1、西红柿炒鸡蛋：西红柿富含维生素C，鸡蛋富含蛋白质，两者搭配，营养互补，口感鲜美。
2、清炒时蔬：选用当季蔬菜，如青菜、胡萝卜、黄瓜等，清炒时蔬色香味俱佳，营养全面。
3、蒜蓉西兰花：西兰花含有丰富的维生素C、钙、钾等营养素，蒜蓉调味，口感爽脆。
4、芥兰炒肉片：芥兰富含膳食纤维，肉片鲜嫩可口，两者搭配，营养丰富。
1、红薯粥：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，红薯粥口感软糯，营养丰富。
2、花卷：花卷选用面粉、酵母等原料，口感松软，易于消化。
3、馒头：馒头选用面粉、酵母等原料，口感软糯，营养丰富。
4、面条：面条选用优质面粉，搭配不同调料，如红烧肉、西红柿鸡蛋等，营养丰富。
1、红烧肉：选用五花肉，红烧肉色泽红亮，肉质酥烂，味道鲜美。
2、清蒸鱼：选用新鲜鱼类，清蒸鱼肉质鲜嫩，味道鲜美。
3、番茄炖牛腩：牛腩肉质鲜美，搭配番茄，酸甜可口，营养丰富。
4、鱼香肉丝：选用猪肉、木耳、笋丝等食材，鱼香肉丝色香味俱佳，营养丰富。
1、豆腐炖排骨：豆腐软嫩，排骨鲜美，两者搭配，营养丰富。
2、豆腐炒肉：豆腐炒肉是一道家常菜，口感鲜美，营养丰富。
3、麻婆豆腐：麻婆豆腐是一道川菜，豆腐软嫩，肉片鲜嫩，麻辣可口。
4、豆腐脑：豆腐脑口感滑嫩，搭配不同的调料，如肉末、虾仁等，营养丰富。
1、鸡肉玉米汤：鸡肉鲜嫩，玉米富含维生素，鸡肉玉米汤营养丰富。
2、西红柿蛋花汤：西红柿蛋花汤口感鲜美，营养丰富。
3、莲藕排骨汤：莲藕排骨汤具有清热解毒、润肺止咳的功效，营养丰富。
THE END