调味,晾凉后,先把冰屑盛在碗中,浇一勺米粥,撒上水果罐头,再淋上豆类即可。

三、燕麦雪梨糯米粥

雪梨1个,去核红枣5颗,枸杞子少许,燕麦30克,圆糯米50克,蜂蜜适量。

1、雪梨洗净,去皮、核,切片;红枣、枸杞子洗净;圆糯米、燕麦洗净后,用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入清水、燕麦、圆糯米,大火煮沸后转小火,慢慢熬煮至黏稠。

3、在粥中放入红枣、枸杞子、梨片,再用小火熬煮15分钟。

4、把煮好的粥晾凉,浇上适量蜂蜜即可。

四、玫瑰香粥

玫瑰花瓣数瓣,大米100克;冰糖、蜂蜜各适量。

1、玫瑰花瓣用清水洗净,取几瓣细细切碎,剩余的用水浸泡;大米洗净后用水浸泡2小时。

2、锅置火上,放入清水与大米,大火煮沸后转小火熬煮30分钟。

3、把玫瑰花瓣碎末、冰糖放入粥中,继续小火煮20分钟,撒上其余花瓣,浇入蜂蜜即可。

五、绿茶冰糯米粥

绿茶包1袋,玉米粒适量,糯米60克,蜂蜜适量。

1、糯米洗净,入清水浸泡2小时;玉米粒洗净。

2、锅置火上,放入清水与糯米、玉米粒,大火煮沸转小火,熬煮至黏稠。

3、放入绿茶包,略煮15分钟,冰镇后浇入蜂蜜即可。

六、黑芝麻果仁粥

核桃仁、杏仁、花生仁各15克,熟黑芝麻5克,大米200克,冰糖适量。

1、将各种果仁洗净,核桃仁与花生仁去皮;大米洗净后,用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入清水与大米,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟,加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖,继续用小火熬煮30分钟;粥煮好后,加入熟黑芝麻点缀即可。

七、干姜红糖粥

干姜50克,红枣6颗,大米100克,红糖适量。

1、干姜洗净,切片;红枣洗净;大米洗净后用水浸泡30分钟。

2、锅置火上,放入清水、干姜片,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟。

3、将大米、红枣放入姜汤中,大火煮沸后改小火煮30分钟。

4、食用时加入红糖调味即可。

八、榨菜肉片粥

大米、猪瘦肉各100克,榨菜50克;高汤、姜末、葱末、盐、味精、水淀粉、植物油各适量。

1、猪瘦肉洗净,切片,用少量水淀粉抓匀,入沸水焯烫后捞出,沥干水分;榨菜洗净,切片。

2、大米淘洗净,与适量清水一同放入锅中,用大火煮沸,再改小火熬煮至熟。

3、锅置火上,放植物油烧热,爆香姜末和榨菜片,加入高汤煮沸,放入瘦肉片、盐、味精、葱末,熟后倒入粥中,用中火煮沸,拌匀即可。

九、金橘糯米粥

金橘适量,圆糯米200克,柠檬1/2个,冰糖、蜂蜜各适量。

1、金橘洗净,对半切开;圆糯米洗净后用水浸泡1小时。

2、锅置火上,放入清水、圆糯米、金橘,大火煮沸后改小火,慢慢熬煮至黏稠,加入冰糖后再煮20分钟。

3、把柠檬挤出汁液来滴入粥中,再浇入蜂蜜搅匀即可。

十、大麦陈皮粥

大麦150克,糯米100克,陈皮1片,冰糖适量。

1、将大麦淘洗干净,入清水中浸泡1小时,陈皮洗净。

2、糯米洗净,用水浸泡4小时。

3、锅中倒入适量清水,放入大麦、糯米、陈皮大火煮沸,再转中小火煮至米粒黏稠,加冰糖调味即可。

十一、翠衣海带骨头粥

鲜海带丝、猪腔骨各50克,大米100克;高汤800毫升,葱花、盐、白糖、味精各适量。

1、鲜海带丝洗净;猪腔骨洗净,用沸水焯2分钟后捞出;大米洗净后,用清水浸泡30分钟。

2、锅置火上,放入高汤与大米,中火煮沸,放入腔骨煮沸后再改小火,慢慢熬煮至粥黏稠,放入海带丝、盐,煮约20分钟,加白糖、味精调味后,撒入葱花即可。

十二、双米银耳粥

大米、小米、水发银耳各20克。

1、大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。

2、锅内放水,加入大米、小米用大火煮沸,放入银耳,转用中火慢煮约1小时,至银耳软糯时即可。

十三、桂圆鸡丁紫米粥

桂圆适量,鸡脯肉50克,紫糯米100克;鸡汤800毫升,盐、味精、白糖各适量。

1、桂圆剥皮,洗净;鸡脯肉洗净,切丁;紫糯米洗净,用水浸泡2小时。

2、锅置火上,放入鸡汤与紫糯米,大火煮沸后转小火。

3、放入桂圆,用小火熬煮30分钟。

4、放入鸡肉丁、盐、白糖,继续熬煮20分钟,加味精调味即可。

十四、荷香果仁糯米粥

鲜荷叶1/2张,黄豆、绿豆、红豆、花生仁各30克,圆糯米100克,红糖适量。

1、鲜荷叶洗净,切成小片;豆类洗净后用水浸泡4小时;花生仁洗净后在电饭锅中煮2小时。

2、锅置火上,放入清水,加入圆糯米、红豆、绿豆、黄豆,大火煮沸后转小火,加入花生仁、荷叶片,继续小火熬煮至粥黏稠。

3、食用时加入红糖调味即可。

十五、木瓜生姜蜂蜜粥

木瓜10克,大米100克,生姜片适量,蜂蜜适量。

1、将木瓜洗净,去籽,切成片,装入布袋中;大米淘洗干净备用。

2、将大米、生姜片、木瓜袋一起放入锅中,加适量水,煮成稠粥,取出药袋,温热时加入蜂蜜,调匀即可。

十六、韭菜虾仁粥

韭菜30克,虾仁5个,大米100克,鸡汤800毫升,盐、味精、白糖各适量。

1、韭菜洗净,用沸水焯一下,捞出过凉水后,切小段;虾仁洗净,去掉沙线后用沸水焯一下,切碎;大米洗净,浸泡30分钟。

2、锅置火上,放入鸡汤和大米,大火煮沸后改小火,熬煮至黏稠。

3、把虾仁碎放入粥中,略煮片刻后加入韭菜段、盐,煮约5分钟,加味精、白糖调味即可。

十七、清凉瘦肉粥

猪瘦肉250克,薏米、山药片、大枣各10克,莲子、百合、玉竹、芡实各5克,盐适量。

1、猪瘦肉洗净,放在沸水中煮5分钟,取出,其余材料洗净备用。

2、把适量清水烧沸,放入全部材料煲3小时,然后加盐调味即可。

100种简单早餐做法:营养早餐粥的做法大全

十八、香芋排骨粥

新鲜芋头1个,排骨50克,大米100克;高汤100毫升,盐、植物油、味精、葱各适量。

1、排骨洗净后用沸水焯一下;大米洗净;新鲜芋头去皮,洗净,切块,用八成热的植物油过一遍,沥干油分。

2、锅内放入高汤、排骨,大火煮沸后转小火熬煮约1小时,加入大米煮沸后用小火熬煮20分钟;将芋头块、盐放入粥中,小火煮10分钟,加味精、葱花调味即可。

十九、双瓜粥

黄瓜、冬瓜各100克,糯米50克,姜丝、枸杞子各适量;盐适量。

1、黄瓜洗净,去皮,切成薄片;冬瓜洗净,去皮、瓤,切薄片;糯米淘洗干净,入清水中浸泡1小时。

2、锅置火上,倒入适量水,放入糯米、姜丝、枸杞子大火煮沸,转小火熬煮至糯米熟软,下入冬瓜片煮至透明,放入黄瓜片煮沸,加盐调味即可。

二十、皮蛋瘦肉粥

皮蛋1个,猪瘦肉50克,大米100克;葱花、盐、味精各适量。

1、皮蛋剥皮,切丁;猪瘦肉洗净后切丁,用盐腌渍30分钟;大米淘洗干净。

2、锅置火上,倒入适量水,放入大米,大火煮沸后转小火煮20分钟。

3、加入猪肉丁、皮蛋丁、盐,煮沸后转小火煮约20分钟,加味精、葱花即可。

THE END
1.七种健脾养胃粥助消化的做法健脾养胃粥,不仅滋养着我们的胃,更温暖着我们的心。每一口都蕴含着大自然的馈赠和时间的沉淀。下面,就让我们一起领略这些美味粥品的独特魅力吧。1. 八宝粥,犹如一个五彩斑斓的宝藏,黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等,每一种食材都承载着https://baijiahao.baidu.com/s?id=1793273421446214037&wfr=spider&for=pc
2.粥各种的做法大全粥各种怎么做好吃家常做法【下厨房】粥各种栏目为您推荐粥各种的做法大全,粥各种怎么做好吃的窍门分享,更多好吃的粥各种的家常做法就来下厨房。https://www.xiachufang.com/category/1018846/
3.各种粥的做法大全家常做法各种粥的做法大全家常做法宝宝家常粥品,温暖你我的心——解析各种粥的做法大全导语:在繁忙的生活中,一碗热气腾腾的粥总能带给人们温暖与关爱,粥是我国传统美食之一,具有丰富的营养和多样的口味,下面,就让我们一起来学习各种粥的做法,让家https://www.syuan.com/shandong/article/meishi/detail-147321.html
4.海鲜粥的做法海鲜粥的家常做法大全海鲜粥的做法 海鲜粥的家常做法大全 海鲜粥是港台菜菜谱之一,以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料,海鲜粥的烹饪技巧以煮为主,口味属于咸鲜。海鲜粥中的大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、https://www.xuechu123.com/vip_doc/19100432.html
5.家常粥的做法大全家常粥的家常做法家常粥怎么做好吃豆果美食家常粥栏目为您推荐家常粥做法大全,家常粥怎么做好吃技巧分享,家常粥最正宗的做法和家常粥家常做法推荐,更多家常粥的简单做法就来豆果美食。https://m.douguo.com/caipuzuofa/259614/48?f=www
6.粥的做法大全粥的家常做法粥怎么做(5款)→MAIGOO美食【粥的做法大全】粥的家常做法 粥怎么做(5款) 导语:吃粥有益于身体,能够让人的脸容丰满有光泽;吃粥能够滋补羸弱的身体,增长气力;吃粥能够补养人体的所需,增加寿命;吃粥能够促朝进身体清净柔软,这是让人能够体会安乐的饮食;吃粥有利于滋润喉吻,对人论法议经有帮助;吃粥能够调和身体,上下通利,并且消除风寒https://www.maigoo.com/tuku/504962.html
7.粥的做法大全家常名菜谱家常粥的做法:1.准备好米和水,将米淘洗干净,加入适量的水,放入电饭煲中煮熟即可。2.将米淘洗干净,加入适量的水,放入锅中,用中火煮开后转小火,不断搅拌,煮至米烂粥稠即可。3.将米淘洗干净,加入适量的水,放入锅中,用大火煮开后转小火,煮至米烂粥稠,加入自己喜欢https://www.mingcaipu.com/923be7fba0.html
8.粥的做法大全粥的家常做法粥怎么做好吃粥也称糜,是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。半流质的粥,非常适合体质虚弱、老弱妇孺食用,它有容易入口、快速消化吸收等特点。粥可以添加蔬菜、水果、鱼类、肉类等不同配料,搭配不同的食材,花样品类非常多。注意事项 推荐人群: 备孕 孕期 月子/产后 儿童 粥在制作时,应注意水要一次加足,一气https://baike.pcbaby.com.cn/recipe/d93.html
9.小米海参粥的家常做法大全图小米海参粥的做法 - 家常小米海参粥的做法非常简单易学。小米海参粥怎么做好吃,小米海参粥的家常做法如何做一直困扰着你,海参网提供的图文小米海参粥的家常做法大全,用最短的时间让你学会小米海参粥的做法。 用料 主料 海参2个 小米半碗 调料 食盐1/2茶匙 https://www.hshen.cn/zuofa/265.html
10.蔬菜名称大全500种600道家常营养靓汤做法,只发一次不收藏别后悔,太全太实用了 600种养生汤的做法大全,排骨汤、鸡汤,好喝又养生,给家人补补 喝粥: 广东粥做法大全,精选34种特色广东粥,做法简单,味道鲜美 爱喝粥的请收藏,500种粥的做法送给你,简单易做又营养! 34集精品广东粥、保健粥做法视频,整套煲粥配方资料免费送https://blog.csdn.net/weixin_39723655/article/details/110883072
11.八宝粥的做法大全八宝粥的家常做法怎么做好吃八宝粥的做法大全八宝粥又名腊八粥,佛粥,汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由大麦米、白芸豆、赤豆、绿豆多种食材熬制的粥。 八宝粥的做法精选八宝粥 莲子、紫米、腰豆、红豆、花生、绿豆、燕麦、糯米、老冰糖。 5579人收藏八宝粥 桂圆、莲子、花芸豆、红小豆、绿豆、花生米、糯米、黑米、葡萄干、红枣、清水https://m.meishichina.com/mofangmip/babaozhou/
12.粥的做法大全养胃(十大最养胃粥)粥的做法大全:粥的做法大全养胃(十大最养胃粥), 八种营养早餐粥的做法及配料!夏天清凉解暑米粥的家常做法全教程 夏天天气炎热,正好是吃泡菜配米粥和煎饼的季节。我总结了八种营养粥的做法,其他文章都有泡菜的做法!还有家常凉菜的做法。你可以去看看。希望大家看完觉得有用的点赞转发! http://qibai.cc/seo/meishi/1096.html
13.大米粥的做法大全大米粥的做法大米粥的家常做法香哈网为您提供了大米粥的做法大全介绍,包括大米粥的做法大全图文步骤详解,并详细说明大米粥的做法所需时间和用料,让您轻松学会大米粥的家常做法。https://m.xiangha.com/zuofa/1456/p1/
14.爱粥网特色美食家常做法美食笔记食材攻略aizhouren.com爱粥网是一个美食菜谱与家常菜做法的知识分享网站,为大家提供各种美食菜谱教程,海量的特色美食、家常做法、美食笔记、食材攻略等频道实用知识。爱粥网和你携手记录美食心得、传递美食文化。https://www.aizhouren.com/
15.海参的做法大全海参的做法与吃法封存日志测试页海参的做法与吃法概述 海参凉拌 海参凉拌是不错的方法:将发好的海参先用热水焯一下,然后用酱油和芥末、糖等调味,这样吃会感觉海参的口感更加滑润,味道相当不错。 海参粥 取水发海参一只(约50克)粳米100克,将海参切成片与粳米同时煮成粥,温热服食。 http://shaoer.cntv.cn/children/C25029/20120702/100134.shtml