生活节奏的过快，以及工作压力的过大，导致很大一部分人群身体质量下降，出现很多疾病。往往很多人会产生肝肾气血不足，这类病的治疗主要还是日常的保健尤为重要的。肝肾气血不足用什么治疗呢，我们只有首先认清这类亚健康的问题，对症下药才能很好的康复，避免这类疾病进一步的恶化。
1气血不足重补气血6个误区要警惕
寒冷冬季，不少的女性同胞都有手脚冰凉、畏寒怕冷的习惯，而导致这一切的罪魁祸首就是气血不足。但在补气血的路上存在诸多陷阱，一不小心就会带来不可预想的后果。因此，科学补血才是王道。下面为大家介绍补气血的六大误区，各位气血不足的MM要警惕了!
误区1：女人多吃肉不利于身体健康
因此，要纠正自己的观念，因为动物性食物不仅含有丰富的铁质，而且比植物性食物中含有的铁元素更容易被身体吸收。
误区2：蛋奶制品对贫血者好，要多吃
这种想法是不对的，虽然你奶含有多种营养物质，但是偏偏就是铁的含量很低，尤其当被人体吸收的时候，只剩下10%。而蛋黄虽然含铁量比较高，但是不利于身体吸收，最后被吸收的只是3%。因此，女性补血的话切勿过度依赖这些食物。
误区3：蔬菜水果对补血无效
很多人觉得吃蔬菜水果只是有清肠胃和瘦身的作用，对于其补血的功效却一问三不知。蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素C、柠檬酸和苹果酸，这些有机酸都有助于促进铁在肠胃中的溶解度，加快人体对铁的吸收。
误区4：经常喝咖啡和浓茶
在小编身边，有不少闺蜜都很爱喝咖啡或者浓茶，但是过度地喝咖啡和浓茶可能会导致缺铁性贫血哦，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质会和铁反应生成难以溶解的盐类，如此一来，就导致铁无法被身体吸收，影响补血的进程。因此，MM们饮用咖啡和浓茶不宜过多，最多一天两杯。
误区5：贫血一旦好转就停服铁剂
误区6：红糖补血效果好
虽然民间有说法，红糖可以补血，但是红糖并没有传说中那么神乎，红糖只是对调理月经、缓解痛经、暖胃起到一定的效果。但是说到益气养血，其实红糖并没有补血的有效成分，如果红糖提纯不够的话，还有可能掺杂其他物质。
2肝血不足的症状
想了解肝血的盛衰看看指甲就知道
中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。
健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。
1、辨纹路
一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
2、辨颜色
若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。
3、辨斑点
指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。
4、辨半月痕
指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
按摩3穴位帮你养肝补血
1、按摩大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴排肝毒
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背排肝毒
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
3肝血不足吃什么
肝血不足吃什么
肝血不足，主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。当以养血补肝为治。肝血不足吃什么下面小编为您介绍。
1、苋菜
苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，于果实红熟时采收，晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
3、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。
4、鸭血
所谓补肝血食鸭血。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，也可帮助肝癌患者保肝。
5、鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
6、阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。
7、大枣
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
8、菠菜
在众多蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等，有较好治疗作用。
9、枸杞
枸杞别称众多，既可作为食材，又可入药，其味甘，性平，入肝、肾、肺经，能够养肝、滋肾、润肺，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
10、食醋
以味补肝，首选食醋。醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。每日以食醋40毫升，加红糖适量，加温水冲淡后饮服，补肝血作用极佳。
肝血不足吃什么日常饮食中，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物;在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效。
4肝气血不足如何调理呢
肝气血不足就会导致人体面部出现发黄，泛白等，身体也会感到浑身乏力，食欲不振等，严重影响着正常的工作与生活，肝气血代表着身体当中的血液流通，在肝气血不足的时候就会引发身体其他的疾病发生，下面就让我们一起来了解一下干气血不足如何调理。
气血不足的原因：
1.饮食不当
2.睡眠不足：
3.缺乏运动：
运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。
4.劳欲过度：
体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏，此外脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种请值得注意，那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血不足。
气血不足如何调理：
需要适时的进行调理，而调理气血包括调气，调血和调理气血关系三个方面。
调血
调血包括补血和调理血运两个方面，主要有血淤，出血等，而血寒是血淤的主要病机，血热，气虚，淤血是出血的主要病机，血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜温经散寒行血，出血者宜止血，且需根据出血不同的病机而实施清热，补气，活血等法。
综上所述便是干气血不足如何调理的具体讲述，希望本文可以对大家有所帮助，在活血化瘀的同时要注意身体的营养平衡，饮食上不宜过度食用油腻的食物，也不宜大补，要慢补，经常要到郊外呼吸新鲜空气，多做运动，促进身体当中的新陈代谢。
5肝肾气血不足用什么治疗
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
传统医学认为，月经推迟量少多是肾虚、气血虚弱所致，所以调理宜从日常生活开始;中药常用阿胶黄精丸。饮食上首先患在要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。在经期时要注意保暖，避免受寒等。多吃一些富含营养的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。多吃黑色、红色、紫色食物。注意卫生，预防感染。月经期绝对不能同房。不工作时少用眼睛，每晚11点前睡。
肝肾气血不足用什么治疗。近期，有很多女性朋友普遍反映自己月经量少还推迟问题，说3天就结束了，其中只有第2天稍微多点，第3天就零星一点，都不知道这是什么原因引起的。一般人都会认为这是气血亏引起的，确实是这样，气血两亏，气血不足是会引起月经量少，但是月经量少除了与气血两亏，有关系外，同时用肝肾亏虚也有着极为密切和关系。气血不足，气血运行就会不顺畅，没有气的推动，血就无法正常循环和新陈代谢，就会月经量少。肝肾亏虚，气血无生化之源也会引起月经量少。所以临床常用补气血，滋养肝肾阿胶黄精丸。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白;血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。肝亏虚气血无生化之源，无血可下，而月经量少或推迟。阿胶黄精丸能调理气血，使气血充足平衡，月经自然正常。
肝肾气血不足如果不及时治愈的话，它的进一步危害还是很严重的。肝肾气血不足用什么治疗，其实正如我们了解到的阿胶黄精丸就是很不错的一个治疗药剂，它能很好的调理气血。日程生活中补血补气一定要加强，不仅药物为主，辅助的运动也是极为重要的，为了自己的健康一定要重视起来。