“和喜欢的人在一起，要学会坦诚、理解对方，给予对方信任和自由，共同解决分歧和矛盾。”在有过恋爱经历的苏小看来，恋爱是人生的成长途径之一，“恋爱中学到的是在课堂上学不到的。”
就读于华南师范大学的刘雨则将恋人比作一块拼图，“也许你很难找到另一块与你完全契合的拼图，但如果双方一起修理自己的棱角，也能完成一幅完美的作品。”
恋爱的烦恼背后是思维、性格差异
对于“43.64%受访者认为自己处理恋爱关系的能力一般”的调查结果，中国矿业大学教授、博士生导师，北京师范大学博士段鑫星认为，这个判断符合实际。“爱是一种能力，而这种能力不是与生俱来的，需要在与恋人相处中慢慢习得。”
恋爱充满甜蜜，但矛盾的发生也在所难免。“一般发生争吵时，最后都是我向她道歉。”在柴炳泽看来，处理问题的过程需要两个人尽快进行良好的沟通，但现实却是两个人都不擅长处理感情上的问题，“思考问题的角度也太不一样。有的时候我想跟她把问题说明白，但她生气的原因可能偏感性一点。”
思维方式差异导致的矛盾，不只是柴炳泽的烦恼。刘雨刚和男友恋爱时，原本准备同时送对方礼物作为纪念。正当她期待着男友会准备什么惊喜时，却没曾想男友直接问他“想要什么”。在刘雨看来，男友完全可以自己搜攻略，而不是直白地询问她的心愿。这让原本期待惊喜发生的刘雨有些失落，“觉得他很敷衍”。两人也因此“冷战”了一个星期。
中青校媒调查显示，在对方做出令生气的行为后，31.16%受访者表示会在大是大非面前保持理性，在生活小事中选择让步；28.51%受访者表示自己坚持理性和原则，对错分明；21.37%受访者表示会反思自己的行为，尝试换位思考；14.44%受访者表示在非原则问题上，自己的态度会根据对方的态度调整；另有4.53%受访者表示自己习惯包容对方。
此外，调查发现在感情遇到困难或阻碍时，49.80%受访者会立即深入沟通，积极主动从根本上解决问题；21.45%受访者表示会先安抚对方的情绪，以后再解决问题；17.29%受访者表示会冷战，不主动解决，直到对方先开口；9.18%受访者则表示可能会因心情原因，向对方发泄情绪。
面对恋爱中的矛盾，北京理工大学的李梦飞有着自己的看法。“我一般不会采取对抗式的争吵，而是聆听女朋友的观点，尽量避免冲突。”在他看来，争吵中说出的话大多数都不是出自本意，是“带刺的”，这种冲突带来的伤害是彼此都不想看到的。
回忆起和男友刚在一起时的样子，第一次恋爱的张鹭坦言，自己完全不知道如何和对方相处，“我很容易脸红，不敢看他的眼睛，有时候话说不上几句就冷场了。”偶尔闹矛盾的时候，她发现男友总是“别别扭扭，不爱说话”。
针对这样的情况，段鑫星指出，“大学以前，学生以考学为目标，学习压力使得青少年较少有机会与异性交往互动，特别是通过团体活动、集体活动等了解两性在情感、认知、体验、行为等方面的差异。其次，多数家长认为中学生恋爱会影响学业成绩，因此也不鼓励、不支持孩子的异性交往。第三，数字化生存与少子化家庭、再加上近两年新冠肺炎疫情的叠加效应，孩子们与手机的联结更为密切，他们在线上弹幕上很活跃，现实中却不自觉地‘社恐’，也在某种程度上提升了人际敏感度，现实的人际能力却没有同比增长。第四，社会的发展与富裕，这一代人总体上表现为生理成熟提前、心理成熟滞后。他们又受到外界的影响，比如校园恋综、韩剧等把爱情完美化、理想化、幻想化，导致在现实的恋爱中往往找不到感觉，带着自己的想象与恋人相处，这可能会带来对现实关系的不满意。”
健康的婚恋关系是双向奔赴、共同成长
为了打造属于自己和男友的“爱情拼图”，刘雨没少下功夫。每每与对方出现观点分歧时，她主张“一定要坐下来谈一谈，良好的沟通是解决矛盾的‘制胜法宝’”。
中青校媒调查发现，在关于“什么才是健康的婚恋关系”一题中，76.22%受访者认为三观契合是最重要的；其次是相互尊重，占受访总人数的68.19%；相互信任紧随其后，占68.15%。此外，彼此忠诚（63.50%），真心相爱（57.99%），良好的沟通（24.76%），相互包容、体谅（23.41%）；不冷战（15.38%），给彼此留私人空间（14.85%），不吝啬表达爱意（14.44%），志同道合（13.50%），愿意为对方付出（13.25%）等也是一些受访者比较在意的方面。
在段鑫星看来，健康的恋爱关系应该是双向奔赴、各自强大、共同成长、彼此成就。她解释，三观端正的爱情观自然会正向积极。“能够接纳自己，拥有成熟的人格，先有能力爱自己，再有余力爱对方。在彼此相处中，也要接纳对方是一个真实、现实的人，而不是想象中的、完美的人。”段鑫星说。
“有一次两个人闹矛盾，我的眼泪一下被激出来了，女朋友的火气一下消了大半，转过头来安慰我。”这次经历让李梦飞的女友意识到，男生也有脆弱的一面，不能用“男生就要多承担”的刻板印象当借口，把压力施加给对方。真正健康、长久的恋爱关系，应该建立在互相理解和帮助的基础上。
在刘雨看来，一段健康的感情离不开双方共同的努力，“最初大家都是‘恋爱小白’，难免有矛盾，所以需要从相处的过程中不断复盘。”在和男友冷战一周后，男友主动“破冰”，两人约定好以后遇事不冷战，当天的问题当天解决，“能够及时进行有效沟通、学会和对方换位思考，都是感情中的必修课。”
相比恋爱后的磨合，段鑫星强调，两个人更应该在恋爱前就考虑清楚，“爱上这个人的什么？你想获得什么？你能给对方带来什么？两人如何在恋爱中获得成长？”
段鑫星指出，如果没有爱情到来就充实自己、发展自己，提升自己的素质与能力；当一份爱情到来时，就学会用心珍惜、好好相处。大学生应该秉持对自己负责、也对恋人负责的态度开始一场恋爱，“开心谈恋爱，理性说分手；能够较好地处理恋爱中的冲突，寻找建设性解决冲突的密码，更多地寻求精神层次的契合。”
经营爱情才能让手“越牵越紧”
经历了热恋期与磨合期，刘雨觉得未来两人可能还要面对倦怠期。在她看来，学会接受平淡是对婚姻的预习，但也可以用惊喜装点平淡的生活。刘雨畅想未来的感情生活，“多培养共同爱好，多去看一些不同的风景，让‘感情的火’一直燃烧下去。”
为了更好地解决相处中的矛盾和冲突，张鹭和男友商量“如果遇到暂时化解不开的矛盾，就可以发‘暗号’，将这件事‘存档’，等双方都冷静了，再来复盘之前的问题。”
中青校媒调查显示，在如何提高处理恋爱关系、经营感情的能力中，72.43%受访者认为应进行及时有效的沟通；56.61%受访者认为要学会爱自己，不能失去自我；45.72%受访者认为要学会控制情绪；33.69%受访者认为要学会换位思考，相互理解和包容；27.41%受访者认为要学会付出，不计较得失；18.23%受访者表示要给予对方足够的尊重和私人空间；17.70%受访者认为要努力共情，照顾对方的情绪。另有6.48%受访者表示应慎重决定，不轻易说分手。
为了让恋爱关系持续升温，这届年轻人没少努力。通过调查可以发现，75.45%受访者时常相约，开展类似吃饭、出游、运动等彼此喜欢的活动；65.95%受访者表示会培养共同的兴趣爱好；57.87%受访者会通过制造浪漫事件让感情升温；51.31%受访者表示会经常谈心；47.02%受访者则表示会依照对方喜好送一些小礼物。不仅如此，为了提高自己经营恋爱关系的能力，73.98%受访者在恋爱中会和恋人保持沟通，期待两个人一同进步；39.68%受访者会向身边有婚恋经验的人，或父母等前辈请教；34.14%认为可以在恋爱实践中积累经验；21.37%表示会主动参与学校开设的恋爱课程，或者通过网课学习。
在段鑫星看来，帮助大学生提升经营恋爱关系的能力，首先要帮助他们树立高尚的理想情操，“爱情究其本质是属于精神层面的，是一个人对于另外一个人生命本身的关切，而不仅仅是享受当下的激情，这是需要在爱情观教育中反复强调的价值观”。段鑫星认为，打造青春榜样也是可行的教育方式。生活中积极向上、共创美好生活的故事，能激励更多的大学生在恋爱中秉承正确的价值观。此外，可以通过讲座、课堂等，在校园里树立崇尚健康文明的爱情观，“让学生真正认识到，爱情有甜蜜，有苦恼，更有责任。向往的爱情要既能同舟共济甘苦共担，又能双向奔赴共创美好。”