事实上，寻求心理咨询的人，绝大部分都是心理健康的人，人们寻求心理咨询出于各种各样的原因。有些人寻求心理咨询是因为情绪或行为困扰。而有些人是想通过心理咨询更好地面对生活中的重大转变。
人人都能从心理咨询中获益，从而成为更好的问题解决者。接受心理咨询的病耻感或许会阻碍人们去寻求帮助，但实际上能向外寻求帮助是一种智慧的表现。
2.心理咨询就是聊天？
很多来访者会认为心理咨询只是一个聊天的过程，聊一聊天，就可以达到神奇的效果。不能否认的是，“聊天”确实是心理咨询最主要的形式，但心理咨询绝对不是随便跟来访者聊聊天。
一位合格的心理咨询师，在咨询的过程中，必需无条件的积极倾听与共情，并通过不同的咨询技术及咨询理论背景来协同来访者一起探索自己的困扰，从而帮助来访者学会新的行为或思维模式，从而更好的适应生活。
心理咨询的谈话可以分为以诊断求助者心理问题为目的摄入性谈话、以纠正求助者错误认知观念为目的的咨询性谈话，它和漫无目的的聊天有本质的不同。
除了谈话以外，心理咨询还有其他方法和手段，比如沙盘游戏、心理测验、心理剧、催眠等。
3.心理咨询可以一次性解决问题？
大部分心理问题无法通过一次咨询就能解决。
第一个因素是来访者的动机，如果来访者自己没有解决问题的意愿，那么心理的改变就如同海市蜃楼。
与家人朋友聊天就等于心理咨询？
“专业的咨询师都收费不菲，可是也就聊聊天，看起来和找朋友聊天差不多，我为什么要浪费这个钱呢？
事实上，向心理咨询师寻求专业帮助和与家人朋友聊天，是非常不同的体验。
1.心理咨询师是受过严格培训的专业人士
注册临床社工JuliedeAzevedoHanks指出：“心理咨询师通常都在高校受过多年的专业教育，在人类行为、关系动态、有效干预治疗等领域拥有专业知识和技能，并获得高级学位，而朋友通常并非如此。”
“咨询师受过专门的训练，他们倾听来访者是为了理解他们，启发他们进行独立思考和自我反思，指出他们思维中的盲点。”
2.心理咨询师比家人朋友更客观
咨询师以来访者利益为先，与来访者在现实生活中并无交集，同时他们也受过专门训练，以确保在与来访者咨询的过程中避免因个人偏好和主观感受而影响咨询或治疗。
临床心理学家JohnDuffy博士说过：“我们不会顺着来访者的心意说些哄他们开心的话，也不会故意说他们不爱听的话。”
3.心理咨询是严格保密的
心理治疗师、注册临床专业心理咨询师JoyceMarter指出：“心理咨询为来访者创造了一个安全、被支持和能够获得共情理解的空间，他们能够在此探索自我的各个不同侧面。而在朋友面前或者在其他私人关系中，这些侧面可能是无法得到充分探索的。”
虽然家人朋友通常是可信赖的，但在与他们谈论某些事情时难免有所顾忌。然而，当知道在一个安全，私密的空间内倾诉隐私，我们更有可能放下防御，剖析和理解自己。
正如“授人以鱼不如授人以渔”，心理咨询的本质是“助人自助”。选择心理咨询意味着，你允许自己在一个专业人员的指导下，进行自我探索与修通。
如果需要心理帮助，请随时联系我们。谢谢你，有如此的勇气！
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