1.科学上来说：你可以让任何人爱上你
首先选择一个意中人：
（1）时机（他也想谈恋爱）
（2）符合你对爱情的特定需求（爱情地图）
迷醉情感的核心：苯乙胺---PEA
不要试图在错误的地方找到真正的爱情
2.是什么让别人爱上你(六个因素)
第一印象（一见钟情只在初遇时发生，一旦错过永远错过）
相似的个性，互补的需求（我想找个和我一模一样的恋人）
等价原则（这对我有什么好处。必须让对方相信，爱上你是桩非常合算的主意）
自尊（让意中人觉得自己与众不同。爱情中最令人心动的核心内容就是人的自我价值感）
恋爱初期攻心策略
欲望秘方（男女性需求的区别，个体性需求的区别。以他想要的方式）
以上是这本书的核心框架，下面会有具体摘出来的一些技巧，比较繁杂，所以有些地方有些取舍和简化。
Part1第一印象（FirstImpressions）
第一印象
留下好的第一印象技巧
1.男：要注重衣着打扮
女：要注重身材容貌
每天要打扮妥当，随时等待爱情。
2.心理上也要保持时刻准备的恋爱的状态
初次相遇
3.和你的意中人进行密集，强烈甚至带有威胁意味的目光接触是让他爱上你的第一步。
悠长凝视：和意中人聊天的时候请大幅度增加你们的目光接触，时长至75%甚至更高，寻找他的视神经，将你的视线死死的锁住对方，直接的目光接触会令对方体内分泌出苯乙胺之类的化学物质，制造你们已经相爱的暧昧氛围。
4.电眼：是什么让你的眼神性感诱人？巨大的瞳孔。
和意中人聊天时，凝视她脸上最具魅力的地方，这样你的瞳孔就会放大，眼睛就变成了电眼，同时心里想着美好的事情，比如：专注于你的意中人多么美丽，和他在一起多舒服和快乐。
5.眷恋的眼神：每次跟意中人聊天时，将你的视线在他脸上多停留一会儿，即使在谈话间的沉默时段也是如此。恋恋不舍的凝视能激起对方心中原始而略带不安的感觉，也能诱发那种“打”或“逃”时所分泌的化学物质，这些物质冲进血管让我们心醉神迷。当我们必须将视线移开时，请表现得依依不舍。要非常地缓慢，好像你和对方的眼睛被温热的太妃糖粘住了一样。
6.视线之旅：当男女之间互有好感，爱情的不安在他们的身体中蔓延以后，就会发生下一个现象。深情的目光开始向内探索。开始的时候，仅限安全区，先用视线现对他的面庞做一个整体扫描，重点集中在对方的双眼，如果他看起来很享受你的视线的抚摸就朝下再走一小步到达对方的勃颈，肩膀和上身。（男士谨慎，女士随意）
初次接触
7.迅速行动（男）
立即向她发出你对她感兴趣的信号：
目光接触、微笑、点头、走到她面前。
进行目光接触——保持持续的目光接触并尽量延长一点
对她微笑——确保你的笑容温暖而友善（忌阴险或淫荡的笑）
向她点头——如果她在45秒内回应你的凝视，就对她轻点头。点头的意思“我喜欢你，能找到和你谈话的机会吗”
走到她面前——近到可以谈话的距离
8.第一步（女）
明确的朝他微笑
飞速的看他一眼
随着音乐独自跳舞
直视着他并抚弄自己的头发
长久的凝视他
看着他、转过头、然后再看他
“不小心”撞在他身上
对他点头
指着一张椅子，邀请他坐
歪着头抚摸自己裸露的脖颈
与他进行目光接触时舔自己的嘴唇
对镜打扮并不时与他进行目光接触
夸张的扭着屁股走到他身边
请他帮你做某件事
敲打某物品引起他的注意
担心他会认为你太主动？不会的，男性的自尊会让他们……反过来理解。之后他会忘记你的那些主动行为，并认为是他自己发起了你们恋情的第一步。
9.软化意中人的心（SOFTEN）
s微笑（smile）：倾听他讲话时，留一抹温柔且肯定的微笑
o开放的身体（open）：将身体彻底转向对方，眼睛对眼睛，身体对身体，双臂保持放松好客的姿势
f身体前倾（foward）：将身体向意中人倾斜，表示已被对方吸引
t触碰（touch）：温柔或“不小心”碰一下意中人的胳膊，或将线头从他衣服上摘下
e目光接触（eye）：同“电眼”
n点头（nad）：无论意中人说什么轻点头表示回应
*亲密之舞：
1)非语言信号（微笑点头注视）
2)交谈
3)转身（从脸对脸、肚子对肚子到膝盖对膝盖的过程。身体的扭转每深一层，亲密就更进一步；而每次身体转向相反的方向，亲密就会减少。）
4)轻微的身体接触（对这种微小接触如何回应决定两个人互动能否继续。如果TA轻抚你的夹克而你的肩膀变得僵硬，对方会将它解释为一个拒绝——尽管这常常是种误解，但已经太晚了。如果这种初次接触发生、被接受甚至得到回应，那么两人在一起的概率会很大。）这个阶段还有另一种情况：两个的目光接触开始升级，从普通注视变成互相凝视对方的眼睛，然后逐渐扫描对方面部其它部位、头发脖颈肩膀乃至上身。
5)同步（同时拿杯子等等）
许多恋情触礁只是因为被追求者在无意中用自己的身体语言将追求者赶跑了。“不安全感”或“羞怯”。当猎人凝视你的时候，你必须向对方表达你的意愿并严格按照亲密之舞的步骤来行动。
初次交谈时
10.眼球会谈
谈话时不要只顾滔滔不绝，要多留意对方的反应，观察对方的表情、头部动作、身体语言、双手姿势、眼神，根据反应适时转换话题。
脸：寻找让他表情生动，脸会亮起来的话题
头部动作：脑袋开始朝远离你的方向转动时，改变话题吧
身体位置：直面开放和接受的身体语言--索要号码，订立约会，进一步行动
双手：小动作显示他在沉思，正琢磨你话的意思时----沉默或者放慢语速
她上举手掌，说明喜欢你，在你面前有安全感
他上举手指或晃动一只手指，说明他对这话题非常认同，你要对他的观点表示赞同
眼神：瞳孔放大----对你说的内容有兴趣
瞳孔缩小----你们的话题枯燥
11.摘樱桃：找到你们"谈话中的樱桃"倾听并寻找所有略感异常的词语，展开话题，打开他的话匣
12.提前使用“我们”表达法
“你喜欢这个聚会吗？”“假期这么多，我们真的需要很多力气才能把它们玩遍，对吧？”
根据人的亲密程度，交谈可以划分为几个级别：
级别一：陈词滥调——比如天气；
级别二：事实——比如“去年有242个晴天”；
级别三：感受个人化的问题——比如“我真喜欢这样的大晴天”“你觉得呢？你喜不喜欢……？”；
级别四：“我们”表达法——比如“如果这样的好天气持续下去的话，我们应该出门旅行”
13.尽早使用自我披露：如果你觉得与新认识的意中人关系正在顺利进展，就可以坦白一下自己的一个小毛病，选择一个无关紧要的小问题，坦白说出来，它使你们更亲密。
注意：一个能力搞得人犯一个愚蠢的社交小错误------更受人喜欢
一个资质普通的人在社交中犯这种错误----------好感降低
14.核心简历
被问到“你做什么工作？”“你老家是哪里？”“你的爱好”这种迟早会被问到的问题时：（1）如果能搞清对方喜欢的类型就尽量以对方喜欢的说法来谈论；（2）听起来乐观自信“我热爱我的工作”；（3）恰当的给出一些细节以便交谈继续。
总之。关于“工作”的回答符合意中人的爱情地图，她希望你是她喜爱的那种人。确保自己乐观自信，抛出一些关于工作细节信息使你们继续话题。
初次约会
15.让你的意中人先通过试演
女猎手--男略快一点，男士不介意。
16.我是很难被追到的（但对你例外……）
17.初次约会就让对方心乱如麻
计划一切约会前，研究一下什么让意中人感到紧张，然后策划一场唤起情绪的体验（剧烈的情绪波动很容易对别人生出爱意，比如高空吊桥、恐怖电影、音乐会等等），接下来可以一起吃饭并顺便讨论共同的体验。
18.初次约会就建立亲密感
女性通过交谈变得亲密，对男性来说一起做他感兴趣的事更能增加亲密感
19.（女）平时积累一些漂亮，充满情调且价格不高的饭馆
20.（男）饭店气质（优雅？高档？酷异？充满艺术气息？）会等同于你传递给她的气质，当然对男人来说越贵越好。人们会把愉悦环境带来的好感传递给环境中的人，无论环境中的人是谁。
21.社交礼仪（男）
男性对礼仪上微妙的东西不太敏感，他们一般会对礼仪上的小错视而不见。但礼仪在女性心中非常重要，礼仪能体现男性的风度，多读读艾米-范德比尔特或礼仪专家的著作《社交礼仪全书》
22.不管男女，永远不要对对方说“笨手笨脚”
对小错、口误、笨拙举动以及不合礼仪的的行为都视而不见，人对自尊比对社交礼仪敏感得多。
*无论你的“没关系”或包容的笑容多么充满善意，都不会有人喜欢别人提醒自己闹了尴尬的笑话。
23.穿得好一点（男）
初次约会男士着装一定要好一点，精致一点，要穿得仿佛是去参加一场竞争她丈夫的面试一样（手工定制西装等细节要体现品质，领口袖口分叉）
24.穿漂亮点就好（女）
你的举止风度、头发、指甲、妆容、相貌及友善的个性都比你最昂贵的衣服重要得多
Part2相似的个性，互补的需求（SimilarCharacter,ComplementaryNeeds）
相似又互补（先建立相似性，后建立互补性）
如何在对方的潜意识中建立相似性：
25.“回声”技巧：仔细倾听对方言语中随意选择的词汇，并将它重复，能让意中人迅速产生相见恨晚的感觉。使用对方的词汇，使用对方的语言，可以让对方在潜意识中觉得你俩是一类人。
26.身体语言也要相似，模仿对方所属阶层的行为举止：观察他如何走路，如何入座，如何转身以及她如何举杯，将你的举止训练成跟意中人相似的样子。
如何在对方的意识中建立相似性
27.三种关键意识相似性
第一个相似性：我们喜欢一起做事吗？（男）
当你知道他的兴趣爱好后，暗示他你也“好那口”。一起骑马、打球、滑雪、潜水、郊游、看球赛，告诉他你喜欢穿滑雪服潜水衣徒步衫甚至沙发上的绒毛熊。
第二个相似性：我们拥有相同的价值观吗？（女）
观察她对外界事物的反应表现出相同的情绪反应
28.同步反应
倾听对方的信念，观察对外界事物的反应，然后表现出相同的情绪反应——震惊、厌恶、幽默或同情等。假设你在酒吧看到一个大傻瓜从高脚凳上摔了下来，观察对方的反应，他狂笑不止？她吓了一跳？他视而不见？她冲上去将那个醉鬼扶了起来？
第三个相似性：爱是到底什么？（以意中人喜欢的方式去爱）
男女双方对“爱情和婚姻应该或不应该是什么样子”而存有的期待：应该有多少亲密？多少距离？多少独立？多少依赖？多少给予？多少奉献？
科学家将你对爱情的期待命名为“比较水平”。你在婚恋中是否感觉幸福，很大程度上取决于婚恋现状和你的比较水平之间存在多大程度的差距。
29.如何爱？（男）
以直接或哲学讨论的方式询问她如何定义理想的浪漫关系，然后以她理想的方式去爱她，而不是以你喜欢的方式去爱她。
30.我应该如何讨论“爱是什么”的问题？（女）
一般来说，男性谈起婚恋问题不像女性那么自在，所以谈论时须格外谨慎。为了让你的问题显得不是那么咄咄逼人，你可以说是你的一个年轻朋友或亲戚的小孩问你理想的爱情应该是什么样子，你不知道如何回答，于是向他请教：“你觉得，对于理想爱情的含义，我应该怎么说，嗯？”
需要注意询问的时机，不要在你们的恋情还很稚嫩的时候问这个问题，等你们已建立一定程度的亲密关系以后再问，否则会显得你别有用心。等他已对你发展出温柔情愫的时候再问。
每当他谈论前任恋人、父母、朋友或其它任何关系时，请格外留意并剖析里面的弦外之音。
如何建立互补的需求：
31.你想要的一切我正好都有
像侦探一样敏感，观察到底是哪些互补性素质让对方欢喜，哪些素质让对方无动于衷，哪些让对方妒忌甚至对你产生敌意。
但是必须在恋情比较成熟之后才探索这些需求，必须在恋人确信双方拥有必需的相似性以后。
Part3自尊（Ego）
第一步，无声赞美
第二步，共情
第三步，爱慕
第四步，含蓄的赞美
第五步，杀手锏
以下详细论述五个步骤
第一步：无声的赞美
32.用身体赞美（身体语言如眼神交流等）
使用肢体语言告诉对方你已经被吸引，使用前面教过的眼神技巧、SOFTEN技巧
第二步：共情
33.共情的语句
在与对方交谈中使用共情的语句能安抚并鼓励对方更多的袒露自己，并偶尔插入对方的名字。
“”我也喜欢……的感觉、"某某，我明白你的意思”、“我理解”、“我能想象你的感受”,在表达共情时，仍让自己的身体保持镇静和自信。
34.把镁光灯让给对方
交谈中把镁光灯让给你的意中人，让她时刻成为焦点。
36.私密玩笑：意中人讲故事时专注倾听，挑出他最喜欢（引以为豪）的那句短语，之后的交谈中，将这句话重复讲给意中人听，让他觉得它很独特。于是你们像情侣一样拥有了私密的玩笑。
第三步：爱慕
37.说赞语：随着亲密程度的加深，要为你的共情句增加赞许的注脚。交谈中穿插“干得好”、“不错”、
”“嗨，太聪明了！”之类的。
第四步：含蓄的赞美
38.含蓄的赞美：将含蓄的赞美藏在陈述句的次要部分，由此铺设一条通向意中人芳心的幽静。
“像你这样的优秀的人大都不……”、“像你这样聪明的人通常都会……”、“任何一个像你这样身材健美的人都能做到”不直白，却表达了赞美。你可以随意使用，引渭他听起来不像是有意恭维。
39.正中靶心的赞美：对方讲话时，留意他的面孔，如果他的面孔忽然生机盎然，就意味着他非常乐于谈论这件事，当他提起一件成就却一脸枯燥时，你就别费劲称赞它了。你的赞美越符合对方理想的自我形象，对方内心就越欢喜。所以，你要先知道对方引以为傲的东西是什么，然后瞄准靶心。还要考虑时机，他引以为傲的新近成就能给他心中带来更多暖意。
第五步：杀手锏
40.杀手锏赞美：寻找一种人身上独特的品质（多数人不会提及，深藏不露的），然后注视着对方的眼睛，叫出意中人的名字，用这句杀手锏直击对方内心。把这句话留在最后离别的时候说出。一个月之内也不要给超过一句这样的赞美，否则会显得是拍马屁，确保你赞美的是对方引以为傲的地方。
41.投其所好，用最适宜的赞美喂养意中人的自尊，你就会看到他对你萌生的爱意。
美貌和成功的人听惯了赞美，对他们你要独辟蹊径。
不习惯被赞美的人却不会介意你平庸陈腐的赞美辞。
42.膝跳反射般的迅速赞美：意中人做出成就之后，要立即给与赞美，你说出来的第一串音节必须是溢美之辞。
43.率先大笑（尤其对女猎手）：他讲笑话时你要第一个大笑而且笑的最久，他会深深记住你的。
44.商讨昵称的使用：如果时机合宜，先问他儿时的名字。如果你觉察到对方喜欢这个名字，就说这个名字好听或你喜欢这个名字，并问他是否介意你叫小名？
46.斯波克法则：想想一种人身上那些你最爱的微妙甚至愚蠢的特质，然后不经意告诉他，你爱的正是这一点。她不懂读心术，你不仅要告诉他“我爱你”，还要说出为什么，他就会继续做这些你爱慕赞赏崇拜的事。
Part4等价原则（Equity）
在自由市场上选购丈夫或妻子的六大要素，两个人的品质相当越有可能进入婚姻。
1）相貌
2）物质或财富
3）地位或名望
4）知识或学问
5）社交风度或性格
6）人品
相貌
47.像10分美人那样举手投足，如果你的言行举止自信优雅，你会显得更美丽（女）
48.像猛男那样举手投足间展现你的强大，纯熟和勇敢，自信。走路昂首阔步，显示出你无比清晰自己要去哪，为什么去。穿过马路时要抓住女士的手臂帮他上下车，展现令女人心动的须眉气概。（男）
49.客观选择：选择与自己相貌差距2分内的，更容易享受终其一生的幸福。
财富地位
如果你想追求富人或名人请记住以下5点：
50.衣着展现财富：
男--定制手工西装，确保是高手，善于制作精巧的细节
女--可以买现成的衣裙，但一定要确保是知名设计师杰作
51.谈吐展现财富：别忘了“回声”技巧
52.上流社会的嗓音：清晰地发出每个音节，别忘了前面的“回声”技巧。
53.别问“你做什么工作”：贵族们可能什么工作都不用做。
54.你的个人词汇表
知识风度人品（lastbutnotleast）
55.增加无形资产：永不停止学习，塑造社交技巧，培养内在品质，并持之以恒。
Part5恋爱初期攻略（Early-DateGender-Menders）
57.女：要熟知各种政治，物体，大型玩具，体育和其他的男性话题（汽车、电脑、工具等等）。向他展示你的聪明才智，但不要显得比他聪明。
58.男：要让你的言语更具心理学意味，与意中人谈天说地时要多谈论人，感受，哲学，基本原理和直觉，发表观点时多赞同少反驳。
59.“你感觉怎么样？”（男）：无论她在谈什么，你只需简单地问一句“对于那件事，你感觉怎么样”？
60.不要过早追问“感受”（女）：除非你们的恋情已经稳定，或者你已经发现他是个心思细腻的男人，否则，不要执着地询问她对某种处境的感受。
61.迷路就迷路（女）：如果他迷路了，一定要咬紧牙关不吭声，如果有需要就咬出血来。切记，一定不要建议他问路。永远不要自作主张地去向陌生人问路，让坐在旁边的他感觉自己像个傻瓜，永远不要。男人会把问路翻译为“这个大笨蛋害我们陷入麻烦，现在这个弱智无能的蠢货找不到路了”。
如果你在寻找通往他心头的路，就让他寻找你们前行的路，无论你们要去哪里。
62.问路就问路（男）：如果你们迷路了，就摇下车窗向路人问路，就问一下路不会死的。
63.只需描述事实（女）：跟他交谈一定要简单描述、砍掉枝叶、删繁就简。如果你想多聊几句，让交谈更具有人情味，就试着来几句委婉的赞美。
简单描述，砍掉枝叶，删繁就简。
65.男：“跟我谈谈吧”，“究竟发生了什么事，你能和我说说吗？”、“来吧，我知道，如果你和我谈谈，心里会舒服一些”。她情绪不佳时，求她告诉你原因，然后倾听。——像朋友一样倾听，你可以探究细节或者尽可能提供温和的建议，表示你对她的烦恼十分上心。
66.女：如果他因某些与你无关的事情而情绪不佳，不要逼他走出洞穴，不要让他因不愿向你倾诉而感受愧疚。让他知道，如果他愿意倾诉，你随时愿意洗耳恭听，但要给他躲在洞穴中的自由，直到他心甘情愿地主动爬出。你可以让他知道你支持他、体谅他、肯定会在身边陪伴他，只需一句话或更少。比如“如果你愿意和我谈谈，我随时愿意倾听”然后转身去忙自己的事情。
67.不要暗示，有话直说（女）：你要知道，男人们只会从字面理解你的意思。所以如果你想做什么，就说“我想要”或“我愿意”；如果你真正的意思是“我”，就不要说“你想不想……”或“你觉得我们是不是应该……”。
68.为对话增加柔和的曲线（男）：不要告诉她你们要干什么，先征求她的意见，当意中人向你发问时，不要只从字面理解，要读出字里行间的言外之意，领悟她的暗示她问“想不想”时，意思可能就是“她很想”。
69.紧闭嘴巴，任他把事情搞砸（女）：当他为你做事时，即使他笨拙得难以置信，你也要闭紧嘴巴。除非是生死攸关的大事，否则，你都要强迫自己露出感激的微笑。永远不要向他提建议，永远不要，因为他想你相信他能独自解决问题。顺便说一句，如果你期待他帮忙，请主动求助。否则你可能会等很久。
70.张开金口，主动帮忙（男）：当看到她犯难时，请走过去问是否需要帮忙，她会理解为你在乎她，对她的难题很上心。
男人想得到信任，女人想得到关心
71.女：向他寻求帮助时要问“愿不愿意”，别问“能不能”，听到“能不能”三个字，男人这种天性热爱竞争的动物听到的是你对他能力的挑衅，而不是你对他可贵援助的请求。
72.男：如果你把事情弄糟了，只需鼓起勇气说一句“对不起”。
Part6欲望秘方（RecipeforSex）
.....
82.恋情中的撩人词汇
男猎手们，首先问她“爱情是什么”，弄明白她最喜欢怎样被爱。在她回答的时候，仔细聆听她反复使用的词汇。不要立即使用，而是要等到说“我爱你”的那一刻，再用这些特定的词汇编织出美丽的情话。
女猎手们，男人也有自己情有独钟的被爱方式，你要发掘他的自尊之源，使用他的词汇去描述它。要让他感觉你之所以爱慕他、崇拜他，恰好是因为他最引以自豪的品质。
关于他偶尔注视其他女人这个问题
83.男人管住自己的眼睛，别乱看美女。
84.女人则可放大权限，主动引导他看，让他把饱眼福，指着大街上的漂亮女人，允许他注视她们，“她多漂亮啊，不是吗？”，如果他很聪明，就会抗议或者嘟哝说你更漂亮。但随后他会问心无愧的大饱眼福，而你会拥有一头更加快乐的猎物。
最后的发现
85.谁在闻香？
为了在嗅觉方面提升恋情，建议你让意中人为你选择香水或须后水。
最后，胜利的表演者会将自己留给当下，让魔法自然而然地展开。恋爱就是如此。研究、实践那些能让人醉心于你的技巧，但当那一刻到来的时候，让自己尽情投入，听从你的直觉、顺应你的内心。
男女在性需求上有着天大的差别，个体也有着差别，同样得以你意中人的喜欢的方式去“爱”。
——·书评·——
虽然本书研究的爱情更多适合美国群体，但是从科学的角度和心理学角度去看，我们还是会有一些收获，而且从科学的角度去剖析如此难以界定的爱情也很有趣。
爱情是你自导自演的一出的话剧，所有对白由你决定，直到被炽烈而执著的心所接受，你就成功了。不要埋怨剧本的失败，或者台词的白烂。这不关其他，只是你的演技不过关。恋人之间是对方走进彼此的心。用你的瞳术，身体写就一首小情歌，把自己唱给对方听。
最后从本书中摘一句《小王子》作者安东尼-圣埃克苏佩里的对于爱情认识：