现在的人儿就是"牛"，要么屁股长在凳子上，一坐就是一整天，没日没夜地工作着、玩着，"忙"到喝口水都顾不上，要么嘴巴没有一刻闲着，没完没了地应酬，烟酒肉样样不少……慢慢地，"牛"人再也牛不起来了。他们的肾再也"伤不起"了！最伤肾行为排行榜，你占了几条？形形色色的肾虚，你对号入座了吗？关于肾的七大传言，你都相信了吗？看完小编给你整理的内容，或许你会有答案！
导读：
1、"牛"人感伤故事：性功能减退腰酸没力
A是一家私营企业的小老板，长得人高马大，42岁的他一年多来总是感觉腰疼，"疼得好像要断掉了，感觉腰没有力气把人撑起来，走路总感觉摇摇晃晃"，不仅如此，A还感觉记忆力也减退了，更麻烦的是性事"不行"了...【详细】
2、最伤肾行为排行榜你占了几条？
很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为"最伤肾的吃法"。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症...【详细】
3、专家讲解：中医肾与西医肾肾病≠肾虚
肾内科门诊，经常有人会问，"我的性功能很好，腰也不痛，怎么会得肾病呢？"其实这是因为很多人把中医的肾虚和西医的肾病混为一谈，中医讲的"肾"和西医讲的肾并不...【详细】
4、对号入座：形形色色的肾虚
中医的肾有着比西医肾更广阔的概念，中医认为肾功能广泛，"肾藏精、主水、主纳气、主生殖、主骨生髓，开窍于耳，其华在发。"因此，肾虚的表现真是多种多样...【详细】
5、关于肾的七大传言，你都相信了吗
传言一：男人肾虚就要壮阳。错！肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚...【详细】
"牛"人感伤故事：性功能减退腰酸没力
A是一家私营企业的小老板，长得人高马大，42岁的他一年多来总是感觉腰疼，"疼得好像要断掉了，感觉腰没有力气把人撑起来，走路总感觉摇摇晃晃"，不仅如此，A还感觉记忆力也减退了，更麻烦的是性事"不行"了，以前一天几次都没问题，现在几个月才过一次性生活，完事后还一连好几天感觉特别累，缓不过劲儿来。A急忙去看医生，该做的检查A都做了，不少医生都说他没病。《《最伤肾行为排行榜你占了几条？
1、吃海鲜，喝啤酒
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为"最伤肾的吃法"。《《专家讲解：中医肾与西医肾肾病≠肾虚
肾内科门诊，经常有人会问，"我的性功能很好，腰也不痛，怎么会得肾病呢？"其实这是因为很多人把中医的肾虚和西医的肾病混为一谈，中医讲的"肾"和西医讲的肾并不完全是一回事。
这是两个完全不同的概念。西医的肾就是那两个位于后腰脊柱两旁的，如扁豆一样形状的器官，它的基本功能就是生成尿液，借以清除废物和毒素。此外，它还有吸收功能、内分泌功能等。你别以为患了尿毒症还可以用"人工肾"来代替，其实，透析只能代替部分清除毒素废物的功能，不能完成肾脏的其他功能。因此，透析患者虽然能维持生命，但会带来很多并发症，患者的生活质量会有很大影响。
而中医的"肾"，除了包括西医的肾外，还会涉及到*生殖、生长发育、内分泌代谢、骨骼等问题。中医的"肾"强调的是其主水、主骨、藏精、生殖等功能，而不是具体的形态位置。《《对号入座：形形色色的肾虚
中医的肾有着比西医肾更广阔的概念，中医认为肾功能广泛，"肾藏精、主水、主纳气、主生殖、主骨生髓，开窍于耳，其华在发。"因此，肾虚的表现真是多种多样。
肾藏精：就是说一个人所有的精气神都是因为肾而生发，如果肾虚就会出现精神不济，容易疲劳、头晕眼花、记忆力下降、注意力不能集中。如果孩子先天肾气不足就可能表现为智力障碍，肾气先天不足，就需要后天好好护肾，同时注意补后天之本---脾胃。
肾主水：肾气的开阖协调尿液排泄就会正常。如果出现夜尿多，无尿，或排尿不畅，小便清长、水肿都可能是肾虚的表现。
肾主纳气：如果常感觉气力不够，上气不接下气，气短，西医可能认为是心或肺的问题，中医可能会认为是肾虚，有可能通过补肾来治疗呼吸系统疾病。
肾主生殖：男性或女性的不孕不育、性功能减退、性冷淡等可能都与肾虚有关。
主骨生髓：如果常常感觉到腰膝酸软、牙齿松动，或骨折后骨头复位但难以愈合，中老年的骨质疏松也与此有关。幼儿如果牙齿萌出晚，西医认为是缺钙，中医就会认为是先天肾不足。
肾开窍于耳：有人60岁耳朵聋，有人80岁耳不聋眼不花，中医认为这个人肾气比较旺，那个人肾气比较虚。常耳鸣耳聋可能是肾虚的表现。
其华在发：肾气好不好可以从头发上看出端倪，如果头发稀白，或头发缺少光泽，经常掉发可能与此有关。
女性的月经不调、面色黯淡、长黄褐斑、有黑眼圈、怕冷等都可能与肾虚有关。
肾在情绪方面也有表现：情绪常难以自控、易怒、烦躁、焦虑、抑郁，或时常感觉到恐惧。
关于肾的七大传言，你都相信了吗
传言一：男人肾虚就要壮阳
错！肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，壮阳只能解决肾阳虚，如果盲目壮阳，对于肾阴虚的患者，不但不会有所好转，反而火上浇油，越补越虚。《《肾虚“围剿”大战全攻略
传言二：以形补形，吃猪腰补肾
多吃猪腰是不是可以补肾？杜仲炖猪腰、枸杞淮山炖猪腰对肾虚的人有一定的帮助，主要是其中的中药材在起作用，猪腰如果换成乌鸡等也可能有效。汤水福称，对于尿酸高的人肾虚患者，吃猪腰就不适宜，因为动物内脏含嘌呤较高。
传言三：男人"不举"就是肾虚
错！男人"不举"或者早泄等，大部分可能是肾虚，尤其是老年人，这是肾气衰退的生理过程。年轻人则可能更多的是情绪问题或劳累，当然也有一部分年轻人是肾虚所致。汤水福教授还指出，心脾两虚、心肾不交、湿热下注也会引起阳痿，糖尿病、药物等也会引起这类问题。因此男人"不举"未必就是肾虚，要辨证来看。《《不是性生活频繁的人都肾虚
传言四：老婆肾好，你就别想跑
当然，性功能与中医所讲的肾有着非常密切的联系，老婆肾好，性欲也会强。不过，女性如果性冷淡，不一定就是肾虚。汤水福告诉记者，女性性冷淡，有一部分是肾虚，但更多的是情绪、心理以及夫妻关系的影响。
每年10月28日是我国的“男性健康日”，那个你全心全意依靠着的，看起来坚强、健壮、睿智、可以不动声色解决一切问题的他，他的生理、心理...[详细]
传言五：得了肾病就要补肾
这是完全混淆了中医肾和西医肾的概念。如果你西医诊断为肾脏病，通过中医诊断为肾虚的，才需要补肾，如果肾不虚，即使是肾脏有炎症也不需要补肾。
传言六：肾虚就吃地黄丸
地黄丸有多种类别，每一种针对的情况都不相同，如果用错了药可能会导致"越补越虚"。知柏地黄丸主要用于虚火旺盛、舌红少苔的阴虚症状；而麦味地黄丸养阴清热，对于比较严重的心烦失眠、口干舌燥症状；杞菊地黄丸有一定的滋养肝肾和明目的作用，适用于眼睛干涩、头昏目眩为主的肾虚症状；而桂附地黄丸则应该用于"肾阳虚"症状，比如手脚冰凉、手脚浮肿等情况。建议在医生的指导下用药，避免用错，或使用地黄丸时出现上火、腹泻等不适症状。地黄丸类药物最多可连续使用1个月，如果症状未得到缓解，必须就医调整用药方案。《《动物鞭壮阳补肾要区分各种鞭
传言七：脱发、耳鸣是肾虚
发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发，是中医的一种病症，但脱发并不都是肾虚，肝郁、血虚也可能出现脱发的情况。
耳鸣也不全是肾虚，还有一部分是风邪痰热等所致。
1、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
2、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
3、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
5、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
一、强健的体魄
二、勇敢无畏的心
不要以为生理健康就OK，在这个压力环生的时代，真正健康的男人应该有一颗英勇无畏的心，遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习的习惯，就可以增强你的抗压能力。
三、拥抱
四、健康咨询
身体零部件出现故障有时是没有征兆的，所以不要自我感觉良好就不去体检。定期体检和进行健康咨询，会使你对自己的身体有一个恰如其分的评价。
五、运动
尽管老生常谈，你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的，运动是你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿，或是工休时偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
六、饮食
七、仪态
仪态是男人健康的一个隐性指标，现在是该重视它的时候了。因为一个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美；相反，举手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
八、家务劳动
九、亲密行为
男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题；另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
十、旅行
不要借口工作忙，把休假旅游的事一推再推，带着放飞的心，造访野外的山光水景，或是陶醉于怡然的心境中，会让你的身心由里到外都受到净化和锻炼，享受真正的健康。