在社交上亦是如此，要消除心中的自卑，重拾自信，明白过度自尊和盲目自卑都是没有必要的。
要学会暗示自己，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式，心中只要记住一点：我并不比别人差！
2、认清性格，适当改善
一般来说，在社交面前恐惧的人，性格上多半是比较内向、害羞。
往往这种人，即使心中已经提前组织好了语言，但等到了现场之后，依旧很难将其说出口。
而要想进行改变，就需要从性格上入手，注意锻炼自己的性格。
可以参加一些集体活动，比如：打篮球、踢足球、户外野游……
尝试与同伴进行言语上的交流，慢慢摆脱害羞、内向的性格，成为乐观、开朗的人。
3、学会转移内心的刺激
对于有社交恐惧症的人来说，在面对这种场合的时候，往往会出现举棋不定的情绪波动。
出现这种情况的原因，就源于有着外界因素的刺激，影响到了内心的想法。
因此，可以通过转移内心刺激的方式来解决。
具体方法，就是将那些外在刺激因素，转移到其它的地方，不去过度的在意，将其当成空气。
4、使用系统脱敏疗法
简单来说，这就是一种诱导手段，让神经症焦虑、恐惧的情境暴露出来，然后通过心理放松状态来进行对抗治疗，达到消除恐惧的目的。
一般来说，这种方法的效果最为直接，也最能找到问题的关键，达到针对性治疗的作用。
方法：
a、先让有恐惧的人与家人进行接触，多聊一些乐观积极的话题；
b、接着开始与亲朋好友接触，再与熟悉的人进行接触，同时扩宽话题，试着说一些有争议的话题；
c、最后就是尝试与陌生人接触，一步步地引导脱敏，并且通过奖励、表扬的方式进行巩固。
虽然社交恐惧症不是身体上的疾病，没有针对性的药物治疗，但作为心理上的疾病，却可以用知识进行对抗。
弗朗西斯·培根说过：“除了知识和学问之外，世上没有其他任何力量能在人们的精神和心灵中，在人的思想、想象、见解和信仰中建立起统治和权威。”
因此，要想消除内心对于社交的恐惧，就需要从知识上入手，只要全方位地了解社交，自然而言就会不再害怕，能够从容应对社交活动。
结语：
如何消除社交恐惧症？牢记这5种方法，简单易学有效果，建议收藏。
现实中有社交恐惧症的并不在少数，往往出现这种情况的原因，是青少年时期受到了某些刺激，导致后续的成长也受到了很大的影响。
尤其是在进入社会后，要是无法战胜社交恐惧症的话，会给发展带来很大的阻碍，错失很多的机会。
社交恐惧症患者越来越多，有哪些治疗方法呢？
社交恐惧症是一种对任何社会、或公共场所都有强烈恐惧或焦虑的精神疾病。患者对接触陌生人、或一些陌生的环境存在有严重的持续恐惧，或害怕被他人仔细观察，他们害怕自己的行为和表现，会遭遇到羞辱或尴尬。社交恐惧症对患者的正常生活造成严重的影响，最近也有一些朋友问题，所以，必须要寻找到合适的方法进行治疗。
社交焦虑症的治疗方法有哪些呢？
第一、认知治疗法
这是一种灌输思想的治疗方法，医生会告诉患者，让患者能够正确地理解人与人之间的互动过程，并教患者一些与人互动的方法。
第二、主动接受强迫疗法
当患了社交恐惧症后，积极地接触一些治疗，医生会让患者去积极地面对自己的恐惧，如会让患者再院内参加一些交流活动，用巨大的心理刺激来强制进行治疗。
第三、物理治疗法
第四、催眠治疗法
第五、情景治疗法
让患者在想象的空间里不断地模拟社交恐惧症的情况，练习反复出现的症状，心理分析师会不断地鼓励患者面对这个场景，从而令患者可以适应产生焦虑和压力的环境。
第六、通过药物治疗法
这是目前被认为是最有效的治疗方法，之所以产生社交恐惧，主要是身体化学的失衡，所以使用某种药物来调节平衡，从而可以降低焦虑和抑郁症状，尤其是可以提高对行为治疗的信心。