；我近三年抽烟越来越厉害了在工作生活中心情不顺心烦有问必答

健康咨询描述：您好；我近三年抽烟越来越厉害了在工作生活中心情不顺心烦抽根几个烟很快就平复了我晚上12点下了班睡觉时不抽根烟烟会睡不着有时没有烟了半夜跑老远去买盒烟抽几根才会入眠近期烟的量稍微的减少了从之前的一天3盒减到每天/2盒最近几个月每天1盒就像今天下午没有烟了心里有点烦躁感觉浑身不自在是不是我心里上的问题啊？？

你好，看起来你对自己的一些情况有深入的觉察力。一个觉察力强的人可以明确自己的目标方向，从而更好的生活。祝福你。

您好！因为我是干客服的、基本都知道干客服的人心里有一少部分人他有学会了抗压能力还有一大部分人没有找到敲门比如我现在一直再找感觉比之前稍微好点点但是还是不行比如一个人咨询一个产品我介绍了不下五遍他还是循环问说的在温柔他还是说您态度差还说一些脏话等等我再换个方式说还是同样的意思说我我生气了会自言自语发一下牢骚但是毕竟在公司工作老板和一些老总会来视察感觉不太好有什么好的方式帮我引导一些吗？

你好，看得出来你在努力的调整自己适应客户，但是的确有些客户是像您说的那样我，说多少遍都听不懂，还会恶语伤人。如果你觉得自己认真努力的做了，还是不能达到自己的标准，那么不妨换一个相对轻松的工作，客服要不停的与人打交道很累，找一个不太与人交流的工作试试。不管做什么自己尽心尽力就好，不要难为自己。

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你最主要就是因为抽烟上瘾了，所以有烟瘾才会导致这样的情况，我建议平时尽量放松自己，另外的话就是说想抽烟的时候可以吃些其他东西，分散自己的注意力。

你好！根据你的描述你每天抽烟三包的量确实有点多！你把所有的心理都寄托在抽烟上了，对烟有种依赖！建议当你烟瘾上来的时候做些其他事情来转移注意力！以上是对“；我近三年抽烟越来越厉害了在工作生活中心情不顺心烦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你所提供的信息资料来看，您的症状表现，考虑是属于对于抽烟形成了成瘾性，你对抽烟已经形成了依赖，而且抽烟本身也构成了你缓解个人心理焦虑的一种方式和手段，抽烟有害健康，这已经是大众公认的，所以建议你尽量少抽烟，可以通过培养其他良好习惯或者是兴趣爱好来转移自己的注意力，从而减少抽烟量或者最终达到戒烟的目的。

根据你对于情况的描述来看，结合你现在的症状表现这个和心理问题的原因可能性不大，更多的是烟瘾的阶段性正常的一种生理表现，不要有太大的心理压力。