有人说，30岁的女人是最自信的女人，在事业和爱情上都达到了顶峰。
也有人说，30岁的女人，精彩彩才刚刚开始。
30岁，对于女人来说好像是一个顿号，之前蹦蹦跳跳的人生，到了这里似乎该有一种尘埃落定的感觉。
30岁了，有些事情好像来不及做，有些事情又好像不敢做了。
30岁的女人，我们应该做什么
1.找到理想的职业
30岁以后不要再轻易跳槽、改行，很少有老板愿意耐心地让一个超过30岁的女人从头做起。
2.认识家庭的重要性
无论在外面经历多少风雨，也要有一个心灵和身体的容身之所。
3.好好打扮自己
掌握一套最适合自己的化妆术，30岁后仍保持靓丽的形象。
4.认真地护理皮肤
岁月不饶人，要延迟肌肤衰老，保持青春活力，就要及早进行专业护理。
5.完成父母的心愿
此时的事业已趋稳定，有一定的经济能力可以去满足年老父母的愿望。
6.置业
如要向银行贷款，越早买房便越早安心，无需年老时仍为还贷款担心。
7.知道自己的风格
用不着再模仿别人，有信心依照自己的风格处事。
8.保持身材
脂肪和赘肉会在30岁后开始积淀在体内，保持身材不仅是健康之举，而且能让自己保持自信。下一页本文共3页,第[1][2][3]页
9.尝试独居滋味
偶尔享受一下属于自己的独处时光，多一些思考空间，也可以做一些自己喜欢的事。
10.关心父母
父母的年纪渐大，既然已能照顾好自己，就应多关心他们，常回家看看。
11.定下人生目标
可使自己不断向目标进发，努力使其得以实现。
12.学一门外语
年龄还不算老，学点外语对生活和事业都会有帮助。
13.结婚
14.进修
年轻时记忆力较强，趁年轻要不断装备自己，因为“落后就要挨打”。
15.钻研厨艺
有“另一半”的可以用美食去报答他的关怀，如果仍是独身，更要吃得好些，善待自己。
16.在发型、化妆上多做新尝试
30岁左右多变换一些风格尚有余地，年龄太大就难免有些束缚了。
17.存一笔可观的钱
既要立业，又要成家，有一笔备用金才会有保障。
18.拍一套写真集
年纪渐长对自己的容貌会越来越不自信，那就趁最美丽的时候留下倩影，以后也可以骄傲地给自己的儿女看看。上一页下一页本文共3页,第[1][2][3]页
19.有过一次暗恋
20.生个宝宝
越早生孩子越容易恢复，而且如果与孩子年龄差距太大，将来恐怕会有代沟。
21.学会投资理财
家庭的管理就像是一家公司的运作，应该及早掌握支出与收入的恰当关系。
22.管住自己的嘴
30岁以后的女人，对八卦琐事越来越有兴趣，要抑制自己这方面的“天赋”，男人最烦的就是“唠叨婆”。
23.多与同学、朋友聚会
不管是不是已经成家，都应该多享受一些友情带来的快乐。
24.养成一种爱好
此时精力尚充沛，可培养一些兴趣，一旦烦心时就多了一个可以释放的空间。
25.学点育儿知识
“现上轿现扎耳朵眼儿”也许还来得及，可是，现做妈妈现翻书恐怕为时已晚。
26.拥有一套性感的内衣
因为，到30岁后就不好意思穿了。
27.认真甄选自己的朋友
留一两个知己，用一生去维护。
28.学会发泄，学会倾诉
工作和生活中总有不如意，如果你渐渐变得沉默，那其中潜藏的一定是无奈和痛苦。不如说出来，让自己痛快一些。
1．挺秀胸部
方案：基础呼吸式
注意事项：瑜伽的呼吸分深呼吸、轻呼吸和静呼吸。根据动作的幅度大小、难易程度而采用不同的呼吸方法。不论练什么，在练前练后都要这样调整呼吸，每次做5秒钟。
功效：紧实胸部，防止胸部下垂的同时，还会使心情保持愉快、舒畅。
共1/6页[1][2][3][4][5][6]随着炎炎夏日的到来，你发现自己也正在被内分泌失调困扰？也许你会有这样的困惑——为什么夏季我们容易内分泌失调？
夏热秋燥，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。通俗一点讲，就是夏季*的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更容易流失，再加上酷热难眠，很容易造成内分泌失调。
对于内分泌失调，我们也许并不陌生。最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块；本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰；每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛……
这些症状是否已经引起了你的注意？
“内分泌失调”威胁女性健康
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块，卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38。8%～49。3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要？让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是*生理机能的调控者，它通过分泌激素在*内发挥作用。比如，细菌进入*，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
平衡内分泌——做个漂亮的健康女人
内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。>>>保养内分泌健康又美丽
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。