每年的中高考备考季，既是一场学习能力的比拼，也是一场心理素质的较量。考生及其家庭都处于神经高度紧张的状态，如何帮助孩子做好心理健康调适，从容应考？
一、家长如何应对考生常见心理问题？
1.考试前学生最担心的是什么？
考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
2.学生有哪些压力？
3.家长不该说什么？
4.越临近考试，孩子反而疲沓不想学。
很多学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，首先请家长理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候，家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息，并适当做一些喜欢的事情减压。
5.如何面对自暴自弃的孩子？
一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的。所以，不到最后一刻，一切奇迹皆有可能发生。作为家长，要多鼓励，多支持。
6.如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”
几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，“无所谓，考不好就考不好！”有的家长说，“考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这样回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。
7.最后阶段家长能为孩子做什么？
二、老师应该如何做？
1.调适考生应考动机水平。动机是推动考生备考和应考的一种内部动机，动机偏高或偏低不会使考生大脑皮层的最佳工作状态，激发考生的动机处于中等水平对学习效果有一定的刺激作用，学习效率也随之增强，直到达到最高点。教师应对考生摆正心态，提升实效。
2.营造积极迎考氛围。高中生经历12年基础教育的成果要求在3天内进行检阅，这对于任何人都是一种挑战。面临考期临近，这种压力也会日益增大。因此，每到6月校园里到处是迎接高考的宣传标语，教室里是倒计时提醒，师生之间的和谐默契都为考生带来积极的教育讯号，这是一种积极暗示，自我打气，克服考前怯弱，延续万日的自信，指导考生做好迎考的心理准备和心理预期。
3.做好个性化辅导。根据不同学生的复习进度以及薄弱项进行有针对性的辅导，帮助学生确定努力方向，明确未来发展目标，提升内部动力。
4.强化考生自信的迎考品质。考生自信心源于学习实力，自信有益于考生能提高高考成绩，是考生考前备考及以最佳状态应考的基础。只有建立在这个基础上，才能充分调动考生积极性，保证实际水平的正常发挥。引导考生强化优势学科，对薄弱项针对辅导，建立个性化认知方式的知识体系和网络，有助于增强考生高考的信心。另外，积极肯定学生在复习过程中的进步，也有助于强化考生迎考的自信心。