当代群体平时工作比较繁忙，再加上面临较大的压力，有可能会有睡眠障碍，另外还可能会存在有肾脏方面的问题。而肾脏一旦处于亚健康的情况，就会影响到肾脏功能发挥而导致性生活质量降低，需要及时的调整，那如何养肾最好的办法是什么呢？
如何养肾最好的办法
1、服用药物
平时存在有乏力疲劳感较重，性能力较低等问题，可以选择去服用知柏地黄丸、金匮肾气丸、龟鹿补肾丸等中成药来达到治疗与调理的作用，按疗程服用药物以后，自身所处的症状会得到有效的调理。如果是因为肾脏问题导致了阳痿早泄等状况，那么建议去选择西地那非、他达拉非或者是盐酸达泊西汀片等药品。但每个患者身体状况是有差别的，具体用药需要咨询医生来了解。
2、饮食调理
饮食调理也是比较推荐的一种养生方法，平时可以取适量的海参或者牡蛎清洗干净之后清蒸，或者是与其他原材料搭配起来炖汤吃，能够为肾脏补充充足的微量元素以及蛋白质等成分来改善肾脏功能。也可以选择用适当的羊肉与冬虫夏草，淮山药以及枸杞等搭配炖煮成汤来吃，或者是将核桃、党参、枸杞等原材料与鸡肉搭配起来炖煮成汤去吃都能够达到养肾补肾的作用，也有利于改善气虚。
3、饮用药酒
对于有饮酒习惯的人群来说，可以通过喝药酒来达到良好的养肾补肾作用。其中较为知名的就是人参枸杞酒，这一酒饮当中的原材料组成主要就是人参和枸杞以及高度的粮食白酒，用白酒浸泡之后，能够将人参与枸杞的药物成分和营养价值充分的释放来深入肾脏，发挥滋养的作用。另外还可以选择巴戟天、杜仲这两大药材组合泡成药酒或者是用黄芪搭配川芎、五味子、防风等药材搭配成药酒去服用，可以有效的补足肾脏亏空。
综上所述，平时如果出现有肾脏亏虚的情况，可以采用上面所提到的这些方式方法来进行调理和滋养，对于肾脏亏空是有很好改善功效的。另外建议大家要养成良好的生活习惯，平时也要对个人的性生活频率进行控制，不宜过度放纵。