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2020.11.04
尿毒症，其实是慢性肾功能不全的一个晚期表现。
当慢性肾功能不全时人体不能通过肾脏产生尿液，导致人体内的废物、毒素和过多的水分不能及时排出体外最后引起身体的损害。
尿毒症无疑是很严重的一种肾脏疾病，但它的发病率却不低。而且，每年新发病人数还在以20%左右的速度递增着。
因此，及早了解尿毒症，养护好肾脏，预防尿毒症的发生，就显得十分重要了。
晨起出现5个信号，提示尿毒症到来
1、枕有落发
中医认为：肾藏精，其华在发。意思是说，头发生长，其根源在于肾脏，肾脏生血，血液滋养头发。
如果肾脏受“亏”，很可能会出现头发早白，脱发，枯燥等问题。
所以，晨起后，如果发现枕头上掉落很多自己的头发，这往往是肾气亏损的表现。
2、晨起乏力
无论是体力或脑力疲劳，在经过一夜充足睡眠调整后，机体都会恢复如常，健康的人在早上起床后，应该是精力充沛、大脑活跃的状态。
这是因为肾脏功能受损，导致代谢能力下降，大量代谢废物在体内堆积而导致的。
3、尿液异常
尿毒症，从名字就可得知，如果不小心患了，尿液肯定会有变化。
这样的变化肉眼直观可见，尤其是晨起的第一次尿液，尿液颜色会变黄跟浓茶水一样。
尿液中的泡沫会变多，不是因为晨起尿足冲击力而形成，因为其会经久不散，尿液味道闻起来也会更刺鼻一些。
4、食欲不振
肾脏和肠胃虽然是两个系统，但肾脏疾病却会影响到肠胃运转。
当肾小球受损之后，肾脏的过滤功能就会逐渐下降，甚至是完全丧失，这就会导致废物代谢异常。
而肌酐、尿酸、氨类物质在体内堆积，又会进一步对肠胃道产生刺激，进而影响到消化功能，出现恶心呕吐、食欲不振等症状。
5、眼肿腿肿
有的人早上起来会眼肿，认为是晚上喝水太多，或者是休息不够所致。
因为尿毒症导致的肾损伤，体内的水分就无法及时排出体外。水分在体内滞留的情况下，身体就容易浮肿，特别是脚踝以及眼睑部位。
坚持吃四种食物，能养护肾脏
1、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。
它们不仅味甘性平，中医认为黑豆还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
2、韭菜
韭菜也被称为“壮阳草”，虽然它具有较为强烈的气味，但是它可以起到补肾健胃提神的功效。
虽然说韭菜本身并没有直接的壮阳作用，但是由于其本身性质较为温和，适当的食用可以有效的补肾温阳，而且对便秘有较好的预防治疗作用。
3、羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。
并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。
其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
4、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。
驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。
中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、无力等症状。
坚持做好四件事，让肾脏好起来，尿毒症不敢来
1、远离烟酒
抽烟、喝酒绝对是损害身体健康的两大恶习。
过量饮酒不但会增加肾脏负担，同时会升高血压，加速肾脏病变。
烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质，进入血液循环，后需经肾脏过滤代谢，这就给肾脏带来了巨大的伤害。
2、注意补水
如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。
除了白开水之外，一些小植物做成的淡茶水，也是养护肾脏的首选。
蒲公英褐头须茶，用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配泡水喝，补水的同时，能促肾排毒，防肾炎，十分有益。
蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
3、保持睡眠
众所周知，睡眠对人体健康有一定的促进作用。
如果总是熬夜，在睡眠不足的情况下，此时身体多器官功能容易下降，特别是对肾脏、肝脏等重要器官来说。
4、适当运动
适当的运动也是有养肾的作用的！具体看下边
早上起来跑跑步，吸收一下新鲜空气，有利于促进血液循环及加快某些新陈代谢。
做深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，增加男性下体的肌肉的收缩及舒展，提高肾脏功能。
平常做一些俯卧撑及仰卧起坐，有利于男性肌肉的舒展功能的增强，而且能够促进全身及各个器官血液的循环。