《黄帝内经》有云：饮食自倍，脾胃乃伤。
这句话说出了饮食与健康之间的微妙平衡，并非我们所想的佳肴满桌。
珍馐美味能滋养身心，反之，过量与不当食用反而容易加重脾胃负担。脾乃后天之本，气血生化之源，主运化水谷精微。一旦失其运化之力，便容易湿气内蕴、痰湿淤堵。
再者，小儿本就脾常不足。饮食不节，更易加重脾虚。气血生化乏源，孩子就会出现一系列健康问题，小儿抽动症，就是其中之一。
故而，饮食上，小孩子当遵循中医养生智慧，恪守以下几点：
1.忌生冷辛辣，护脾胃之阳
生冷之物易伤脾胃阳气，辛辣之品易损耗津液，二者皆非脾胃所喜。
因此在日常生活中，孩子应该少吃或不吃冰淇淋、冷饮、水果、辣椒、油炸、花椒、烧烤等食物，以温养脾胃，保持其正常运化。
2.细嚼慢咽，助气血生化
中医有云，脾主运化，胃主受纳，因此在进食时切勿急躁。细嚼慢咽，使食物与唾液酶充分混合，减轻脾胃负担，促进食物更好的转化为气血，滋养全身。
特别要注意的是，小孩子晚餐七八分饱即可，不宜吃太饱，养脾胃之阴，晚上人体进入休息模式，我们的脏腑也应该得到充分的休息，避免晚餐吃的太饱，否则容易积食。
晚餐选择清淡易消化的食物，以养阴生津，帮助脾胃恢复元气。
3.慎进补，防滋腻碍脾
孩子素体脾胃虚弱，进补需谨慎，这也是很多家长的喂养误区。进补之物运化不及易生热，反而加重孩子的抽动症状。
可以选择一些平和温补之品，如小米、淮山药等，既能滋养脾胃，又不至于滋腻碍脾，使脾胃逐渐恢复机能，气血充盈，抽动表现亦随之消散。
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