网络上流行着这么两类人，“i人”和“e人”。
“i人”，指人格测试MBTI里的i型人格，性格比较内向，害怕社交，也就是社恐。与之相对的就是“e人”，外向性格，也就是社牛。
现如今，每个人都会有“社恐”的时刻。那么，社恐是一种病吗？所谓社交恐惧症，医学上称之为社交焦虑障碍。
其实，大多数人声称的“社恐”并未达到疾病程度，而是由医学概念转化而来的网络热词，成为一种具有调侃性质的群体性标签。
社交焦虑障碍，是一种常见的精神障碍。其核心特征是显著而持续地害怕在公众面前出现挫败、羞耻或尴尬，而有意或无意地表现出逃避反应。
比如害怕言行被人审视，害怕自己出丑，害怕在公共场合发言，害怕在公共场合用餐，害怕使用公共设施等。
社交恐惧通常开始于儿童期或者青春期，如果没有及时识别、引导或治疗，会经历比较多的挫败，可能成为失学、工作困难、重度抑郁、物质滥用和其他社会或精神卫生问题的原因。
社交焦虑障碍的主要表现：
对社交场合的恐惧或焦虑是不合理的、强烈的。
会试图逃避社交场合，或是带着痛苦去忍受。
身体上会出现一些不受自己控制的症状，比如脸红、心跳、发抖、出汗、结巴等等。
害怕自己被别人评价（尤其是批评等负面评价，少数人也怕被表扬），同时尤其害怕自己的焦虑被别人发现。
总是会被所害怕的社交场合引起恐惧或焦虑，不是偶尔。
正常生活受到了明显的不良影响。
一、社交焦虑与害羞、内向是一样的
不是的！社交焦虑障碍是一种疾病，而害羞、内向都是个人性格上的一种表现，还达不到因恐惧社交而产生过敏反应，提前进入退缩防御与自我封闭。性格外向的人也可能患上社交焦虑症。
二、害怕与人交往就是社交焦虑
不是的！每个人都有自己的社交舒适圈，超越舒适圈、在陌生环境难免会觉得不自在、有点害怕。但社交焦虑障碍是总会因为社交场合而引起痛苦，试图想去逃避。
三、社交焦虑只影响公开演讲
不是的！没有社交焦虑的人也或许会出于紧张、准备不充分等种种原因害怕上台。害怕公开演讲只是社交焦虑障碍的表象之一，社交焦虑还会影响家庭、学校、工作中的人际关系，严重的甚至还会引发心慌、胸闷、手抖、乏力等症状。
四、社交焦虑完全可以靠自己克服
当社交焦虑障碍不受控制，严重困扰工作和生活，频频出现心慌等生理反应，就需要专业医生的治疗。治疗方式主要有心理治疗与药物治疗。
首先，改变认知，多从积极方面去看待问题，不要总羡慕别人，觉得自己不行，不拘泥于他人对自己的看法中，降低社交紧张情绪；树立自信心，培养强大的内心世界，从生活小事入手，自我鼓励，每天给自己积极的心理暗示。
其次，俯下身去做事情，从擅长的事情做起，在做事的经历中积累自信，如多看有意义的书，多外出旅行，坚持运动等。
再者，多和亲人、朋友交流，积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在与别人的交流中放松心情并学到知识。
天津河北安怡医院是一所以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集预防、诊疗、康复、教学、科研于一体的二级精神心理专科医院，同时也是医保门特定点医院、河北区精神卫生中心成员单位、河北区精神卫生应急处置定点收治医院。医院设有门急诊和住院部，开放床位240张。
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