原料：药炖排骨中药包，或当归，川芎，熟地，白芍各15克。猪肋排400克，米酒或养生酒100克，盐适量。
做法：
1、准备中药包如上图：当归，熟地，川芎，白芍各15克，药材无需先洗。
2、猪肋排洗净，放入沸水中汆烫去血水，再次冲洗干净备用。
3、大煲锅中加入1000毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。
排骨营养价值在生理期煲汤食谱中是首屈一指的，猪排骨提供*生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，
二、蒸鸭汤
原料：1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。[制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。[用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。[功效]适用于肝肾阳虚型贫血。
三、归参炖鸡汤
原料：乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟(音同劳遭)汁100克，党参40克，精盐4克。
将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。
用法：喝汤吃肉，常食。
功效：益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。
不论男性还是女性在冬季都要保养身体，特别是女性更要常按生理期煲汤食谱来调养，只有这样才能强壮身体。
人是最高级的动物，男人和女人在生理上的表象各有不同男人有男人的生理卫生知识，女人有女人的生理卫生知识。下面，小编给大家介绍一些关于女性生理卫生知识。
女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，所以经期妇女应注意以下两个方面：
2、避免不利因素的影响应正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化。在月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松。
女性月经期间不能吃一、女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、痛经等现象。
二、月经来潮前不要吃刺激性食品和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
三、喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
四、辛辣生冷的食品有刺激性，轻易引起盆腔血管收缩而引起月经量过少甚至忽然闭经。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，假如不留意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
五、油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌
那么月经期间最好吃什么月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
生理卫生知识作为常识，没个人对这些常识或多或少都有些了解。特别作为女性，生理卫生知识非常重要，在生理期间的非常重要哦。
大多数MM们都有过女性月经提前的问题，你一定了解到不少知识。但是女性月经提前并不是你想的那么简单，很复杂。你想进一步了解女性月经提前的问题吗？那好办，就来看看吧。
血热是女性月经提前的原因之一：体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。
影响月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素、情绪波动、环境改变、药物影响、劳累、压力过大及营养状况等。比如吃了避孕药，或是身体内某些微量元素失衡，还有情绪不稳定等都会引起月经提前的。
总的来说女性月经提前的原因很多很多，也很复杂，要想对它了解的明明白白还不是那么简单。你可以多看看这方面的书籍，或者去医院了解了解。医生会给你满意的答案。