黑龙江日月峡国家森林公园，是我们秉承生态环保理念创意开发建设并命名“日月峡”的森林公园。
公园地处小兴安岭南麓，呼兰河上游，黑龙江省铁力林业局马永顺林场内，占地面积29708公顷。1998年开始投资建设，2000年12月28日，经国家林业局正式批准为国家森林公园，定位为“中国森林养生中心”，伊春旅游总体规划将其定位为“国际森林养生中心”。
公园建设起步虽然较晚，但逐步完备的森林养生养老模式与日月峡森林瑜伽养生方法，有效延伸、拓展了公园的旅游功能，多方满足了人们日益增长的对森林养生养老的需求，成为享誉中外的森林养生养老品牌。“日月峡”已经成为森林养生养老的代名词。
日月峡游客服务中心
一、日月峡森林养生养老模式的构建
日月峡森林养生养老模式的核心是利用森林生态环境，提高人的身心健康水准。这是我们实施的目标也是这个养生体系的终极目的。为实现这个目标，我们做足了各项准备工作，经历了30余年的探索、实践，将养生理论、方法、实践、科研有机结合，逐步从六个方面构建、完善了日月峡森林养生养老模式。
（一）选择适于养生、养老的森林环境
每年定期来日月峡养生的新加坡国际义工
我们之所以选择日月峡作为养生养老科研基地，是因为她的森林生态环境。森林每天都在吸收二氧化碳，制造氧气，堪称“天然氧吧”。
空气中的负离子浓度是衡量空气质量好坏的重要指标，世界卫生组织规定：清新空气的负氧离子标准浓度为0.1～0.15万个／cm3.
日月峡环境空气质量功能分类属二类区，公园内负氧离子含量达3.5～5万以上/立方厘米，是难得的养生环境。时下大气污染已经成为影响人类生存与发展的突出问题，我国主要疾病死亡原因的统计数据中，因呼吸系统疾病死亡率排列在前十位。2015年搜狐新闻报道中国新闻网消息称：我国肺癌发病率每年增长26.9%，肺癌已成为我国首位恶性肿瘤死亡的原因。
事实惊人，形势严峻，我们能做的是借助日月峡森林养生养老模式，唤起人们生态环保意识，帮助人们走进森林养生行列，建设一片净土之地，实现我们的生态理想：“天下老人谋归宿，为未来子孙撑蓝天！。”
新加坡义工登山
（二）优质水源
具备优质水源是日月峡森林养生养老模式的必备条件。日月峡的山泉水经专业机构检测为低矿弱碱性可饮用山泉水，含多种人体所需微量元素。
（三）建筑的环保节能
在能源使用方面，拟采用世界上先进的能源技术，引领森林养生养老建筑低碳节能理念。
（四）污水处理零排放
污水处理零排放，旨在为森林养生养老事业的可持续发展打下坚实基础。
（五）国际化星级管理
引进国际先进的管理理念，完备的制度化管理与人文管理相结合，推出智能化养老生活体系，健全安全健康保障机制，为入住者提供舒适的服务，打造温馨家庭的氛围。
（六）独具继承、创新的森林瑜伽养生体系
日月峡森林瑜伽养生体系是基于传统养生学与现代科学养生、医疗养生、中医养生、民间养生相结合的综合体系，具有多层面、高质量的品质和适应性、可操作性及其良好的健康效应，不同种族、不同年龄、不同信仰、不同职业人群均可修习，对提高国民身心健康水准大有裨益。日月峡建设运营18年来的实践证明，这个养生体系是日月峡养生模式的核心价值所在。
日月峡森林养生养老模式目前以拓展至广东、浙江，构建了北有日月峡，南有广东的候鸟式养老蓝图。
采集植物精气
二、日月峡森林养生实践
创新完善森林养生体系，提高国民身心健康水准，是日月峡公园从建设的那一刻起便肩负起的生态使命。无数国内外捐建者和森林养生养老实践者（日月峡义工和森林养生爱好者）果敢顽强践行，孜孜不倦追索，可以说是用生命与汗水踏出了这样一条通往幸福人生的健康之路。
森林养生科研合作伙伴芬兰朋友（左二）在日月峡
（一）普及森林瑜伽养生
日月峡森林瑜伽养生方法，包括森林呼吸法、植物精气采集法、疏肝排气法、林间漫步换气法、静坐冥想、声波瑜伽，等等。它是历经近30年无数人实践并经科学证实的养生体系，适合任何人群参与。
中国工程院院士、中华预防医学会会长、全国人大常委会委员、原中国卫生部副部长陇德先生在2014年6月14日中欧第十届中国健康产业高峰论坛上有一段精彩发言，提到两个数据：一是“世界卫生组织总结全球的研究，明确指出了影响人的健康和寿命的决定因素应该是生活方式行为占了60%”；二是“中国疾病防控形势非常严峻，我们慢性病的死亡率占了总死亡率的85%，疾病负担占了总的70%，而且现在这种趋势不是已经达到高峰，还在快速的增长。按世界银行的预测，今后20年内我们慢性病的发病人数会增长2～3倍，这如果成为现实的话，中国的家庭是承受不了的，国家是承受不了的”。
关于生活方式疾病，森林瑜伽养生的理念和方式可以对症调整；关于慢性病防控，森林瑜伽养生是最经济有效的手段与方法。可以说，森林瑜伽养生提供的是天人合一的，人与自然、人与人之间和谐的健康生活方式，体现与自然的融合相应，获得的是身心健康、家庭和睦及。日月峡义工的队伍不断壮大，人们争相到公园做义工，这是主要的原因。
齐心合力
日月峡义工大多数人原来患有各种慢性病、疑难病，他们在日月峡顺应自然生活，忘忧、忘情、忘我工作，渐渐恢复身心健康活力，创造出生命的奇观。他们用自己的智慧，群策群力、无私奉献，创造性地开创日月峡的未来，获得成就感，获得社会的认同感，过着体面有尊严的生活，进而为家人、亲朋带来安详和快乐，也为健康中国做出了自己的贡献。这就是日月峡养生养老模式神奇的魅力和大森林创造的奇迹。
哈尔滨义工刘举寿在日月峡国家森林公园
大庆义工郇新东，是肾癌转移骨癌患者，通过修习森林瑜伽，也奇迹般生还并且回到了工作岗位上。
20多年前的李杰艳，妇科三种癌症，通过一系列森林瑜伽养生方法修持痊愈了，现在举家移民到加拿大。在加拿大她宣传森林瑜伽的一些修法，也帮助了很多人解除了病痛的折磨。
（二）开展森林养生实践
目前，公园的义工创新了多种森林养生方式，开发了多种适应性和参与性强的养生项目和丰富多彩的养生文化活动，如森林漫步吸氧、百寿健身步道、健身拓展区、儿童健身乐园、爱国主义教育、大学生实习实训、主题夏令营及各种日月峡节庆文化活动等。
1.森林漫步吸氧
日月峡森林漫步吸氧区，包括主景区四座高峰合围区域的八大风景区，开发有两条登山线：十八拐登山线、日峰原始森林登山线。
拱北峰奇松怪石——忧伤贝多芬与姊妹迎客松
林中自然小路，曲径林幽，植被茂密，是天然大氧吧。拱北峰顶有奇松怪石神情各具，日峰山顶有大片原始红松林、山泉水汇聚的莲花池。峰顶揽胜塔可一览小兴安岭连绵起伏群山，有健康之顶美誉。
日峰原始森林山门/日本友人合影
森林浴和森林运动，从医学角度来说，对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。在森林运动中吸氧换气、采集植物精气，吐故纳新，把森林含负氧离子优质空气、空气营养素置换到体内来，把呼出的二氧化碳等废气供养给森林，森林植物吸收这些通过光合作用产生氧气……与环境、森林、树木平等的交流，建立良性互动，这为慢性病、疑难杂症，创出了一条养生新路，许多濒临死亡的人因此重生。
快乐的义工生活
参与公园建设的日月峡义工，好多人身体曾患有各种疾病，乙肝大三阳、癌症、心脑血管病、糖尿病、肺结核、腰间盘突出，腰椎管狭窄、皮肤严重过敏等诸多久治不愈的疾病。他们通过森林漫步登山，在森林环境里工作生活，竟然奇迹般地痊愈了。可见森林具有特殊的养生修复功能。
严重哮喘病人在爬山的过程中，随着海拔的提高肺活量增加，可把体内病气、废气、浊气置换出去，把负氧离子、植物精气置换到体内，提高免疫力。如佳木斯中心医院原院长岳育新同志，几年前连续几个冬天哮喘发作，整个春节期间都是在医院里面度过的。他75岁时来到日月峡，公园义工带他爬山。别人半小时上去了，他爬四五个小时，每一步都是很艰难的。他从最高处往下来的一瞬间，马上就觉得两肺通透了，哮喘这一次就痊愈了，现已经连续八年多没有发病，不再受哮喘病的痛苦折磨了。这显然是森林当中的负氧离子与植物精气发生了作用。
他爱人孙桂芬，双侧股骨头坏死，拄着双拐陪同他来到日月峡，每天坚持林间漫步，逐渐双拐扔掉了。后来她与丈夫一起在日月峡做义工。
央视记者采访嫩江义工鲍泽林
日月峡高负氧离子的清新空气，富含混合的植物精气、植物芳香，对于人身心调整作用显而易见。负氧离子因具有预防治疗、健身养生上的意义而被誉为“空气维生素”。它能保持人体生物电场的平衡，改善植物神经功能，促进新陈代谢，降低血压，消除疲劳，振奋精神，提高工作效率，增强免疫机能。
森林植物除光合作用放出氧气外，同时散发出一种芳香的烯类气态物质，被吸收入肺后，可杀死体内百日咳、白喉、痢疾、结核病等病菌，起消炎、利尿、加快呼吸器官纤毛运动的作用，森林中致病的微生物因子比城市少40～60倍。我们在日月峡通过图谱识别的中草药已经达到七百多种。如此众多的药材混合的植物芳香，对于调整人的疾病作用可想而知。
散步茂密林间，满目苍翠对人的神经系统及大脑皮层、视网膜组织具有调节作用，能减缓血流速度和心跳频率，平静情绪，消除疲劳，尤其能减少强日光中对眼睛有害的紫外线刺激，使人眼目清亮。日月峡四季分明的色彩也会带来更多视觉的享受。
加之公园内林涛阵阵，山泉淙淙，枝叶沙沙，百鸟争鸣，风声伴着山谷回声，演绎着大森林的交响乐、轻音乐、小乐曲……让人陶醉其中，接受听觉的洗礼，感知自然的神圣，舒缓心情，渐入佳境，成为大森林交响乐中跃动的音符，体会与大自然的和谐相应。
北方森林中空气湿度适宜，可以滋润皮肤，有美容功效。清晨的雾和露水，对人皮肤的滋养作用尤佳，可满足人对美的心理需求。
森林环境还可以使人远离噪音污染的城市，同时远离人事的纷争和各种不顺畅的心理环境，进而调摄情志、颐养身心。
日月峡天成美景/灵龟朝圣
2.健身步道与健身拓展
日月峡国家森林公园百寿乐苑景区建有目前已知最长的雨花石健身步道。步道总长度222米，上面镶嵌108个用黑白雨花石粘贴的篆书体“寿”字。走在百寿路上，按摩着足底，呼吸着大森林清新的空气，周身气血通畅，神清气爽，心旷神怡。
在百寿步道上每走出一个字，象征着增长一岁；通过路边设置的儒学年龄石刻，可以了解儒家年龄文化。百寿乐苑景区同时也是日月峡植物园，展示着日月峡的一些树种，自然石上刻有植物名称标识，是森林养生的指导，也在提醒游人，爱护与我们休戚与共的环境。
34国使节与夫人探访日月峡/走健身步道
在健身拓展区，设置各种健身器材：攀登墙、高低杠、吊环、成人吊桥、仰卧起做练习床、举重器、平衡木、转腰器等，都是木质结构且设计新颖，国内不多见。
儿童体验乐园是在沙地上设置木结构儿童游乐设施：滑梯、小木房、长板铁索吊桥、单块独立铁索吊桥、绳床、跷跷板等。所有的健身设施、游乐器材，均借鉴新加坡、马来西亚、印度尼西亚这些国家健身拓展器材方面的基本功能，并注意与生态环境的和谐统一。儿童乐园的设施建设注意到儿童身体生理结构，便于儿童安全玩乐。百寿乐苑的沙滩区和草坪，休闲、健身、游乐功能发挥到极致，目的是让儿童在自然的环境里放松身心，尽显天真童趣。
3.爱国主义与森林教育
（1）林业英雄马永顺
日月峡是不可多得的爱国主义教育基地，这里是林业英雄马永顺生前工作并奉献的地方，建有林业英雄马永顺纪念碑、马永顺生前最后义务植树林、马永顺带领植种的99’铁力国际森林旅游养生研讨会纪念林、马永顺纪念馆等。
马永顺是著名全国劳动模范、全国人大代表，是荣获共和国颁发的“林业英雄”奖章第一人（迄今为止唯一）。毛泽东、刘少奇、朱德、周恩来等11位领导人先后16次接见过他。朱镕基总理在接见马永顺时说：“马老，你一生做了两件好事，当国家需要木材时，你是砍树模范；当国家需要生态环境时，你是种树模范。”马老先生退休后，每年带领全家老少在日月峡义务植树，还“欠子孙后代的债”。
参观日月峡，看到老英雄对森林的尊重与热爱，带领家人为生态环保所做出的努力与贡献，会增加环保意识，激发爱护保护我们赖以生存的地球母亲的情怀，提高生态文明素质。
林业英雄马永顺纪念碑/坐落在日月峡国家森林公园凤凰坪风景区
（2）日本侵华掠夺资源罪证
日月峡百寿乐苑景区草坪植物园中，当年日本侵华掠夺森林资源时未来得及运走的上好原木已经腐化，经整理成朽木摆件沿溪边放置，作为日本侵略者当年掠夺我国珍贵森林资源的有力见证。这些朽木摆件颇具深意地静默着，无声地控诉侵略者的罪行，述说着祖国所经历的苦难，是一处不可多得的爱国主义教育场所，提醒游人，珍视历史，珍爱和平。
（3）实习实训
公园还是适宜的森林考察及实习实训场所，每年都有大专院校的师生来这里考察探访或义务参与公园建设。
东北林业大学学生在日月峡国家森林公园探访、调研
（4）主题夏令营
青少年主题夏令营，也是教育的好方式。我们的优势是不仅有良好的宝贵森林资源，还充满文化氛围，有无私奉献的义工在工作。孩子们可以据此了解认识大自然，学习优秀的传统文化和学习做事做人。
（5）与动物亲密接触
鹿野苑是日月峡野生动物放养保护中心，现饲养梅花鹿。在这里可以零距离与鹿接触，感受自然生态的和谐，培育爱心和善良的心性。
和谐/海南一位大学生的童年留影
4.节庆活动
（1）端午国际踏青节
端午踏青/外宾在公园红树墩游客服务中心留影
（2）开园庆典及国际登山节等赛事活动
每年的7月16日，日月峡举行开园庆典暨日月峡国际登山节赛事、国际森林瑜伽合唱节及游园、文艺联欢等活动。来自国内外嘉宾欢聚在日月同辉的峡谷中，参加公园庆典、游园、登山健身拓展、游艺活动以及篝火、焰火、文艺演出晚会。届时人们欢乐游园、愉快健身，载歌载舞、互助友爱，日月峡因此成为幸福的海洋，人们陶醉其中，其乐融融，在丰富多彩快乐的游园活动中获得身心的舒缓，达到调摄情志、颐养身心的目的。
首届伊春国际自然水域漂流大赛开幕式在日月峡凤凰坪举行
（3）日月峡国际生态文化节
日月峡生态文化建设是公园铸魂工程。日月峡国际生态文化节于2010年在公园开园十周年庆典活动中提出创办，目的是引领未来公园生态文化建设的方向，提纯、倡导人类共享的生态养生文化。这是人类从古至今认识和探索自然界的高级形式体现。
之后每年9月15前的星期日，我们都成功举办了以倡导、弘扬生态文化和公益精神为主题的文化艺术展事及大型游园游艺、文艺演出、篝火焰火晚会，同时成功举行有关森林生态旅游养生养老等学术交流活动。
每届文化节的活动内容丰富，形式多样化，文化艺术展果的层次与品位高越来越高，主办单位辐射面大，参与人数多，社会反响好。第四届日月峡国际生态文化节被列入第十四届中国黑龙江·伊春国际森林生态旅游节项目之一。
日月峡国际生态文化节是国际性的盛会，每年都有来自海内外的数千宾朋欢聚在日月峡，奉展创作精品，共享日月峡国家森林公园建设的文化理念，共同感受森林养生与森林生态文化的魅力。每届国际文化节都举办摄影、文学作品、工艺作品、绘画等各类展事，其中不乏来自新加坡、美国、日本、芬兰、巴西、马来西亚等国的书画家的精美作品以及国内书画名家的上乘之作。展品中剪纸画、鱼骨画等手工艺品均是日月峡老年养生服务中心的老人们所作，其惟妙惟肖的形态令许多参观者赞叹不已。这些都吸引着更多的艺术界朋友们走进日月峡，体验生活，创作精品，歌颂祖国大好河山，把义工可歌可泣的故事流传下来。日月峡因此成为生态文化创作基地。文化艺术因回归森林生态环境被赋予灵性，日月峡因文化艺术的渲染更显生机。在日月峡，人人都是艺术家、工艺美术家、诗人……被唤醒和激发的创作热情，让人们不断发现自然与人的和谐之美。更多人通过日月峡了解了生态理念，愿意到在日月峡做义工；更多的人期待有机会在这个生态环境里养生受益，获得身心健康。
2015年公园开园十五周年庆典暨第五届日月峡国际生态文化节活动现场
值得一提的是日月峡的国际文化义工、生态文化建设领军人物、现年九三高龄的新加坡著名书法家徐祖燊老先生。公园百米文化长廊是著名的文化景点，是徐祖燊先生书法作品永久性展厅。游客登山旅游之后，便可坐在廊凳上欣赏书法，陶冶情操，体味传统文化在修心养性方面的作用。
公园所有楹联、对联、匾额、景点题名，均是徐祖燊先生的墨宝。2015年第五届日月峡国际生态文化节，我们创编的《徐氏书法字库》首次发布。可以说这是我们为传承中华传统文化所做出的努力与贡献。目前为止这一文化产品还未在其处见到。深圳著名书画家周治渭先生的书法字库建设中，计划今年发布。
笔者与徐祖燊先生在首届日月峡书法作品展中
5.森林养生养老国际学术交流
（1）首届森林生态养生养老高端论坛
首届森林养生养老高端论坛于2013年9月与第三届日月峡国际生态文化节同时开幕。“日月峡森林养生养老模式”和自助储备养老新理念在论坛上一经推出，便受到国内外嘉宾赞誉，成为本届论坛的热议话题。
论坛演讲嘉宾来自不同国度，有的国外学者借助视频会议交流方式做了演讲。代表们从各自的视角，结合芬兰、新加坡、新西兰、英国、美国、日本、台湾等养老机构、养老产业现状以及我国基层单位老龄委在养老理论方面的探索及所取得的成果，围绕森林生态养生养老主题进行了广泛深入的交流和探讨。嘉宾们各抒己见，用大量详实的考察数据阐述现状，剖析原因，丰富了养生养老理念，在互相借鉴中有了更多的收获，体现了国际间探讨森林生态养生养老理论与实践的现实意义。
芬兰森林养生专家KAUKO先生在论坛中演讲
（2）日月峡第二届森林养生研讨会
现在，日月峡品牌已经人格化，成为日月峡森林养生养老模式的代名词，成为日月峡义工志愿者的代名词，成为心灵家园的代名词。越来越多的人以各种方式走入这个生态家园，以建设日月峡为荣，以作为日月峡义工为骄傲和自豪。令人感动的还有义工志愿者的家人、亲朋好友。他们不仅平时支持亲朋做义工，而且只要来到日月峡就会伸出援手，加入义工的行列。学生利用假期做义工，连和大人来探亲的孩童也会像模像样学着劳动，从小感知公益、奉献的日月峡精神。
综上，日月峡森林养生养老模式，就是在日月峡自然和谐的心灵家园里，通过森林瑜伽养生方法，建立一种人与森林良性的互通机制，形成一种良性循环，据此调摄身心，并为他人、为社会贡献力量，获得的健康幸福人生。就像日月峡义工们，他们就是在回归自然的体验中，在劳动体验中，做出了自己的贡献，获得了成就感，进而懂得了人生的意义与生命的价值，感受到了健康的快乐、奉献的快乐。人们据此也会深入理解其“为天下老人谋归宿，为未来子孙撑蓝天；让日月峡走向世界，让世界了解日月峡”的精神内涵和宏图伟志，将日月峡森林养生养老模式及其奉献精神传承下去。
森林养生是我们建设国家森林公园的核心思想，将日月峡建设成“中国林业养生中心”是我们一切工作的重点和作为。我们相信，为了健康中国，这一切探索、努力与奋斗都是有意义、有价值和值得的。（作者：刘尚林；编辑：王丽华）