吃什么补肝肾气血不足专家文章

肝和肾是人体的重要器官，如果这里出了问题，人会脸色差、气血不足。可是吃什么补肝肾气血不足今天介绍几种补肝肾气血不足的佳品，猪肝、大豆及豆制品、枸杞等都是好选择，还有可以有效补气血的食疗偏方，经常食用补出好脸色!

黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

气血不足是气虚和血虚。而气血不足的结果可能会导致脏腑功能的减退，引起早衰等病变。吃什么补肝肾气血不足还有很多可以有效补气血的食疗偏方，而且除了饮食上的调理外，还要养成早睡早起的生活好习惯。因为熬夜会损耗体内的气血，而保持充足的睡眠，尽量减少气血的损耗，就是在补气血。