第1阶段:这一个阶段比较简单,即晚餐后我们要严格控制自己在12小时内禁止进食。
第2阶段:这个阶段的主要做法是同样晚餐后禁止进食12小时,同时增加生姜红茶的饮用量。对于早餐和午餐的要求在此阶段较高,下面我们来安排一下此阶段的饮食计划:
早餐:少量水果(建议苹果)+生姜红茶2杯内
午餐:应该在午餐前后的15-30分钟各饮一杯生姜红茶,有效为身体祛除寒气,促进新陈代谢,加快脂肪的消耗。
晚餐:此阶段的晚餐计划相对宽松,在不暴饮暴食的情况下,随便吃什么,注意7分饱原则。
11点:饮用1杯生姜红茶
午餐:同早餐一样
16点:饮用2杯生姜红茶
晚餐:同早餐一样
饮用方式:首先必须是浓茶;其次是一天多次,4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
2.乌龙茶--受不了无脂食品的胖胖
原理:可燃烧体内脂肪,是半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式:饭前、饭后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
3.吉姆奈玛茶--爱吃甜食的胖胖
原理:吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶,效果更好。
4.普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖
原理:普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
饮用方式:同时应保持一天喝1.5升,饭前一杯效果最佳。
饮用方式:每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。
瘦身茶,从医学原理,即是具有排毒养颜等成效的茶叶的总和。用来消瘦身胖的茶剂。其处方各有不相同,多少加有恰当的中草药,据称有削减脂肪、削减胆固醇、祛除疲惫等作用。深受广阔瘦身者的喜欢。喝瘦身茶瘦身已成为当今年代的一种时髦。
瘦身原理
茶中含有的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。
瘦身茶通过了功用学和毒理学试验证明,可推进脂肪代谢,保持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经按捺型等瘦身商品损坏饮食规则,下降人体机能,而诱发其它疾病的缺陷。
适应人群
1.吃减肥药无作用的人群;
2.不希望通过运动、手术等减肥方法,而想安全减肥瘦身的人群;
3.需要局部减肥的人群,如对腰、腹部、小腿等部位不满意的;