不了解心理咨询的伙伴会有这样的疑惑：心理咨询不就是跟老师聊天吗，这样就能解决问题？
有的人也有这样的疑惑：咨询不就是谈话聊天吗，既然这样我为何不找我的好朋友，闺蜜，兄弟聊天，他们比起陌生人岂不是更值得信任。
有的来访者存在先入为主的情况：心理咨询不就是聊聊天吗，我的问题通过聊天解决不了，所以心理咨询帮不了我。
这类群体的咨询意愿很弱，如果他们最后能走进咨询室，一定是生活中遇到的困惑已经别无他法，只能抱着试一试的态度了。
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心理咨询师的心理咨询：
2、你的每一句话咨询师都会认真倾听，这些简单的话语或许能成为发现问题或解决问题的重大线索
3、咨询师态度中立，不评判
4、咨询师将协助你宣泄自己的情绪
5、咨询师将协助您一起发现更多资源，解决问题
7、无论发生任何困扰，你都可以想到及倾诉的对象
朋友的聊天：
1、涉及到一些隐私，可能会有所顾忌
2、朋友可能也会陷入共同的情绪里，导致新的问题
3、朋友有绝对支持你的立场，可能给建议的时候无法中立
4、朋友无法持续、稳定的陪伴
5、长期麻烦朋友，可能导致亏欠感，可能容易陷入受害者、迫害者、拯救者的游戏中
6、朋友可能仅限于聊天，无法用一些技术和方式协助你尽可能地宣泄负性情绪
朋友的聊天和心理咨询有本质的不同，这个不同的根源在于你们彼此之间的关系的不同。
心理咨询和朋友聊天都非常重要，一个人在抑郁情绪凸显，无法及时获得专业帮助的情况下，朋友的陪伴有着十分重大的意义。
心理咨询接待的部分来访者就是在朋友的陪伴下来咨询的，甚至有的来访者会邀请朋友一起加入咨询。
毕竟心理咨询师对于来访者是陌生的群体，尤其是信任感缺失，或有曾经被欺骗的经历的来访者，朋友是他们重新建立信任以及对外获取帮助非常重要的支持力量。
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我们有些来访者就有这样的困扰，他们来咨询的原因就是因为自己的秘密被朋友或亲人公开了。
心理咨询不同于朋友聊天还有一个很重要的部分就是心理咨询会签署保密协议，这份协议具体法律效力，心理咨询师必须严格遵守保密原则。
而朋友之间的聊天，如果说到很私密的部分，可能更多会依赖于承诺，比如你会告诉朋友这件事情千万别说出去。
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心理咨询不是纯粹的聊天，它更像是一个试验场。
有的来访者会问我：高老师，您看我的问题就是这样，你可以跟我说说心理咨询师会跟我说些什么，或给我什么建议吗，或她会如何给我做咨询。
这些问题很难回答。
心理咨询不是来访者抛出一个问题，咨询师回答你一二三几个步骤让你一一去做。
心理咨询是来访者和咨询师不断探索的过程。
这个过程我们可能会发现跟我们原本预设不一样的问题以及解决思路。
而这个部分才是我们的宝藏，宝藏必将通过探索和试验获得。
所以心理咨询没有标准答案，也无法预知答案。
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心理咨询师会让我说出我童年的经历吗，那些封存在记忆里的东西太惨痛，我不想说可以吗！
心理咨询师会让我提及我不想提及的部分吗，带着秘密是否可以咨询。
心理咨询并不是什么都必须说，你可以根据自己的状态和节奏去呈现你想呈现的部分。
所以心理咨询是一个很安全的过程，这里不会对你有强迫和要求。咨询师会跟着你的节奏一步一步走，等到你准备好的时候，再继续深入你想解决的更深层次的问题。
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1、一段值得信任的关系
如果你跟咨询师有一段信任的关系，这本身就非常具有疗愈性。
好的咨访关系对来访者来说就是矫正性的体验。
跟心理咨询师的关系本身就是我们现实社会生活中各类关系的缩影。我们可能会不自觉的把现实生活中各类关系的问题带到咨访关系中来。
比如有的来访者屡次迟到或放咨询师鸽子，以此来考验心理咨询师的耐心。
有的来访者在关系看起来越来越稳定的时候，开始不断攻击咨询师，以此来证明自己是否会被抛弃。
有的来访者会对咨询师提出一些超出咨询边界的要求，以此来证明咨询师是否偏爱自己等等。
这些方式可能在现实生活中，我们就一直使用，所以导致了诸多问题。
而跟咨询师的关系的建立，会触及我们平时的生活模式，而突破这些问题，获得更稳固信任的关系，对于我们重新回到现实生活中具有很大的意义。
2、咨询技术的使用
在心理咨询的过程中，并不仅仅只是谈话，在咨询过程中咨询师会使用很多技能技术来帮助来访者。
比如协助来访者情绪宣泄，针对不同的问题使用空椅技术，角色扮演，完形等等。
咨询师每一步使用的方式方法都是有目的的，并不是平白无故使用。
3、穿越问题，找到资源
当然随着问题的深入，咨询师将协助来访者找到更多资源，这些资源可能是我们遗忘的，可能是我们忽视的，可能是我们创造的。
这个部分将让我们更有力量去面对更多问题。
4、心理咨询是体验性的工作
每个人对心理咨询的体验都不一样。说了再多，都不如您亲自体验一回。
因为这个真真实实的感受很难通过言语获得，必须是自己亲身投入，在这个过程中不断碰撞而获得的。
如果您对生活感到困扰，并且难以找到解决方案，不妨尝试一次。