沈阳市安宁医院心理科专家在接听心理咨询热线供图沈阳市安宁医院
??据了解，近期许多市民由于不能出门，同时又被网络、电视上众多疫情信息包围，很容易出现失眠、抑郁、焦虑等现象。
??沈阳市安宁医院开通24小时免费心理咨询热线，旨在缓解广大市民在防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间的心理压力，帮助市民积极、理性地配合政府及一线人员实现联防联控，应对疫情防控，平安渡过心理危机期。
??对此专家建议，在疫情期间推荐大家在室内做30至40分钟的室内运动，比方说肌肉的拉伸，跳绳等等，都可以帮助减少一些精神上的紧张，增加心血管的机能，增加自我效能，提高信心，同时还可以在心理上做一些“运动”，提升快乐指数，降低沮丧感，调整自己的心态。
??此外，春节假期结束，各单位因工作性质不同都相继延迟上班，对于即将返岗的人员，心理科专家也给出了以下建议。
??不要让负面情绪成为"新型冠状病毒"的推手。不良情绪的产生是各种疾病的重要原因之一，尤其是刚上班后工作压力也会随之到来，应该用善意的提醒与安慰来替代指责与埋怨，这样才能更有能量的应对病魔。
THE END