俗语称“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。
守法的开车人士，都了解“开车不喝酒，喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外，经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”——瞌睡虫，则防备太少。
长途驾驶，考验的是不仅是心态，更是身体承受能力。
毕竟长途最怕的就是困倦，很容易引发危险的疲劳驾驶。
提及疲劳驾驶，很多人都不以为然
当困意来袭时，大家总是心存侥幸，想着“再坚持开一会儿也没事”
殊不知，就在这“一会儿”
有就会导致严重的交通事故
开车犯困是极其危险的，稍有不慎就会导致严重后果。在路况通畅的情况下：
高速路，时速120公里=33.3米/秒；
快速路，时速80公里=22.2米/秒；
城区道路，时速40公里=11.1米/秒。
一秒的打盹引发的往往是惨痛的事故，付出的甚至是血的代价！
疲劳驾驶在高速公路上素有“头号杀手”的称号。
相较于私家车，货运车辆一旦发生交通事故，所造成的“杀伤力”更大。
疲劳驾驶是一种非常危险的行为，它不仅会危及驾驶者自身的安全，还可能影响到其他路上行驶的车辆和行人。
一、法律成本
二、危害成本
1.驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加
2.驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象；
3.驾驶人严重疲劳时，会像睡着一般，几乎没有意识，遇到突发情况，不会打方向盘，也不会减速，从而导致交通事故的发生，甚至付出生命的代价。
三、经济成本
1身体倦怠无力
处于疲劳驾驶状态，眼睛的不适是最先的反应和感受，出现酸痛和酸涩的症状，接着驾驶员的肩膀和脚也开始出现不同工程度的酸痛，接着影响到腰椎。
如果此时不加以休息而继续驾驶，这种不适感会迅速的在全身蔓延，最终使得驾驶员出现更为严重的全身酸痛无力
2注意力和精力严重下降
当驾驶员的疲劳感进一步扩散时会导致驾驶员出现注意力不能集中的现象，对于驾驶时的路况信息以及周围环境信息等提取频繁出错，导致错误驾驶情况发生几率显著提高。
当疲劳现象继续恶化会导致大脑出现一定程度的缺氧问题，进而使得心理出现一系列的失调现象，不断消耗驾驶员的精力，感知能力大幅度下降，对于部分人来说还会出现听觉、视觉等方面的问题，无法正确判断车距以及交通标志等重要信息。
3驾驶员动作出现僵硬和迟缓问题
在高速上跑长途，容易出现打瞌睡的情况。尤其时碰到路况非常好、高速两边景色也很单调的时候，更容易犯困。
大多数人吃完午饭都有犯困的感觉，当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，于是流进胃肠道的血液就增多，脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足，再加上一上午的劳累就会轻易发困。
头一天晚上没睡好或者失眠，第二天早上起来开车肯定会犯困，尤其是经常熬夜加班什么的，第二天再早起上班，不光开车会犯困，整天的精神状态都不会很好。
平常感冒吃的感冒药都会含有安眠的成分，这是为了让感冒的人多休息，而吃了这种感冒药开车的也会犯困。
因为工作的原因，很多人都要值夜班，所以他们的生活习惯都被打乱了，整个人看起来都是无精打采的，开车的时候很容易疲劳，而且开车的时候也需要全神贯注，如果没有全神贯注的话，很容易出车祸。
2、睡不好觉的人
如果你的睡眠存在各种各样的问题，那么你晚上的睡眠一定会很差，而且第二天开车的时候也很容易犯困。长期失眠是其中最常见的一种。
有研究表明，失眠者发生车祸的风险是致命性事故的2到3倍，而且这个风险与年龄、饮酒、吸毒无关。
3、少年
有研究表明，在4000多起因疲劳驾驶引发的交通事故中，有一个年龄段尤为突出，占所有交通事故的半数以上。16-24岁（以男性居多）。
【午后】
经过上午的工作，人的大脑神经已趋于疲劳，反应灵敏度减弱；
①如果中午时分，饥肠辘辘，腹中空空，会加重困顿感；
②而午餐后人体内大量血液作用于胃肠等消化器官，脑部供血相对减少，因此会出现短暂的困倦感和注意力分散；
【黄昏】
时分光线由明转暗，驾驶员容易出现视觉障碍，导致判断失误；
②如果是晚高峰时段，反复的刹车起步操作，疲劳驾驶很可能引起误操作。
【午夜】
凌晨1点至3点，驾驶员在生理上容易产生疲劳驾驶，加之午夜车流量小，容易因道路空旷放松警惕，极易出现超速行驶，加上人体生理节律处于大脑反应迟钝、血压降低、手足血管神经僵硬麻痹的状态，这些都潜伏着交通安全隐患。
驾驶动作失调
注意力下降
随着疲劳的产生，驾驶人的思维能力明显降低，注意范围缩小，注意力的分配和转移发生困难，有时忘记操作规程，并经常丢失重要的交通信息，甚至走错路线。
判断和驾驶错误
产生疲劳以后，驾驶人的判断和驾驶失误都远比平时增多，主要表现为掌握方向盘、刹车、换档不当等。严重疲劳者甚至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调，驾驶员甚至进入睡眠状态，发生事故就在所难免。
事例一：
“过错地址遇上过错的人”
违停应急车道被疲惫驾驭追尾
从前南平高速交警六大队辖区路段产生了一同两车追尾的交通事端，民警赶到现场发现，两车在应急车道上产生追尾，受损较严峻。
经询问得知，一辆小型普通客车行进至宁上高速B道173公里处时，驾驭人因通宵开车身心疲惫，便将车辆停在高速公路应急车道上呼呼大睡，后方也未做警示。
约四十分钟后，另一辆小型普通客车驾驭人也因为通宵开车，犯困瞬间导致车辆方向违背，追尾前面停在应急车道上歇息的车辆，形成了两车不同程度受损，可谓是“过错的地址遇到了过错的人。”
最终，公安交警部门对该事端进行职责认定，并对驾驭人依法进行处分。
事例二：
5月3日下午，林某在未保证充足休息的情况下驾车搭乘着3名家人由荷花池大桥沿G353国道向客运中心方向行驶。
当车行至灰老桥路段时，林某因疲劳驾驶，操作不当撞向路边山体，导致车辆发生侧翻。
万幸的是车内4人在发生事故前均规范系好了安全带，并没有出现人员伤亡。
林某一家人在路上热心司机的帮助下成功从车里脱困。经交警一大队认定，林某疲劳驾驶是造成此次事故的直接原因，承担此次事故全部责任。
缓解乘坐疲劳之一：颈部放松
在做颈部放松运动时，背部要自然挺直，然后低头，双手慢慢搬住头部，缓慢用力向下压，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，并保持均匀呼吸，坚持5秒钟即可。
缓解乘坐疲劳之二：腰背部放松
腰背部放松的动作要领主要是掌握拉伸力度。在做放松运动时，先将左、右手伸直抓到方向盘上，且双手交叉，然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟，并保持均匀的呼吸，直到背部有舒展放松的感觉即可。
缓解乘坐疲劳之三：胸部放松
做胸廓运动只需挺直上身即能达到有效舒缓作用。具体规范动作为：坐在座椅中间位置，双手交叉抱在头后，肘关节尽量向后打开，胸部挺直，脸向上仰呈45度直到胸廓有被拉开的感觉，深呼吸5次即可。
缓解乘坐疲劳之四：手部放松
做手部放松法时只需自然坐直，然后左手向前伸直，手掌向上，另一只手扳住左手手掌向下压，直到小臂有明显被拉伸的感觉，坚持5秒钟，再慢慢把手掌朝下，再次拉伸，然后同样方式换到另外一侧，舒展疲劳的手臂。
缓解乘坐疲劳之五：车外放松法
做车外放松运动较车内而言更有空间可舒展，主要是为达到腰、背、腿部的放松。其主要动作要领为：尽可能拉伸感觉酸疼的地方，且保持动作均匀，同时重复做深呼吸运动，达到放松感觉后即可。
但无论是红牛还是东鹏特饮，这类的功能性饮料都存在着相同的弊端。
功能性饮料如果喝多了，很有可能会破坏身体平衡，不仅对健康无益，反而还会加重身体负担，从而损害身体健康。
长期喝功能性饮料还有可能会造成营养不良。功能性饮料可能会影响食物的摄入，还有可能会造成营养不良，这种食物中含有大量的成分，对健康不是很有利，还有可能会抑制人体摄食中枢，造成脱水。
功能性饮料中含有大量的咖啡因，这种食物虽然可以帮助人体集中注意力，可是不建议长期饮用，因为咖啡具有一定的利尿效果，喝多了容易憋尿，尤其是对于开车的朋友来说，高速公路上找厕所有多难大家都懂的。
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家1个笨招：车上备上它，让瞌睡“全跑光了”！
针对这个问题，我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过100+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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